女子美容与养生结课论文

女子美容与养生结课论文摘要：女子美容与养生便是外界给我们的一把钥匙，一把打开美丽大门的钥匙。养生的意识应该渗透在每天的生活细节里，可以使我们越来越健康，不至于在这个车水马龙的现代社会里长期处于亚健康的状况，甚至越来越多的人得绝症，并且来势凶猛的传染病时时扰乱人们的生活摧残人类的心理，养生可以让一个民族变得更强大。关键词：养生、美容十六穴、皱纹的减少、对抗衰老、排毒人人都明白一个道理:爱美之心人皆有之！！并不是每个人生来都可以拥有赵薇的大眼睛韩佳人的俏鼻蔡依林的性感嘴唇范冰冰的完美脸型林志玲的高挑身材........但美分很多种有内在美外在美和健康美。最聪明的人便是让自己在健康的前提下变的越来越美，女子美容与养生便是外界给我们的一把钥匙，一把打开美丽大门的钥匙。回首走过的几个月学到了很多知识而且最重要的是我有了养生的意识，老师从头上的百会穴讲到脚底的涌泉穴，从美容讲到养生，从如何保养皮肤讲到如何排五脏的毒素，从日常生活注意项讲到含营养成分高的食物.....在日常生活中最好采取三个三分钟坚持每日都进行，三分钟的腹式呼吸要金陵做到深而慢并且做的时间越长越好，三分钟的体前屈运动在晚上临睡前或者早上起床后，三分钟的冷水澡，可预防心血光和脑血管疾病（站立呈弯腰低头---双手俯身触地--一秒钟一次，一分钟六十次，增强脑血管的抗压力）。在日常生活人们一般不会注意自己的生活习惯殊不知自己的健康其实时时刻刻都在跟随自己的习惯而改变，饮食对容貌的影响是补课小觑的，肌肤如雪是每个女孩儿的梦想，如何在悄无声息的变美呢？美容十六穴：百会、印堂、攒竹、鱼腰、太阳、睛明、承泣、四白、迎香、巨髎、地仓、承浆、听宫、颊车、翳风、颞骨。按百会穴可治头疼、头重脚轻，按印堂穴可使人清头明目、通鼻开窍，按攒竹穴可治眼部疾病。平时洗脸的顺序是洗面奶、拍水、乳液、隔离、BB霜、粉。人人都不想让岁月留下痕迹，皱纹是时间留下的垃圾，为什么会产生皱纹是很多人不明白的是，其实我们平时的不良表情，热水洗头（20゜~25゜适宜）粉重、化妆等等。皱纹是可以减少的，在生活中多吃碱性丰富的食品（蔬菜、水果、豆制品、海产品、奶类），多吃胶原蛋白丰富的食品（猪皮、猪蹄），多吃维生素丰富的食品（鸡肝、黑木耳、大枣、绿叶菜），多吃软骨弹性纤维丰富的食品（排骨汤、羊杂汤），多吃核酸丰富的食品（蜂蜜生活小提示：白醋加蜂蜜是美白的，蘑菇、鱼虾、银耳是润肺的，鸡肝是保护眼睛的）。衰老也是人人都必须面对的难题，衰老的原因有很多其中就有自由基，它对人体的影响很大比如它可以使人身体生锈，导致人们衰老，心脏血管疾病的元凶，癌症等。强有力的自由基清除剂--抗氧化，在生活中多食维生素A/C/E，最强的是维生素E，多喝绿茶、龙井茶、茉莉花、酸枣（维生素C含量最高），以及一些矿物质，例如，铜、锌、硒、镁等。含铜丰富的食品有动物肝脏、肉类，海产品，粗制谷物食品，及核桃、板栗等坚果，应用铜炊具烹调。含锌丰富的食品，肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及粗制谷物食品。含硒丰富的食品，海产品、肝、肾、瘦肉、谷类食品、蔬菜。含镁丰富的食品，小米、燕麦、大麦、豆类、肉类和内脏，延缓衰老的食品也是琳琅满目，番茄、菠菜、坚果、燕麦、花椰菜、三文鱼、大蒜、绿茶、蔓越橘都是可以与衰老做斗争的小战士，而且每天吃几个西红柿是可以预防癌症的。人身体五脏由于日常生活不注意而堆积很多的毒素严重影响健康，生活中一点点堆积自然要在生活中一点点消灭。肺毒的表现脸色晦暗、便秘、多愁善感易悲伤，排毒需要多吃萝卜、百合、蘑菇、木耳、合谷穴，要多排汗、浴前加生姜片，深呼吸，七点到九点慢跑。肝脏有毒的表现是指甲表面有凸起的棱线，乳腺增生，情绪抑郁，头疼长痘，排毒需要多食枸杞、桂圆、青色菜、太冲穴、眼泪排毒。肾排毒多食冬瓜、山药（拔丝山药），排毒时间是早上五点到七点。排脾毒多食酸食例如乌梅、醋、酸枣，饭后走一走，商丘穴。养生的意识应该渗透在每天的生活细节里，可以使我们越来越健康，不至于在这个车水马龙的现代社会里长期处于亚健康的状况，甚至越来越多的人得绝症，并且来势凶猛的传染病时时扰乱人们的生活摧残人类的心理，养生可以让一个民族变得更强大。