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安全质量经验分享雾霾天气常识及自我防护措施雾：大量微小水滴浮游空中，使水平能见度小于1.0km霾：指大量极细微的干尘粒等均匀地浮游在空中，使水平能见度小于10.0km的空气普遍混浊现象我国将灰霾天气并入雾一起作为灾害性天气预警预报，统称为“雾霾天气”雾霾天气的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果雾霾天气成因雾霾天气主要污染物包括PM10、PM2.5、SO2、NOX等，其中PM2.5(空气中小于2.5μm的颗粒物)是影响空气质量最显著的污染物，其来源主要包括：1、车辆尾气；2、燃煤废气；3、工业生产废气；4、建筑工地等扬尘；5、餐饮油烟；6、农作物秸秆和树叶焚烧。二、雾霾天气污染物来源按照环境保护部《环境空气质量指数（AQI）技术规定》的分级方法，雾霾天气污染日分为三级，具体分级为：三、雾霾天气污染日分级1.重度污染日：一个或多个区域24小时空气质量指数(AQI)在201-300范围，启动黄色预警。2.严重污染日：一个或多个区域24小时空气质量指数(AQI)在300-500范围，启动橙色预警。3.极重污染日：一个或多个区域24小时空气质量指数(AQI)达到500，启动红色预警。四、雾霾天气对健康的危害颗粒物是空气中病毒、细菌及各类有毒物质的载体，由于粒径较小，被吸入人体后，PM10能够进入呼吸道，PM2.5甚至可直接进入支气管，会对人体健康造成不利影响，其主要危害包括：1.能够引起鼻炎、支气管炎等病症，长期接触可诱发肺癌。2.能够引发哮喘、呼吸道及心脑血管疾病。3.能够造成人体免疫机能下降。五、雾霾天气污染日防护措施1.正确佩戴口罩。要佩戴正规合格、与自己脸型大小匹配的防尘口罩。佩戴口罩的时间不要过长，老年人和患有心血管疾病的人要尽量避免佩戴口罩，以免因为呼吸困难而引起头昏。2．减少晨练运动。雾霾天气空气质量非常差，剧烈运动时呼吸道容易受到污染物的刺激，容易诱发呼吸道疾病，所以雾霾天气不要进行晨练。3．尽量少出门。雾霾天气不出门是最好的应对方法，如果必须出门一定要佩戴防尘口罩。五、雾霾天气污染日防护措施4．不要开窗。雾霾天气不要开窗，室内空气质量比外面的雾霾要好很多。5．室内种植植物。可以在自家室内或者阳台多种植绿色冠叶类植物，如万年青、虎皮兰等，这些植物叶片肥大宽阔，吸附能力比一般植物强，可以起到净化空气的作用。6．使用空气净化器。雾霾天气可以在家里或者办公室使用空气净化器，现在空气净化器大部分都以净化空气中的细微颗粒物为主。7．调整饮食。应当减少辛辣刺激食物的摄入，多吃润肺食品，如梨、银耳、萝卜等。治理雾霾，让我从身边低碳生活做起还天空一片蔚蓝.