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中国大学生心理应激量表CCSPSS学院：专业：姓名：性别：下表中列出了同学们生活中可能会发生的一些事情或事件（共85件），请在答题卡上适当位置打“√”（1）您对最近一年内您所经历过的事件或事情的性质的评价：“好事”选A，“中性事”选B，“坏事”选C。（2）依据这些事情各自所造成的心理影响的强度和持续的时间，综合评定它们各自对您的心理影响的大小。心理影响的大小从极小到极大共分为7级，依递增次序等距离排列，从中选择一个最适合您的情况。请注意：近一年内您没有经历过的事件或事情不要回答；谢谢您的支持与合作！题号生活事件或事情对事件或事情性质的评价心理影响的大小好事A中性事B坏事C极小1小2较小3中度4较大5大6极大71升入大学或开始读研2没考上理想的大学3不喜欢所学专业4生活环境发生变化5操心日常开支6学习方式发生变化好事A中性事B坏事C极小1小2较小3中度4较大5大6极大77开始过集体生活8学习时间延长9家庭成员患重病10家庭经济困难11考试失败12家庭暴力13重修或重考（课程）14转系15转学17准备期末考试18被人误解或错怪19言语交流困难20参加党组织21边学习边打工22自由支配时间增多23每天须按时上课24学习内容加深25开始自理生活26学习环境改变27开始谈恋爱28想家，思念亲人29外出旅行30宿舍内有干扰好事A中性事B坏事C极小1小2较小3中度4较大5大6极大731个人患病或受外伤32学习科目多33贷款或借钱上学34失窃35受骗36同学发生意外事件37形成不良习惯38反复回想过去发生的不幸生活事件或经历39担任学生干部40准备出国留学41获得奖励42受到批评43与恋人发生争执44自我评价发生较大变化45价值观发生冲突46对社会不良现象的困惑47父母离婚48创业49为体形或外貌操心50迷恋上网51网上恋爱好事A中性事B坏事C极小1小2较小3中度4较大5大6极大752性的困扰（如手淫或同性恋倾向等）53单相思54生活习惯改变55受到处分或处罚56失恋57结婚58同居59其他婚外性关系60分居或离婚61遭抢劫或劫持62个人意外怀孕63妻子或女友意外怀孕64师生关系紧张65休学66没有知心朋友67与好友关系破裂68准备考研69准备出国外语考试70社交活动发生变化71被迫参加高消费的聚会72学校管理方面问题的困扰73同父母、家人发生冲突好事A中性事B坏事C极小1小2较小3中度4较大5大6极大774亲密的家庭成员死亡75亲友死亡76学习内容单调或陈旧77学习困难78父母下岗或失业79性骚扰80个人就业困难81家庭卷入法律纠纷82考试作弊83家庭遭遇自然灾害84遭遇突发性公共卫生事件85家庭不和睦大学生应对方式问卷下表中列出了平时你在遇到各种困难、挫折或不愉快时，可能采取的做法，以及做法的使用情况，请仔细阅读每一个题目，然后根据自己的实际情况，在右边相应的位置上打“√”。根据自己实际情况选择，答案无对错之分。题号题目基用本这上种都方采式[1]较这多种采方用式[2]有这时种采方用式[3]较这少种采方用式[4]没这有种采方用式[5]1冷静思考，好好对待2找知心朋友倾诉3尽量与此问题有关的人讨论解决4一个人默默地忍受着心中的烦恼5努力寻找解决问题的办法6相信失败只是暂时的7想些高兴的事自我安慰8常想“这不是真的就好了”9向亲友求教解决问题的办法10敢于承担自己的责任11爱幻想一些不现实的事来消除烦恼12吸取经验去应付困难13觉得自己一无是处14以理智的方式解决问题15善于从失败中吸取教训16以无所谓的态度来掩饰内心的感受17用平常心态去面对解决18压抑内心的愤怒与不满19把挫折视为磨练自己的良师20责备自己21想到顺其自然22从不向别人说，自己压抑在心中23仔细分析问题，以便更好地认识它24向引起困难的人和事发脾气25勤奋学习使我感觉会好些26请求他人帮助自己克服困难27得过且过，拖一天算一天28反省自己的不足并努力改正29埋怨命运不好基用本这上种都方采式[1]较这多种采方用式[2]有这时种采方用式[3]较这少种采方用式[4]没这有种采方用式[5]30通常都从好的方向想，能忍则忍31把注意力转移到其他方面32感到运气不好33与朋友一起讨论解决问题的办法34不相信那些对自己不利的事35不愿让人知道自己的遭遇36责怪他人做得不好37做另一件有意义的事来忘掉它38会想某个方面的失败并不等于人生的失败39找他人征询意见40蜷缩在床上睡大觉41找借口，从此逃避42自我惩罚43向有经验的师长求教解决问题的办法44认为这是生活对自己不公平的表现45会想“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”46采取切实可行的办法努力改变现状48做另一些自己喜欢做的事49自己会尽量忍一时之气50常想听天由命罢51只有接受，自己加以调节52抱怨外部环境不好53投身其他活动寻找新寄托54自我封闭55会从长远打算，暂时忍耐一下56想一些不切实际的想法57破罐子破摔58对困难采取等待观望的态度59想象自己有克服困难的超人本领60一蹶不振61幻想自己已经解决了面临的困难62根本就不想它63从有相同经历的人那里寻求安慰64自我虐待中国大学生适应量表(CCSAS)下面列出了一些关于您个人情况的句子（共60条）。请您仔细阅读每一个句子，并根据您自己入校至今的实际情况，在适当的序号前勾出您同意或者不同意的程度。答案无对错之分，请您认真作答。谢谢您的支持与合作！题目内容1每天的生活中总是有我感兴趣的事情（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意2如果让我再选择一次，我还是会象现在这样生活（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意3我总是感到心情愉快（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意4我平时常看与专业有关的书（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意5我很少去了解社会对人才的需求（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意6遇到灰心的事情，我常常一筹莫展（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意7我对现在的大学生活很满意（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意8我清楚地知道毕业后该继续深造还是工作（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意9我对现在的学习有很高的热情（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意10我认为自己的优点多于缺点（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意11很多人都找我和他们一起玩（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意12我从不通过阅读各种有关择业的书籍来了解不同职业的特点和要求（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意13当我不想一个人做事时，总能找到人陪我（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意14我知道自己适合做什么工作（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意15我从不感到孤独（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意16我总是去发现自己的优点并以此来鼓励自己（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意17我的业余生活很丰富，不需要做任何改变（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意18我不知道怎么夸奖别人（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意19我不会为实现自己的职业目标而制定计划（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意20和别人发生冲突时，我不知道该怎么办（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意21我很少感到紧张或焦虑（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意22我会根据自己的实际情况培养一些业余爱好（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意23我总拿自己的短处与别人的长处比较（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意24我经常对学习进行反思（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意25当我受到打击时，我会想到自己好的一面（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意26虽然我的业余生活很贫乏，但我不知道怎样改变这种状况（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意27我总是精力充沛，精神饱满（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意28我不知道如何分配学习时间（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意29我觉得自己的能力比别人强（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意30我非常厌烦现在的学习（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意31与同龄人相比，我感到很知足（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意32我不习惯学校规定的作息时间（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意33我不为自己的外貌而烦恼（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意34在不同的学习阶段我总是制定不同的学习目标（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意35当我有困难时，有很多的人愿意帮助我（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意36我有明确的职业目标（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意37我知道如何关心别人（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意38我的业余生活单调乏味（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意39我常常通过转移自己的注意来调整情绪状态（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意40我很少对前一阶段的学习进行总结（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意41我会综合各种因素来确定自己的择业目标（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意42我不知道用什么办法让自己接纳自己（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意43很多人都愿意和我交往（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意44我非常喜欢自己的专业（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意45我不知道做什么事情能使自己高兴起来（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意46我喜欢学校的娱乐、休闲或锻炼场所（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意47我总是总结考试失败的经验教训（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意48我认为大学生活中有很多不尽人意的地方（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意49我总是想办法来提高记忆力、注意力等学习能力（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意50我善于用言语和别人进行沟通（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意51我经常有意识地通过参加社会实践活动为将来的工作做准备（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意52我非常适应大学里的生活（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意53不高兴时，我只会抱怨（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意54我觉得现在的宿舍很舒适（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意55遇到陌生人时，我不知道如何与他们交谈（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意56当我想聊天时，总能找到人和我一起聊（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意57我觉得自己对未来从事什么工作越来越迷惘了（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较同意（5）同意58当心情不好时我会出去散散心（1）不同意（2）不太同意（3）不确定（4）比较