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第2讲我是谁？——大学生的自我意识败笔?妙笔？一个画家画了一幅颇为得意的画后，拿到画廊里展出，在旁边放了一支笔并附上他的要求：每一位观赏者如果认为这画有欠佳之处，均请在画上作记号。晚上，画家取回了这幅画，发现整个画面都被涂满了记号，几乎没有一处不被指责。画家决定换一个方式试试看。他又摹了一张同样的画拿到画廊上展出，不过这次要求与上次不同，他请每位观赏者将他们是为欣赏的妙笔都标上记号。当他再取回画时，看到画面又被涂满了记号，原先被指责的地方，却都换上了赞美的标记。•认识自我•接纳自我(悦纳自我)•完善自我认识自我•我是谁？•什么是自我意识？•自我意识的结构•自我意识的内容人对自己以及自己与周围世界关系的认识、体验和评价。自我认识自我体验自我控制接纳自我•大学生常见自我意识的偏差–自我中心–从众——随波逐流，没有一个牢固的自我–自卑–自负–逆反•捍卫自信，摆脱自卑！1.你的身高与周围人相比如何?A.比较矮B.差不多C.较高2.早晨,照镜子后的第一念头是什么?A.再漂亮一点就好了B.想精心打扮一下C.别无它想,亳不在意3.看到最近拍的照片你有何想法?A.不称心B.拍得很好C.还算可以4.如果能够重生,下列三种选择中选哪种好?A.做女人够受的,做男人好B.做男人太苦,做女人好C.什么都行,男女一样5.你是否想过五年或十年后会有什么使自己极为不安的事?A.多次想过B.不曾想过C.偶尔想过6.你被周围人欢迎吗?A.常有B.没有过C.偶尔有7.你被周围人们起过绰号、挖苦过吗？A.常有B.没有过C.偶尔有8.老师批过的考卷发下来了,同学要看怎么办?A.把分数折起来让他们看不到B.让他们看C.将考卷藏起来9.体育运动后,有过自己“反正不行”的想法吗？A.常有B.没有C.偶尔有10.你有过在某件事上决不次于他人的自信吗?A.有一两次B.从来没有过C.有某些方面自己有这种自信,但对不是特殊之事并不介意11.如果你所喜欢的异性同学与其他人更亲近,你怎么办?A.灰心丧气,以后竭力避开那位异性B.跟那位同性公开或暗地里展开竞争C.毫不在乎,一如既往12.碰到寂寞或厌恶之事怎么办?A.陷入深深的烦恼中B.吃喝玩乐时就忘了C.向朋友或父母诉说13.当被别人称作“不知趣的人”或“蠢东西”时怎么办？A.回敬他:“笨蛋！没教养！”B.心中感到不好受而流泪C.不在乎14.如果碰巧听到有人正在说你所要好的同学的坏话,你怎么办?A.断然反驳:“根本没那种事！”B.担心会不会真有那种事C.不在乎15.如果你的主要功课不管怎样努力学习,结果都输给你的竞争对手,你怎么办?A.尽管如此还是继续挑战,今后加倍努力B.感到不行只好认输C.从其它学科上竞争取胜题目ABC153125313513451355136153751383139515101531151312531133511415315351结果说明类型ⅠⅡⅢⅣ得分15-2930-4445-6061-75Ⅰ型：环境变化造成自卑Ⅱ型：动机与期望过高造成自卑Ⅲ型：过早断定不行造成自卑Ⅳ型：性格怯懦造成自卑自我探索•1最欣赏自己的方面（2-3项）：•2你生命中最重要的人物（2-3人）：•3你记得童年最开心的一个经验是：•4在你学习或工作中最有满足感的一个经验是：•5如果危机降临你身上，你生命降至，只有十个小时，你最想做什么？•6现在是50年后，你从空中眺望此处，你的感受是？是想对谁说……•7200年后，你希望别人怎样评价你，记得你？•8如果“现在”是一个礼物，你最想送给自己的一句话是什么？自我理解的促进1•1．我现在担心的事情是：•2．将来我最担心的一件事情是：•3．我最不愿意做的一件事情是：•4．当前我不可回避的一件事情是：•5．对我来说因担心失败而困惑的事情是：•6．人际关系我最困惑的自己自身的问题是：•7．我最感到自我嫌弃的是：•8．我最棘手的人是：•9．我最恐怖的事情是：•10．对我来讲最不愿意想起的一件过去发生的事情是：•11．我不做就好了，这样后悔的事情是：•12．他人所看到的我的缺点可能是：•13．难以称心如愿的一件事情是：•14．可能的话想改掉的我的缺点是：•15．想一想，我现在最困惑的问题是：•1．如果说自己有值得自满的东西的话，那就是：•2．在他人看来我的优点可能是：•3．最近连自己都感到做得比较得心应手的事情是：•4．我竭尽全力做的事情是：•5．对我来说最高兴的事情是：•6．朋友称赞我的一件事情是：•7．我自己实际做过的、感到好极了的一件大事是：•8．我被他人所羡慕的事情是：自我理解的促进2•9．我感到值得自己引以为荣的是：•10．与去年相比，今年感到自己有所进步的是：•11．至今为止，我克服过的困难之一是：•12．在现在的生活中，我的目标是：•13．至今为止，我想克服的困难之一是：•14．我感到自己对他人的作用表现在：•15．为了保持自己的感情平静而努力的事情是：完善自我•你能改变自己吗？–改变自己并不困难！–你的潜能无限！•你想成为什么样的人？•你如何成为自己想要成为的人？•全面评价自己•合理定位理想自我•正确对待短处——尺有所短，寸有所长•把你的优势发挥得淋漓尽致•淡化结果,关注事件本身•把挫折和失败当作学习的机会•培养辩证思维•善于选择适合自己发展的环境•不断超越自我，积极塑造自我——行动起来•1、我可以完全不受恐惧、压力、焦虑、缺乏以及其他消极因素的影响。（深受影响）12345678910（完全不受影响）•a、你曾经在什么样的情况中，不管是过去或是现在，感觉到能以平和的心面对自己，以及外在的环境？•b、在什么样的环境中，你曾感觉到一点点平安的气氛？•c、你现在能够有些什么积极的动作，能够使你增加你心灵中的平安？•2、我有健壮的身体与无穷的生命活力。（时常生病，常感疲倦）12345678910（无穷活力和健康）•a、有哪些健康的习惯，能促使你有强壮的身体与无穷的活力？•b、有哪些生活的习惯，能使你失去健康的身体与生命的活力？•c、从今天起，你可以采取哪一项改变，来促使你的健康？•3、在我的人际关系中，我可以正常地与他人建立起爱的关系。•（常有孤单的感觉）12345678910（建立正常的爱的关系）•a、你与谁的关系最密切，为什么呢？•b、你与谁的关系最冷淡，为什么呢？•4、我有明确的目标及理想，使我的生活充满意义。（完全没有方向）12345678910（明确的目标）•a、在你现在的生活中，什么是你最重要的目标？•b、在你与你的目标间有些什么障碍？•c、你可以采取些什么步骤，使你达到这个目标？•5、我完全了解我自己，也知道我为什么做我正在做的事情。•（完全不明白）12345678910（完全了解）•a、你感觉到是哪一项个人的特质，使你拥有今天成功的形象？•b、你感觉到是哪一项个人的缺点，是你无法获得成功？•c、假如你将自己的一生拍成电影，你会取一个什么样的片名？•d、你希望别人用哪一个字来形容你？•6、我真诚地相信，我可以实现我设定的任何目标。•（无法达成）12345678910（完全可以实现）••a、你个人对自我实现所下的定义是什么？•b、在你生活的哪一方面，你最满意自己的表现？•c、为了提升你生活的品质，今天开始你可以做哪些改变？•在这世界上你是独一无二的一个，你生下来是什么，这是别人给你的礼物，你将成为什么，这是你给别人的礼物！•别人给你的礼物，你无法选择，你给别人的礼物，主动权在你自己，那就是：认识自我、悦纳自我、激励自我、控制自我、超越自我！自我意识的内容•生理自我•社会自我根据自我的发展来分•心理自我•现实自我•镜中自我米德、罗杰斯的分类•理想自我如何建立自信•跟自己比！•订立一个合理的目标•挑前面的座位坐！•练习正视别人！•把你走路的速度加快25%•练习当众发言！•笑对人生——我们不是圣人！•两利相权，坚持重的，放弃轻的•两害相权，取其轻的，放弃重的•坚持你想要的，放弃你不想要的•坚持双赢，放弃双输•坚持积极，放弃消极轻松释放无限潜能•美国心理学家詹姆斯的研究成果表明：普通人只发掘了他蕴藏能力的1/10，具有无限潜能。•美国心理学家马斯洛指出：“实际上大多数人，一定有可能比现实中的自己更伟大些，只是缺乏一种不懈努力的自信。”•潜意识训练•自我激励：我是最棒的，我一定行•自我期望：我是一个优秀的大学生•自我要求：我一定要努力，加油干•自我表扬：我真是好样的•自我欣赏：我真行•自我关心：我要注意身体•自我激励：祝贺你，这份礼物送给你•自我批评：这件事是我不对，去做好，补偿一下•自我提醒：成功者是不会轻言放弃的•自我开导：想开点何必计较这些小节•自我安慰：没有失败，只是暂时还没有成功而已•自我总结：做得对，继续干•自我命令：立即行动