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第二届北京健康之星评选（大赛）活动初选知识竞赛（答案）(满分100分；时间60分钟)街道姓名一、单项选择题（本大题共25小题，每题1分，共25分）在每小题列出的四个备选项中只有一个是最符合题目要求的，请将其代码填写在题后的括号内，错选、多选或未选均不得分。1.北京市政府哪年出台了《健康北京人--全民健康促进十年行动规划》？(C)A2007年B2008年C2009年D2010年2.健康成年人的理想血压值是多少？（毫米汞柱）(B)A110/70B120/80C130/90D140/1003.下列哪种疾病不是生活方式疾病？(C)A高血压B糖尿病C流感D肥胖4.中国居民膳食宝塔推荐一般成年人每天的谷类食物摄入量是多少？(B)A200～350B250～400C300～450D350～5005.成人每人每天应食入多少克奶？(C)A200B250C300D4006.健康体重用国际通用的体质指数（BMI）来衡量，由体重（克）除以身高（米）的平方得来。中国人健康体重的BMI范围为:(C)A16.5～21.9B17.5～22.9C18.5～23.9D19.5～24.97.反映成年人中心性肥胖的指标是什么？(B)A胸围B腰围C臀围D体重8.预防肥胖症应该从何年龄组抓起？(B)A婴幼儿B儿童C青少年D成人9.正常成年人每日至少要喝多少毫升水？(A)A1200B1300C1400D150010.哪类糖尿病与生活方式密切相关？(B)A1型B2型C妊娠期糖尿病D其他特殊类型11.我国高血压日是哪天？(A)A10月8日B11月1日C5月6日D7月20日12.下列哪项不是北京市最常见的恶性肿瘤？(B)A肺癌B乳腺癌C肝癌D鼻咽癌。13.下列哪种传染病不可以通过接种疫苗来预防？(D)A乙型肝炎B脊髓灰质炎C麻疹D艾滋病。14.手指被铁钉扎破了需要预防哪种传染病？(C)A狂犬病B肝炎C破伤风D出血热。15.肺结核是通过什么途径传播的？(B)A消化道传播（粪～口传播）。B呼吸道传播。C虫媒传播。D接触传播。16.一般应该多久更换一次牙刷？(A)A3个月B4个月C5个月D6个月17.老年人至少应保持多少颗具有咀嚼功能的牙齿？(B)A18B20C22D2418.妇女的最佳生育年龄是多少岁?(C)A20～23岁B23～25岁C25～28岁D28～32岁19.正常人体体温是多少？(B)A36.0～36.5℃B36.0～37.0℃C37.0～37.5℃D36.5～37.5℃20.成年人每天应该保证多少小时的睡眠时间？(B)A6～7小时B7～8小时C8～9小时D9～10小时21.驾驶员连续行车多长时间后就应该停车休息？(B)A3小时B4小时C5小时D6小时22.下列哪类物品不属于易燃危险品？(C)A易燃液体B易燃固体C易燃气体D自燃物品23.世界卫生组织将每年哪一天定为“世界无烟日”？(C)A3月24日B4月25日C5月31日D9月20日24.什么时间段是睡眠的最佳时间？(B)A晚上9点～凌晨3点B晚上10点～凌晨4点C晚上11点～凌晨5点D晚上12点～凌晨6点25.下列哪种动物不属于“四害”？(D)A蚊子B苍蝇C老鼠D麻雀26.成人每人每天应摄入多少克食用油？(D)A10-15克B15-20克C20-25克D25～30克27.高血压患者一天吃多少盐最合适？(A)A1.5～3克B2.5～4克C3.5～5克D4.5～6克28.哪些疾病属于生活方式疾病？(A)A高血压、肥胖、血脂异常B高血压、糖尿病、心脏病C糖尿病、肥胖、冠心病D动脉硬化、肥胖、血脂异常二、多项选择题（本大题共25小题，每题1分，共25分）在每小题列出的四个备选项中至少有两个是符合题目要求的，请将其代码填写在题后的括号内，错选、少选、多选或未选均不得分。1.心理健康应该包括哪几方面？(ABCD)A人格完整B智力正常C情绪稳定、心情愉快D和谐的人际关系2.2009年北京市前三位死因的疾病是什么？(ABD)A恶性肿瘤B心脏病C结核病D脑血管疾病3.生活中应遵循下列哪些饮食习惯？(ABD)A膳食不要太油腻。B不要太咸，限制每天食盐的使用量。C要摄食大量的动物性食物，选用动物油。D不要摄食过多油炸、烟熏、腌制食物。4.科学控制体重的原则是什么？(ABCD)A合理营养B平衡膳食C适度运动D保持健康体重5.健康生活方式的表现有哪些？(ABCD)A生活有规律，没有不良嗜好。B讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生。C讲科学、不迷信D平时注意保健、生病及时就医。6.下列哪项是不恰当的减肥行为？(AC)A不吃早餐B加强运动C盲目节食D吃低油低盐食品7.下列哪些项目是有氧运动？(ABCD)A慢跑B游泳C爬山D骑自行车8.血脂异常的危害有？(ACD)A脂肪肝B糖尿病C动脉粥样硬化D冠心病9.患高血压的主要危险因素有哪些？(ABC)A高血压家族史B超重和肥胖C高盐饮食D爱吃甜食10.预防高血压，需要特别关注哪些行为？(ABCD)A控制体重B限盐限酒C适度活动D劳逸结合11.冠心病好发的人群特点是？(BC)A多发生于50岁以上B男性多于女性C脑力劳动者居多D体力劳动者居多12.冠心病的危险因素有？(ABCD)A吸烟。B高血压。C血脂异常。D体重超重。13.哪些因素可以影响预防接种的效果？(ABCD)A接种起始时间B接种间隔C接种途径D接种剂量14.怎样保持心理健康?(ABCD)A采取乐观、开朗、豁达的生活态度。B把生活目标定在自己能力所及的范围内C调适对社会和他人的期望值。D建立良好的人际关系。15.预防流感的主要方法有哪些？(ABCD)A每年接种一次流感疫苗。推荐每年的9月至11月份接种。B加强锻炼，保证充足睡眠和营养。C要经常开窗通风。D流感流行季节少去人群聚集、空气流通不好的场所。16.如何预防水痘？(ABC)A隔离病儿至皮疹干燥结痂为止。B避免接触水痘病人和带状疱疹病人。C托幼机构中已经接触病人的易感者应隔离观察3周。D2岁以上、没出过水痘的儿童可到医院接种水痘疫苗。17.出现哪些症状时应及时去医院检查，以判断是否得了肺结核？(ABD)A连续两周以上咳嗽、咳痰。B如果经过抗感冒治疗2周以上无效，或同时痰中带有血丝。C连续呕吐、腹泻D其他常见的症状有低热、盗汗、乏力、体重减轻等。18.艾滋病是通过哪些途径传播的？(ABD)A性接触B血液C呼吸道D母婴19.在生活中如何杀灭蟑螂？(ABCD)A毒饵诱杀法。B滞留喷洒法。C开水烫杀灭法。D人工捕杀。20.为什么提倡母乳喂养？(AC)A母乳是婴儿最理想的天然食品，含有婴儿所需的全部营养，有助于婴儿发育。B乳制品不安全C母乳中含有大量抗体，能增强婴儿的免疫能力，预防感染。D母乳喂养能增进母子间的情感交流，促进母亲恢复健康。21.当前我国道路交通事故的主要原因有?(ABD)A酒后驾驶。B超速驾驶。C交通拥堵C疲劳驾驶。22.滥用抗生素可以引起哪些不良后果？(ABCD)A容易引发致病微生物的耐药性；引起药物不良反应。B导致抗生素逐渐失去原有的功效。C起不到治疗疾病的作用；甚至引起药源性疾病。D滥用某些维生素还可能导致耳聋（特别是儿童）和人体内菌群失调等，严重时还可能威胁生命。23.预防道路交通伤害的措施有哪些？(ABCD)A驾驶和乘坐汽车时系安全带B驾驶摩托车以及自行车时佩戴头盔C不超速、不酒后驾车D不疲劳驾驶24.正确的刷牙方法是什么？(ABD)A上牙从上往下刷B下牙从下往上刷C不分上下牙左右刷D咬合面来回刷。25.在生活中如何杀灭蟑螂？(ABCD)A毒饵诱杀法。B滞留喷洒法。C开水烫杀灭法。D人工捕杀。26.目前北京有哪些给儿童免费接种的疫苗？(ABC)A卡介苗B乙肝疫苗C麻疹疫苗D肺炎疫苗27.下列说法正确的是？(ABD)A35岁以前戒烟，能避免90%的吸烟引起的心脏病B59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半C如果烟龄有几十年了就没有必要戒烟了D即使年过60岁才戒烟，肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者三、填空题（本大题共15小题25空，每空1分，共25分）请在各小题中的横线处填上你认为正确的答案。1.适量运动是指每周进行至少3次，每次至少30分钟的有氧运动。2.健康四大基石是合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡3.人体每日所需的营养素及膳食成分主要有：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维和水。4.成人每人每天食盐摄入量不要超过6克（包括酱油、酱菜、酱及其他含盐食品的含盐量）。5.男性的腰围应控制在小于90厘米，女性的腰围应控制在小于80厘米6.通常情况下，成年人如果身体条件允许，建议每周进行3次以上、每次至少30分钟的中等强度的有氧运动，长期坚持，对健康十分有利7.世界卫生组织认为影响人健康的各种因素中7%取决于自然因素，8%取决于医疗条件，15%取决于遗传因素，60%取决于个人的生活方式和行为。8.甲型肝炎是由甲肝病毒引起的传染性肝炎。秋冬、初春季节相对多发。本病经粪口途径传播，多因食用受病毒污染的食物或饮用水而感染。9.自我口腔保健的主要措施是有效刷牙10.两大常见口腔疾病是龋齿和牙周病11.据统计我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过100万，占死亡总人数的12%12.在没有情绪激动、紧张和运动等因素刺激下，收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱，就应当请医生诊断是否患了高血压。13.北京市公共卫生公益热线电话的号码是1232014.医疗救助紧急电话（急救电话）号码是120、99915.常用的外出血简单止血法有包扎止血法、指压法止血法、止血带法止血法16.控制糖尿病的要点（也称五驾马车）是健康教育、自我监测、饮食治疗、运动治疗、药物治疗四、问答题（本大题共5小题，每题5分，共25分）请在各小题后的空白处填上你认为正确的答案。1.《健康北京人—全民健康促进十年行动规划》要开展哪九项主要行动？（1）健康知识普及行动。（2）合理膳食行动。（3）控烟行动。（4）健身行动。（5）保护牙齿行动。（6）保护视力行动。（7）知己健康行动。（8）恶性肿瘤防治行动。（9）母婴健康行动。2.衡量自我是否健康的十个标志是什么？（1）精力充沛。（2）处事乐观。（3）善于休息。（4）应变能力强。（5）对一般感冒和传染病有一定的抵抗力。（6）体重适当。（7）眼睛明亮。（8）牙齿清洁。（9）头发光洁。（10）肌肉、皮肤有弹性，走路有弹性。3.怎样保持心理健康?采取乐观、开朗、豁达的生活态度。把生活目标定在自己能力所及的范围内。调适对社会和他人的期望值。建立良好的人际关系。培养健康的生活习惯和兴趣爱好。积极参加社会活动等。4.适合于6岁以上正常人群平衡膳食的10条指导性意见是什么？（1）食物多样，谷类为主，粗细搭配。（2）多吃蔬菜水果和薯类。（3）每天吃奶类、大豆或其制品。（4）常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。（5）减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。（6）食不过量，天天运动，保持健康体重。（7）三餐分配要合理，零食要适当。（8）每天足量饮水，合理选择饮料。（9）如饮酒应限量。（10）吃卫生新鲜的食物。