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排毒减肥餐谱加速代谢餐谱（前8斤）前三天最重要早上：热豆浆或者鸡蛋中午：鸡肉或者牛肉晚上：西红柿或者黄瓜木耳汤，也可以直接吃西红柿或者黄瓜恢复代谢餐（8斤后）早上：牛奶、鸡蛋或者豆腐脑中午：玉米（爱掉秤）、地瓜，青菜或者海鲜或者豆制品或者菌类晚上：小米粥、咸菜，或者只吃水果（苹果、梨、柚子都爱掉秤），不要吃瓜类正常代谢餐（减15斤或者达到标准体重以后）早上：鸡蛋饼或者全麦面包中午：素馅包子或者馒头，拌菜或者炒豆芽晚上：玉米、地瓜，青菜封穴代谢餐（封穴后或者减20斤后）吃九分饱早上：粥加餐拌菜中午：主食加上炒青菜晚上：少吃主食，或者只吃青菜、水果温馨提示：亲们，家里最好准备一个秤，每天都称体重，而且最少是减到标体一下2-3斤，这样封穴以后想胖都难。加餐一定要一餐一餐的加，如果涨秤了就调整，找到适合自己的餐谱。建议每个人都吃排毒减肥餐，可以改善酸性体质，保持苗条体型，远离疾病！！养生减肥食谱早上：一杯牛奶（酸奶）或者豆浆（还饿，可以加一个水煮蛋）中午：一个小水果+半碗米饭（或者半个馒头）+一个荤菜（如鱼、海鲜、少量肉）+一盘青菜下午四点钟左右，饿了可以再吃一个水果晚上：一碗素菜汤+一盘绿叶菜（实在不能接受晚餐如此简单的亲，建议来个鸡架）过了两个小时，饿了，可以再吃一个水果，不饿就不要吃了养生减肥餐，可以改善酸性体质，保持苗条体型，远离疾病！！温馨提示：1、吃饭应细嚼慢咽，不要太快，每餐吃七八分饱即可，睡前三个小时不能吃东西。2、水果不吃含糖量太高的，苹果、梨、柚子都爱掉秤，还有西红柿（热量超低还抗氧化、防癌）3、亲们，家里最好准备一个秤，每天都称体重，而且最少是减到标体一下2-3斤，这样封穴以后想胖都难。4、晚餐很重要，亲们如果想减的快些，晚上要按食谱吃啊。5、加餐一定要一餐一餐的加，如果涨秤了就调整，找到适合自己的餐谱。