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AreYouReady？://zjc.jxtcmi.com://zjc.jxtcmi.com江西中医学院大学生就业指导中心希望情况变成什么样一个人若想改变眼前充满不幸或无法尽如人意的情况，只要回答这个简单的问题：“我希望情况变成什么样？”然后全身心投入，采取行动，朝理想目标前进即可。“希望情况变成什么样”→理想目标→行动://zjc.jxtcmi.com江西中医学院大学生就业指导中心生涯规划的模式生涯探索生涯抉择生涯行动知己知彼目标方法://zjc.jxtcmi.com江西中医学院大学生就业指导中心你看到了什么?://zjc.jxtcmi.com江西中医学院大学生就业指导中心你看到了什么?://zjc.jxtcmi.com江西中医学院大学生就业指导中心你看到了什么?://zjc.jxtcmi.com江西中医学院大学生就业指导中心你看到了什么?://zjc.jxtcmi.com江西中医学院大学生就业指导中心什么是决策？决策是根据所获信息做出选择的过程，任何决策都是承前启后的。——《咨询词典》生涯决策就是个人在多项选择之间权衡利弊，以达成最大价值的历程。——《生涯心理辅导》://zjc.jxtcmi.com江西中医学院大学生就业指导中心同一信息源，观测角度不同，我们获得的信息不同，产生的决策就不同。://zjc.jxtcmi.com江西中医学院大学生就业指导中心决策的分类确定无疑的决定：所有的选择及其结果都清楚明白的决定。有一定风险的决定：每种选择的后果不完全确定，但我们在一定程度上了解可能会有什么样的后果。不确定的决定：对于各种选择会产生什么样的后果计划完全不清楚。://zjc.jxtcmi.com江西中医学院大学生就业指导中心风险笑，有被人视为傻瓜的风险。哭，有被人视为伤感的风险。求助他人，与人纠缠不清的风险。感情外露，暴露本性的风险。当众袒露思想和梦想，为人所不理解的风险。爱，不被对方所爱的风险。活着，死去的风险。希望，绝望的风险。尝试，失败的风险。://zjc.jxtcmi.com江西中医学院大学生就业指导中心痛苦挣扎型（Agonizing）：花很多的时间和精力来确认有哪些选择、收集信息、反复比较，却难以做出决定。（“我就是拿不定主意。”）冲动型（Impulsive）：抓住遇到的第一个选择，不再考虑其它的选择或收集信息。（“先决定，以后再考虑。”）拖延型（Delaying）：将对问题的思考和行动都再往后推迟。（“我还没有准备好工作，所以打算先考研。”）常见的决策风格://zjc.jxtcmi.com江西中医学院大学生就业指导中心直觉型（Intuitive）：将自己的直觉感受作为决定的基础。（“爱你没商量。”）宿命型（Fatalistic）：将决定留给境遇或命运。（“我这个人永远也不会走运。”）从众/随大流型（Compliant）：顺从别人的计划，而不是独立地做出决定。（“他们都觉得好，我就觉得好。”）瘫痪型（Paralytic）：接受了自己做决定的责任，却无法开始决策过程。（“我知道我应该开始了，但想到这件事我就害怕。”）常见的决策风格://zjc.jxtcmi.com江西中医学院大学生就业指导中心计划型（Planful）决策1.确认要做出的决定：决定的性质，具体目标，决策的标准。2.确认所有的选择：不要在没做探索之前就匆忙决定，这样会将自己的选择面限制得很窄。3.收集相关信息4.评估信息，按评估结果对所有选择进行排列5.作出选择6.行动7.对决定及其后果进行评估://zjc.jxtcmi.com江西中医学院大学生就业指导中心反思个人的决策风格请回想迄今为止，你在生活中所做的三个重大决定，并按以下几部分予以描述并记录在纸上记录：a.目标或当时的情境，b.你是如何做出决策的，c.你对结果的评估。想一想：你如何描述自己在上述几项中的决策风格？它们有共同之处吗？当你作一番回顾的时候，你有没有想过自己通常采用了什么样的决策模式？://zjc.jxtcmi.com江西中医学院大学生就业指导中心生涯决策的方法1—CASVE循环沟通（Communication）识别问题的存在，知道我需要做出决定。分析（Analysis）考虑各种选择的可能性执行（Execution）采取行动实现我的选择。综合（Synthesis）形成选项，建立可能的选择。评估（Valuing）确认最可行的选项://zjc.jxtcmi.com江西中医学院大学生就业指导中心职业阻碍职业阻碍就是任何使人难以实现某一职业目标的障碍或挑战，它又分为内部阻碍和外部阻碍。―内部阻碍就是那些存在于我们自身的障碍，通常我们对之有较大的控制力，比如，焦虑、犹豫等。―外部阻碍则来自于外界，往往是我们难以控制的，但我们往往把外部阻碍想象得过多过大（这是我们的内部阻碍）。://zjc.jxtcmi.com江西中医学院大学生就业指导中心决策困难的原因：生涯不确定生涯不确定（CareerIndecision）：是正常的发展性的问题，如不了解自己的兴趣、性格以及价值观，兴趣或技能较广泛，缺乏关于工作世界的信息等。通常只需要得到对于自我、工作世界等相关的讯息即可解决。://zjc.jxtcmi.com江西中医学院大学生就业指导中心决策困难的原因：生涯犹豫生涯犹豫（CareerIndecisiveness）：是由个人特质引起的，如个人兴趣与能力有差异，个人偏好与社会期待有冲突，价值观被环境条件限制，非理性生涯观念等。需要较长时间的个体生涯辅导、心理咨询与治疗。://zjc.jxtcmi.com江西中医学院大学生就业指导中心一旦下了决定就不能再改变每个人终身只能有一个适合的职业不能做出决定，说明自己不够成熟我会按照家人或者老师的期待去做出决策生涯决策中的不合理信念://zjc.jxtcmi.com江西中医学院大学生就业指导中心只要有兴趣，我就一定能成功我的决策必须是十全十美的世界变化太快，“计划未来”没有意义工作是实现自我的唯一途径身为男人/女人，我应该做……生涯决策中的不合理信念://zjc.jxtcmi.com江西中医学院大学生就业指导中心决策平衡单的四个主题：自我物质得失（+/-）他人物质得失（+/-）自我精神得失（+/-）他人精神得失（+/-）生涯决策的方法2—决策平衡单://zjc.jxtcmi.com江西中医学院大学生就业指导中心选项一：选项二：正面预期（+）反面预期（-）正面预期（+）反面预期（-）个人物质得失：他人物质得失：个人精神得失：他人精神得失：总分决策平衡单://zjc.jxtcmi.com江西中医学院大学生就业指导中心明确选项细化四个主题的具体指标给每个指标标注权重（1-5）对照具体指标，填写每一项的具体分数（-10至+10）计算系数，并且分别计算总分做出分析与思考决策平衡单应用步骤://zjc.jxtcmi.com江西中医学院大学生就业指导中心选项一：工作选项二：考研正面预期（+）反面预期（-）正面预期（+）反面预期（-）个人物质得失：个人收入（4）健康状况（2）休闲时间（3）未来发展（2）升迁状况（1）社交范围（3）8（+32）2（+4）1（+1）3（+9）-6（-12）-1（-3）3（+6）6（+12）4（+4）-6（-24）-2（-6）-1（-3）他人物质得失：家庭收入（5）3（+15）-2（-10）决策平衡单（上）://zjc.jxtcmi.com江西中医学院大学生就业指导中心选项一：工作选项二：考研正面预期（+）反面预期（-）正面预期（+）反面预期（-）个人精神得失：所学应用（2）进修需求（3）改变生活方式（3）富有挑战性（4）个人成就感（5）5（+10）1（+3）2（+8）3（+15）-4（-12）5（+10）6（+18）3（+12）3（+15）-1（-3）他人精神得失：父亲支持（4）母亲支持（3）男/女朋友支持（2）6（+24）5（+15）-8（-16）3（+12）5（+15）2（+4）总分8362决策平衡单（下）://zjc.jxtcmi.com江西中医学院大学生就业指导中心生涯决策的方法3—SWOT分析法SWOT分析法就是对自己个人的优势、劣势、机会和威胁进行分析，对各种机会进行评估，选出最佳方案的一种评估方法。SWOT四个英文字母分别代表：优势(Strength)、劣势(Weakness)、机会(Opportunity)、威胁(Threat)。SWOT分析法分解://zjc.jxtcmi.com江西中医学院大学生就业指导中心SWOT矩阵图内部优势S劣势W外部机遇O挑战T://zjc.jxtcmi