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拒绝网瘾健康生活-------古井镇岭东北小学心理健康教育讲座（2017）网络当前，网络不仅是一种时尚和潮流的象征，更是一个国家整体科技水平甚至综合国力的集中体现。台式电脑智能手机笔记本电脑平板电脑上网工具网络据中国互联网信息中心的调查显示，截止到2012年12月底，中国网民规模达到5.64亿，其中10岁到39岁的青少年网民规模达4.49亿，且85%以上是青少年群体。青少年上网，是有益还是无益呢？利与弊网络的优势看新闻订车票看书购物查资料聊天玩游戏看电影听音乐开网店……手机上网能干嘛？一、利第一，开阔视野，加强对外交流利微信，连接世界利第二，促进青少年个性化的发展利网络，改变生活方式利第三，拓展当今学生受教育的空间利百度，可以搜索学科知识、图画、歌曲、视频、地图……利网络为人们提供信息和服务的同时，也让一些人沉迷于网络世界里无法自拔。二、弊据最新调查数据显示：我国网瘾的青少年高达2400万人，10岁~24岁是网瘾最高发的时期，占整个网瘾青少年的90%。济南在押的1500名少年犯中，80％是“网瘾”造成的，北京更是有90％的青少年犯罪案与“网瘾”有关。“网络成瘾”又称“网络成瘾综合症”（Internetaddictivedisorder,简称IAD）,是指个体反复过度使用网络导致的一种精神行为障碍，表现为对网络的再度使用产生强烈欲望，停止或减少网络使用时出现戒断反应，同时可伴有精神及躯体症状。什么是“网络成瘾”呢？下述5条内至少符合1条（1）不断增加使用网络的时间和投入的程度；（2）使用网络的时间难以控制，经多次努力后均未成功。（3）固执的使用网络而不顾其明显的危害性后果。（4）因使用网络而减少或放弃了其他兴趣、娱乐或社交活动。（5）将使用网络作为一种逃避问题或缓解不良情绪的途径。“网络成瘾”有什么害处呢？中国著名的戒除网瘾专家陶宏开教授说：“中国千万个青少年的堕落，幸都是从不健康的网络游戏开始……”“每一个网瘾少年的背后都有一个不幸的家庭和一对可怜的父母”“产生网瘾的时候也就是悲剧人生开始的时候”一.危害身体健康弊视力下降、神经紧张…一.危害身体健康弊血压升高、运动减少…真实案例1东莞桥头一名来自广西的男子因为连续八天七夜“泡”网吧，导致身体透支突发瘫痪。据初步判断，该男子连续上网过度疲劳是诱因。弊真实案例2黄石镇1小伙，小东（化名）连续7天上网只睡10小时疲劳家中死，时年21岁。弊二.造成人格异化弊游戏中大多数是打打杀杀的情境真实案例3北京市蓝极速网吧特大火灾事故网瘾少年与网吧管理人员发生了摩擦，对“蓝极速”纵火实施报复。造成24死，13伤。弊汉口复兴一村发生一起家庭血案，父亲管教沉迷网吧的儿子竟被连砍两刀。一位清秀文静的孩子，因家里不让上网，曾经砍伤父，自杀过6次。更有位沉迷于网络游戏的13岁少年，面带微笑、双手平伸、双脚交叉地以网络游戏中的飞天姿势从24楼一跃而下自杀身亡……弊其他案例三、荒废学业前程一些学生终日沉迷网络聊天、网络游戏，不但经常旷课逃学，考试挂红灯甚至退学。弊三、荒废学业前程荒废了他们的学业，断送了他们的前程。弊四、浪费金钱购买游戏装备、充值Q币、打赏主播。。。。。。弊弊案例：10岁男孩玩网游花光2万元南京的杨女士年仅10岁的儿子玩游戏花掉了2万元，而这笔钱的消费在一个五年级的小学生手中，仅用了不足一个月的时间。在杨女士眼里，儿子一直挺听话的，“就是今年寒假在家玩了点游戏。我还跟他说了花钱的游戏不要玩，他说这个游戏是免费的。我也不太懂，也就没有多阻止。”儿子玩的游戏叫“火线精英”，据游戏在线客服介绍，这款游戏是免费玩的，但是买一些装备就需要花钱了。儿子与妈妈的战争弊病得不轻弊青少年网络成瘾怎么办呢？1、外力帮助2、自我认知时间控制法自我警示法3、系统脱敏自己在做出正确的选择后，就需要制定一个戒除网瘾的计划。逐步减少上网次数，逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。4、代替疗法有益运动如何是健康上网呢？上网时要摆正心态，对内容要有选择上网时要自我约束，对不良信息要抵制培养多种兴趣爱好，冲淡对网络的依赖拒绝网瘾告别网吧身心健康生活愉快！Thankyou