搜索
1大学生自助式心理健康成长工作方案心理自助的实质是通过主体在自我意识的支配下，主动寻求自我帮助、自我发展的方法，有效促进自身生理、心理和社会适应，保持身心的和谐状态，促进自身发展。华东理工大学心理咨询中心结合学校实际以及多年的工作经验，制定此基于心理自助理念的大学生自助式心理健康成长工作方案，内容包括自助式心理知识学习（自学）、自助式心理压力释放（自舒）、自助式心理成长体验（自强）、自助式人格能力测量（自测）四个项目。项目一、自助式心理知识学习自助式心理健康教育是主体通过各种方式，满足自己的心理需要，促进心理发展，维护心理健康的活动。其价值在于，可以充分实现学生的主体地位，体现以人为本的思想，满足学生的心理需要，增强心理健康教育的实效。1、成立心理健康知识学习小组（王爱丽）采取自愿参加的原则成立心理健康知识学习小组，通过教师引导与指导，学生自主选择与学生心理发展、心理问题有关的书籍进行阅读，从而获取心理知识，掌握心理疏导的方法，解决心理问题，促进心理发展。指导教师：聘请学院兼职心理辅导员、心理健康课程任课教师、心理咨询中心教师等。实施：每月一次，分小组进行活动，场地为大学生活动中心团体辅导室404室、406室评价：自评量表、调查问卷、心得体会等形式。心理健康读书小组调查问卷（附件1）2、心理健康自助系统应用（徐玉兰）了解学生心理健康自助系统的应用情况（大多数学生对什么感兴趣，什么知识和技巧对自己更有用）及需求情况（希望心理咨询中心及心理健康自助系统提供什么引导或服务），以便后续针对性完善改进。实施：心理咨询中心组织助理开展，包括前期宣传+中期跟踪+后期整理报告。自助系统上放“留言簿”，供广大学生留言、提建议。由学生助理不定时查看“留言簿”，采访（专门设计采访问卷）曾经使用自助系统者，询问其应用情况，并进行整理。连同“留言簿”记录，每周整理一次。采访内容及“留言簿”表格设计主要有“年级、学院、需求点、兴趣点、有用点、有何建议等”。评价：整理的学生心理自助系统使用报告及建议。心理健康自助系统调查问卷（附件2）项目二、自助式心理压力释放在日常生活中为了实现良好的心理健康状态，同学们可根据自身心理问题产生的原因和影响因素，有针对性地选择和运用有效的心理自助服务系统，自我调节并提高心理自助能力。3，心理减压体验和心理放松体验（王爱丽）2利用校减压体验室和放松体验室，通过与心理咨询中心预约，进行自助体验，使压力得到释放和缓解。实施：周一到周五，早上八点到晚上八点半，大学生活动中心404（放松体验室）和427（减压体验室）向同学们开放。每天体验室都会有值班同学接待前来体验的同学，并指导如何使用。为了在前期扩大普及使用，先进行组织体验签到，普及之后根据体验效果会有更多的同学前来重复体验，逐渐让心理减压室和放松体验室成为同学们众所周知的自助心理健康辅助系统。评价：调查问卷、心得体会调查问卷（附件3）心得体会（附件4）项目三、自助式心理成长体验在心理健康教育中，通过丰富多彩、灵活多样的活动形式，帮助大学生提高心理自助或互助的潜能和能力，使心理得到成长。4、“华理心声”——心理情景剧沙龙（李永慧）“华理心声”校园心理情景剧沙龙旨在为全校学生提供一个透视人生的平台，通过同学们自己的心情故事，生活的点滴，重新审视生活的酸甜苦辣，学会笑对人生，学会珍惜生命、珍惜青春，为心灵加油，提高心理健康信念，以积极健康的心态走好大学之旅。实施：每期主人公及剧本以征集的方式在全校范围内展开，每一月制作一期，并录制DV。节目类型主要以心理剧形式进行，节目中会增添具有特色的环节及观众互动，每期要有亮点呈现给观众。每月第三个周五下午。评价：调查问卷、心得体会心理情景剧沙龙调查问卷（附件5）心得体会（附件6）5、学院心理委员小家主题特色活动（李永慧）在心理健康教育工作中充分发挥“班级心理委员”的朋辈作用，通过各种丰富多彩、喜闻乐见的活动，调动同学们自我教育、同伴教育的能动性，帮助大学生增进心理健康知识，真正将心理健康教育工作三级网络建设落到实处。实施：在每年心理健康教育宣传周期间，全校各学院配合心理健康周主题，并结合本学院特色开展相应活动，切实发挥心理委员的主动性和创造性，以扩大心理健康教育的普及率与影响力。评价：调查问卷（附件7）6、团体辅导活动（徐玉兰）团体辅导是通过心理辅导和训练实践活动，促使团体组员间的互动，使个体在交往中通过观察、学习、体验，以实现认识自我、探讨自我、接纳自我，学会更多有效的社会沟通技巧，培养个体乐观的生活态度和面对挫折、困难的勇气。实施：由各学院兼职心理辅导员带领心理委员小家成员充分利用团体活动包开展团体心理拓展活3动。每学期至少举办一次，各学院可根据自己的具体情况安排。评价：调查问卷，心得体会1，团体辅导调查问卷（附件8）2，心得体会（附件9）项目四、自助式人格能力测量通过测试帮助学生了解自己的个性及倾向、职业能力等潜在素质特征；根据自己的性格特点来选择自己的职业，实现人职匹配；帮助学生清晰地规划自己的职业生涯。7、自助式测量（周冠华）学生可在任何可以上校园网的地方上网进入“网络版大学生人格能力测评系统”，完成心理测量。评价：1，测试率2，测试反馈（附件10）3，学生访谈通过测试率，发现学生参与度，及时调整和加强宣传途径和方法，提升学生参与程度；通过学生测试反馈和座谈，了解学生参与测试的心态，帮助学生以积极心态主动自主参与心理测试。4，学生工作坊每学期一次。4附件1心理健康读书小组调查问卷一、活动基本情况（由组织者填写）时间地点持续长度形式辅导教师主题对象及人数二、请您稍花几分钟时间对本次活动作一个评价，谢谢您的配合。1、本次读书小组的活动对您的帮助。A、很大B、较大C、一般D、不大2、本次读书活动的内容是否贴近您的需要？A、很贴近B、比较贴近C、一般D、不太贴近3、这样的读书活动您认为。A、很好B、较好C、一般D、不太好4、您是否愿意参加活动中的互动交流？A、很愿意B、虽然愿意，但因为种种原因没有参加C、无所谓D、不愿意E、没有安排互动交流5、以后有机会是否还愿意参加这样的读书活动？A、非常愿意B、比较愿意C、无所谓D、不愿意6、本次读书活动对您产生的影响是：A、运用所学,积极调节自己的心态B、后与同学谈及相关内容C、关注报章杂志的相关报道D、左耳进,右耳出,听听而已7、您参加读书小组的目的：A、更好地了解自己和他人B、获取相关资讯C、解决自身存在的问题D、取得学分E、探索人生，追寻幸福F、放松身心，休闲娱乐G、其它（请填写）：8、请选出您关注的内容：A、人际交往B、自我意识C、情绪管理D、健全人格E、学习心理F、心理疾病预防G、恋爱心理H、网络心理I、其它，如择业--9、请用一句话表述一下参加本次活动的感受：10、您认为读书小组的活动可以从哪些方面进行改进?附件2心理健康自助系统调查问卷请您稍花点时间作一个评价，谢谢您的配合。1、您认为心理健康自助系统对您的帮助。A、很大B、较大C、一般D、不大52、您本次浏览了心理健康自助系统哪方面内容？3、您认为心理健康自助系统可以帮助您：A、更好地了解自己和他人B、获取相关资讯C、解决自身存在的问题D、取得学分E、探索人生，追寻幸福F、放松身心，休闲娱乐G、其它（请填写）：4、您对哪方面的内容感兴趣：A、心理健康常识B、心理影片/视频C、心理测试D、校心理咨询中心联系方式附件3调查问卷请您稍花点时间作一个评价，谢谢您的配合。1、您认为心理减压体验和心理放松体验对您的帮助。A、很大B、较大C、一般D、不大2、您认为心理减压体验和心理放松体验可以帮助您：。A、更好地了解自己和他人B、获取相关资讯C、解决自身存在的问题D、探索人生，追寻幸福E、放松身心，休闲娱乐F、其它（请填写）：3、您认为今后还会来心理减压体验和心理放松体验吗？。A、经常会B、偶尔会C、不会附件4心得体会1、学生反馈：了解并记录学生使用后的感受，是否起到放松，调节作用。统计学生数据，了解学生是否愿意接受，进行体验；多少学生会再次进行体验。对部分体验者进行长期记录观察其变化过程。2、心里话面板：即制作一个面板，放在两个体验室里，让体验完了的同学留下当时的感受，写上自己对这次的体验感想，然后值班同学进行记录整理。附件5心理情景剧沙龙调查问卷请您稍花点时间作一个评价，谢谢您的配合。1、您认为观看心理剧沙龙对您的帮助。A、很大B、较大C、一般D、不大2、您认为一场心理剧沙龙可以帮助您：6A、更好地了解自己和他人B、获取相关资讯C、解决自身存在的问题D、探索人生，追寻幸福E、放松身心，休闲娱乐F、其它（请填写）：3、您观看心理剧沙龙的频率？A、经常会B、偶尔会C、不会4、您对本次心理剧沙龙活动总体的满意度？A、非常满意B、比较满意C、还可以D、比较不满意E、非常不满意附件6心得体会学生反馈：每人看完后发一张纸，写下观看后的感受。由工作人员进行记录整理。附件7，心理委员小家特色活动调查问卷请您稍花点时间作一个评价，谢谢您的配合。1、在参加此次小组活动之前您对心理委员小家是否有所了解？A、比较了解B、一般C、没听说过2、您是通过哪些渠道了解心理委员小家的？A、同学朋友介绍B、服务社宣传D、本次活动E、自己学院F、其他（）3、您觉得本次心理委员小家活动的形式如何？A、形式新颖，有创意B、形式一般C、形式老套，需改进4、您觉得哪些活动形式比较好（）5、您对本次心理委员小家开展的活动总体的满意度？A、非常满意B、比较满意C、还可以D、比较不满意E、非常不满意6、如果以后心理委员小家开展类似形式的活动，你是否还会参加？A、会B、会考虑C、不会7、通过本次辅导活动，您最大的收获是？A、掌握了一些开展学生心理工作的知识和方法B、获得心理健康知识C、认识了新人，增强了交际能力D、解决自身存在的问题E、放松身心，休闲娱乐F、其它（请填写）：8、此次活动与您的期望有何出入？7A、活动效果超过期望，整个过程都积极参与B、没有达到期望C、没感觉附件8团体辅导调查问卷请您稍花点时间作一个评价，谢谢您的配合。1、您认为这次团体辅导对您的帮助。A、很大B、较大C、一般D、不大2、您认为团体心理辅导可以帮助您：。A、更好地了解自己和他人B、获取心理健康知识C、解决自身存在的问题D、探索人生，追寻幸福E、放松身心，休闲娱乐F、其它（请填写）：3、您曾经参加过的团体辅导有哪些？A、班会B、班级集体活动（游戏）C、相关社团活动D、讲座E、心理辅导课堂F、拓展训练G、团体心理咨询H、辅导性质社会实践活动I、其它4、您参加团体辅导的频率是多少（可间断）？A、1至2小时B、半天C、一天D、2-5天E、一周F、半月G、一月H、其它5、在您看来参加团体辅导的最佳环境有哪些？A、报告厅B、会议室C、拓展训练专业基地D、普通教室E、心理教室F、草坪G、户外场地H、其它6、您认为当下大学生心理辅导有何问题？A、活动时间太短，无法达到预期效果B、师资不足，教育投入不高C、学生参与度不高D、过于形式化，实际效用不强E、过于理论化，公式化，针对性不强，不能很好地满足学生的需求F、其它附件9心得体会：学生反馈：了解记录学生参加团体辅导后的收获，通过学生现场及时反馈、学生个人活动后的感悟、指导者的及时回应和跟踪辅导来进行，同时，每次活动结束后团体领导者必须填写小组长个人评核量表与组长个人反思，接受指导老师的督导。8附件10“大学生自助式心理测量”效果反馈表姓名：性别：学院：学号：请您在完成测试之后，回答以下问题，在选项后（）内√：一、您了解本测试的途径：1、新生入学教育周（）2、新生心理健康教育课程（）3、心理宣传周（）4、易班（）5、同学介绍（）6、其他（）二、您完成本次心理测试是基于：1、需要的（）2、自愿的（）3、好奇的（）4、被迫的（）5、无奈的（）6、从众的（）三、您对本测试的感觉是：1、有益的（）2、有趣的（）3、有价值的（）4、无益的（）5、无聊的（）6、无价值的（）四、您对本次测试最大的收获是：五、您对本次测试的建议或意见是：