体操教案

2009级体育学院体操教案李清2010年3月2009级体育学院体操课教案教学内容：一、技巧：学习跪跳起，前滚翻交叉转180。二、双杠：学习杠端跳上成分腿坐（成外侧坐），成两次分腿坐.三、柔韧性练习（女生重点）教学目标：一、通过跪跳起，前滚翻交叉转体180º，杠端跳上成分腿坐（外侧坐）教学，要求学生基本掌握该动作技术，同时培养学生勇敢、顽强的品质。二、提高柔韧素质。教学重点与难点：重点：学习杠端跳上成分腿坐（成外侧坐）衔接的摆动练习。难点：掌握前滚翻交叉转180º动作的规范性。教学过程教学内容组织与教法2009级体育学院体操课教案教学过程教学内容组织与教法准备部分一、集合整队二、检查出席人数。三、师生互问好。四、宣布本次课的内容、目的与任务。五、常规检查、安排见习生。六、队列队形（二）1、队列练习：齐步走、原地三面转法、半面向左、右转。2、队形练习：绕场行进。准备活动（一）行进间操1、手腕、踝关节运动4×8拍2、体转运动4×8拍3、膝关节运动4×8拍4、弓步压腿8×8拍5、踢腿运动8×8拍6、跑跳步运动8×8拍基本部分xxxxxxxxxxxxxxxxxx组织教法：1、讲解、示范结合2、集体听口令进行练习3、分二组进行练习（各组由小组长负责）4、教师逐组巡视、纠正不足要求：喊口令清晰、准确、动作整齐xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx组织教法：1、示范、讲解二者结合2、集体听口令进行练习。要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、一、跳跃：学习挺身跳动作做法：助跑10—15米，上板，单脚起跳到双脚踏在助跳板上为止。两脚向下蹬板和两臂积极向前上方摆动相结合，使身体向上腾起。紧腰、梗头、接近最高点时挺身，落地时，前脚掌过度到全掌、屈膝、屈髋缓冲，控制身体平稳落地。动作难点：上板和起跳结合。保护与帮助：帮助者站在练习者的一侧，两手托其腰帮助上提。二、单杠：蹬地翻身上技术要点：用力屈臂引体，捷径蹬地、摆腿充分，身体重心迅速靠近单杠。保护与帮助：帮助者站在杠前侧面，一只手托练习者的腰部，另一手托其肩部，当腹部贴杠后，换成一手扶肩，另一手托腿。三、腹肌力量方法：1、收腹举腿20次×3组2、仰卧起坐30次×2组结束部分：一、整理场地器材二、放松练习方法：二人一组，一人仰卧，另一人用切、揉、按、压等手法向心进行放松。关节等及到充分活动XXXXXXXXXXXXX组织教法：1、示范教学法2、分解教学和完整教学法结合3、助跑上板——起跳——落地的练习4、垫上练习（由高向低挺身跳下）5、帮助下完成该动作技术6、学生分二组，依次轮流体会上述的动作组织教法：1、示范、讲解2、徒手模仿练习，屈臂引体3、杠上屈体开始，练习抬头翻腕4、利用跳板或跳箱盖进行练习5、保护下完成6、独立完成xxxxxxxxxxxxxxxxxx三、讲评四、布置课外练习五、师生互道别2009级体育学院体操课教案教材内容：一、技巧：1.复习已学内容2.学习远撑前滚翻二、双杠：1.复习已学内容2.学习外侧坐转体180°成分腿坐三、背部力量教学目标：一、通过复习，进一步巩固已学的动作，并通过远撑前滚翻、外侧坐转体180°成分腿坐动作教学，初步掌握该动作技术。二、发展背部肌肉力量。三、培养学生分析动作和解决动作的能力。教学重点与难点：重点：外侧坐转体180°成分腿坐平衡的调控。难点：掌握远撑前滚翻动作的规范性。教学过程教学内容组织与教法准备部分：一、集合整队二、检查出席人数三、师生互道好四、宣布本次课内容，目的和任务等五、队列队形（三）散开与靠拢要求：队形整齐、行动迅速组织教法：1、讲解、示范2、集体听口令进行练习六、准备活动：（定位操如前略）基本部分：xxxxxxxxxxxxxxxxxx组织教法：（1）讲解、示范（结合）（2）学生集体听口令进行练习（3）分二组进行练习、各组由学生自己轮流xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：喊口令清晰、准确、动作整齐要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、关节等及到充分活动。一、技巧：（一）、复习已学内容（二）、学习远撑前滚翻技术要点：前滚时所经部位要按顺序依次触垫，屈膝，抱腿跟上体要协调一致，同时完成。保护与帮助：保护者跪于练习者侧方，推其背部帮助成蹲撑。二、双杠：（一）、复习已学内容（二）、分腿坐前进（外侧坐转180°成分腿坐）技术要点：两手前握杠与身体保持一定距离，后摆并腿进杠，两腿要伸直压杠。保护帮助：保护者站于杠外练习者侧面，前摆时顺势托其背部或臂部分腿坐。而腿压杠后摆，一手扶其上臂，一手把送膝部帮助并腿进杠。三、背部力量方法：1、二人一组，一人俯卧，同时上体抬起25次×3组2、俯卧两头起20次×3组组织教法：1、讲解动作重点及应注意的问题2、学生分二组进行练习3、练习过程中教师及时纠正4、选二名学生进行表演并提出问题进行讨论XXXXXXXXXXXXXX组织教法：1、示范、讲解和示范结合2、采用分解和完整者学法结合3、垫上划线做远撑前滚翻并先再保护下完成4、独立完成XXXXXX组织教法：1、讲解、示范重点应注意问题2、学生分组进行练习3、练习中教师及时纠正4、每个动作学生进行比赛组织教法：1、示范、讲解（二者结合）2、练习小幅度支撑前摆成分腿坐。3、分腿坐防做体会推手伸髋，挺身前做握杠。4、两腿压杠后摆进杠练习5、帮助下完成6、独立完成结束部分：一、整理场地器材二、放松练习三、讲评四、师生互道别xxxxxxxxxxxxxxxxxx2009级体育学院体操课教案教学内容：一、跳跃：1.复习已学内容2.学习团身跳二、单杠：1.复习已学内容2.学习支撑单腿摆越成骑撑三、臂部力量教学目标：一、巩固复习的动作技术二、通过学习，初步掌握团身跳、支撑单腿摆越成骑撑的动作技术。发展腿部力量素质教学重点与难点：重点：单杠器械面的平衡调控。难点：掌握支撑单腿摆越成骑撑动作的技术。教学过程教学内容组织与教法准备部分：一、集合整队二、检查出席人数三、师生互问好四、讲述课的内容、目的与任务五、安排见习生六、队列队形（四）：跑步走、踏步、移步、立定、正步走。七、准备活动：（定位操如前略）基本部分：一、跳跃（一）复习已学内容xxxxxxxxxxxxxxxxxx组织教法：1、示范、讲解结合2、集合听口令练习3、分三组各组由小组长负责进行练习要求：精神饱满、姿态端庄xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、关节等及到充分活动。XXXXXXXXXXXXX（二）学习团身跳动作做法：助跑上板如挺身跳（略）当跳到空中时，用力收腹屈腿上提，两手抱膝团身，随着展体落地。保护帮助：如挺身跳（略）二、单杠（一）复习已学内容（二）学习支撑单腿摆越成骑撑技术要点：在腿向前摆越时，应待腿向侧高摆后再推手摆越过杠，过杠后，身体重心向右移，右手迅速握杠成骑撑。动作重点：直腿、直臂、上体直、分腿大保护帮助：站在杠后侧方，一手扶上臂、一手托摆动腿，摆后换成扶腿。三、臂部力量方法：1、俯卧膝撑15次×3组2、手握哑锥、两臂弯曲12次×3组结束部分：一、整理场地器材二、放松练习三、讲评四、师生互道别组织教法：1、示范讲解重点动作应注意问题2、分二组进行练习3、选2名动作表演，让学生分析动作的优、缺点组织教法：1、示范、讲解2、分解和完整教学法结合3、帮助下完成原地团身跳4、从高处往低处做团身跳下5、帮助下完成完整动作6、独立完成组织教法：1、重点讲解应注意的问题2、分二组轮流进行练习3、练习过程中，教师及时纠正不足组织教法：1、示范、讲解（结合）2、学生分组进行练习3、集体徒手做模仿练习4、在山羊上练习支撑单腿摆越成骑撑练习5、帮助下完成6、独立完成xxxxxxxxxxxxxxxxxx2009级体育学院体操课教案教材内容：一、技巧：1.复习已学内容2.学习靠墙手倒立二、双杠：1.复习已学内容2.学习弹杠支撑后摆转体180°成分腿坐三、柔韧性练习教学目标：一、巩固已学的动作技术。二、通过学习，基本掌握靠墙手倒立、弹杠支撑后摆转体180°成分腿坐的动作技术。三、提高柔韧素质。教学重点与难点：重点：靠墙手倒立动作。难点：掌握弹杠支撑反摆转体180°成分腿坐动作技术。教学过程教学内容组织与教法准备部分：一、集合整队二、检查出席人数三、师生互问好四、宣布本次课内容五、队列队形（五）：行进间三面转法、左右转弯走六、准备活动：（行进间操如前略）基本部分：一、技巧xxxxxxxxxxxxxxxxxx组织教法：1、示范、示范和讲解结合2、集体听口令练习3、分组进行练习要求：喊口令清晰、准确、动作整齐要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、关节等及到充分活动。XXXXXXXXXXXXXX（一）复习已学内容（二）靠墙手倒立技术要点：左（右）脚蹬地，右（左）脚摆动空中垂直位停留（墙）同时蹬地腿迅速向摆动腿靠拢。保护与帮助：帮助者站在练习者侧面，一手托摆动腿，另一手托蹬地腿助其上摆成侧立姿势。二、双杠（一）复习已学内容（二）、学习弹杠支撑后摆转体180°成分腿坐技术要点：（分腿坐两腿下压反弹压杠成摆动）当后摆超过杠面后，以脚尖带动髋部转体再分腿，后摆不要塌腰挺胸。保护帮助：帮助者站在练习者转体异侧，当练习者两腿摆过杠面时，两手顺势搓送其髋部帮助完成转体在成分腿坐。三、柔韧练习方法：1、站在把杆前，一脚搁在把杆上压前、后、侧韧带4×8拍/每条腿2、两人一组，俯地压肩20次结束部分：组织教法：1、讲解、示范应注意问题2、分二组进行练习3、练习中教师及时纠正组织教法：1、示范、示范和讲解结合2、分4人一组，互相练习蹬、摆配合动作3、帮助下完成4、独立完成组织教法：1、讲解重点应注意问题2、学生分二组进行练习3、练习中教师及时纠错XXXXXX组织教法：1、示范、讲解2、练习支撑后摆成分腿坐3、练习地上俯撑，两腿后摆转体180°成分腿坐4、帮助下完成5、独立完成一、整理场地二、放松练习三、讲评四、布置课外练习五、师生互道别xxxxxxxxxxxxxxxxxx2009级体育学院体操课教案教学内容：一、跳跃：1.复习已学内容2.学习分腿腾越二、单杠：学习后倒单挂膝摆动上成支撑三、腿部力量教学目标：一、巩固已学的跳跃项目的动作技术。二、通过学习，初步掌握山羊分腿腾越和后倒单挂膝摆动上成支撑的动作技术。三、提高腿部力量。教学重点与难点：重点：消除恐惧心理。难点：掌握后倒单挂膝摆动上成支撑动作的技术。教学过程教学内容组织与教法准备部分：一、集合整队二、检查出席人数三、师生互问好四、讲述课的内容、目的与任务要求等五、布置见习生任务六、队列队形练习（六）一列横队变三列横队及还原一列横队变二路纵队及还原三角形行进七、准备活动（一）、定位操（二）、把杆上压腿、压肩、踢腿、控制练习xxxxxxxxxxxxxxxxxx组织教法：1、讲解、示范（二者结合）2、集体听口令进行练习3、分小组，各组学生轮流进行指挥要求：精神饱满、姿态端庄xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、关节等及到充分活动。XXXXXX基本部分：一、跳跃（一）复习已学内容（二）学习山羊分腿腾越技术要点：起跳后两臂积极前伸、含胸、提腰、撑马用力从掌根过渡到指尖推马，在肩过垂直前完成，推手和制动下肢同步进行并分腿，腾空后积极侧上举、起肩、抬头、挺身迅速并腿落地。动作要点：第二腾空的动作保护与帮助：帮助者站正前方，当练习者撑马前，两手顶其肩并顺势握臂上提，随即后退帮助完成腾越动作。二单杠：学习后倒单挂膝摆动成支撑技术要点：重心后移，直臂握杠，肩部放松，尽量远离握点前摆水平前，制动摆动腿，回摆臂过杠下垂直部后，摆动腿加速后摆与两臂快速压杠要协调同步。重点：直臂完成压杠和摆动腿加速后摆协调一致保护与帮助：站在杠前摆动腿一侧，一手托膝帮助重心后移，另一手扶肩往前上方送，回摆挂膝上时，换手托背，一手拨大腿成骑撑迅速换扶肩，一手扶腿防前侧。二、腿部练习方法：1、团身跳15次×3组2、负垂蹬腿12次×3组3、俯卧负重屈力腿10次×3