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口部操及气息练习主讲人：孟磊晨练基本内容唇部：喷、咧、撇、绕舌部：伸、弹、刮、顶、转颊部：扣（牙）、缩（舌）、屈（唇）保护声带的办法：唱歌按摩，不要总喝水润嗓。学会用气息说话。口部开合训练张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。做这个练习，克服口腔开度的问题。要领：提：提颧肌，找微笑的感觉。打：打牙槽。挺：挺软腭，找半打哈欠的感觉。松：松下巴，找咬苹果的感觉。开口的动作要柔和，两嘴角向上方抬起，上下唇稍放松，舌自然平放。唇部操喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，堵住气流，唇齿相依，不裹唇，突然放开发出POPOPO音，注意不要满唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一。裂：顾名思义，就要先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展。撇：先把双唇撅起来，然后呢，向左歪再向右歪交替进行。绕：双唇紧闭，撅起，然后，左转360度，再向右转360度，这样交替进行，这里应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈，这是绕。唇部操练习示意图舌部操伸：把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力地把舌头往外伸，舌尖越尖越好，伸完了以后，再往回缩，缩到最大的程度，这样反复来做。刮：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面。顶：闭唇。用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习，这样反复进行。绕：闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按逆时针方向环绕360度。弹：先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，突然打开爆发出tetete音，越有力越好，这样反复进行。立：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，然后将舌沿齿背推至门齿中缝。使舌尖向右侧力翻。然后做相反方向的练习。这一练习对于改进边音L的发音有益。呼吸的基本方法胸式呼吸（浅式呼吸，锁骨式呼吸）腹式呼吸（深式呼吸）胸腹式联合呼吸闻花香两肋打开，吸到肺底，膈肌下降，腹壁站定。吹蜡烛呼气时要保持吸气的感觉，呼的力量大于吸的力量。蛇叫声舌尖抵住下齿背，用腹腔将气挤出，慢慢发出sisisi音。狗喘气上腹往里缩进时要留有余地，否则“吓气”时，没有足够的空间。“吓气”时，上腹的缩进与回收的幅度应该有3-5公分的距离，从侧面看，上腹的起伏很明显，如果只是轻微的移动，是达不到训练的目的的。嘿！哈！一口气绷足，先慢后快地发出“嘿—哈、嘿—哈”(反复逐渐加快)“嘿哈，嘿哈……”加快到气力不支为止，反复练习。啊~音练习发“啊”不必太大声，感觉气息通畅。然后延长这种音。发“啊”。数枣出东门，过大桥，大桥底下一树枣拿着杆子去打枣，青的多，红的少一个枣两个枣三个枣四个枣五个枣六个枣七个枣八个枣九个枣十个枣十个枣九个枣八个枣七个枣六个枣五个枣四个枣三个枣两个枣一个枣这是一个绕口令，一气说完才算好！