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早餐热量上午加餐热量鸡蛋100.0克144.00苹果100.0克52.00蜂蜜100.0克321酸奶100.0克72.00苹果100.0克52橙100.0克47.00豆浆100.0克14红富士苹果100.0克45.00香蕉100.0克91柚子100.0克41.00牛奶100.0克54梨100.0克44.00酸奶100.0克72番茄100.0克19.00馒头100.0克221桃100.0克48.00白粥（米：水=1：5）1100.0克349.0西瓜100.0克25.00燕麦片100.0克367香蕉100.0克91.00米饭100.0克116枣(干)100.0克264.00面包100.0克312牛奶100.0克54.00番茄100.0克19黄瓜100.0克15.00鸡蛋（煮）100.0克151葡萄100.0克43.00枣(干)100.0克264柑桔100.0克51.00白菜包子2045.0克2449.55豆浆100.0克14.00包子（猪肉馅）100.0克227樱桃番茄100.0克22.00黄瓜100.0克15中华猕猴桃100.0克56.00豆浆（甜）100.0克33饼干100.0克433.00玉米(鲜)100.0克106橘子100.0克43.00红富士苹果100.0克45玉米(鲜)100.0克106.00小米粥100.0克46巧克力100.0克586.00鸡蛋白(鸡蛋清)100.0克60核桃(干)100.0克627.00自制全麦面包410.0克1214.7花生(炒)100.0克589.00油条100.0克386酸奶(中脂)100.0克64.00西瓜100.0克25芒果100.0克32.00饼干100.0克433草莓100.0克30.00甘薯(红心)100.0克99冰淇淋100.0克127.00桂格即食免煮燕麦片（袋装）100.0克389.82木瓜100.0克27.00桃100.0克48蜂蜜100.0克321.00蛋糕(黄蛋糕)100.0克320菠萝100.0克41.00茶叶蛋100.0克144李子100.0克36.00食物库+运动消耗表曼可顿全麦高纤维面包100.0克220.84火龙果100.0克51.00梨100.0克44枣(鲜)100.0克122.00中华猕猴桃100.0克56蛋糕(黄蛋糕)100.0克320.00烙饼(标准粉)100.0克255面包100.0克312.00面条（生）100.0克284小叶桔100.0克38.00花卷100.0克211雀巢咖啡MIX【韩文版】12.0克54.00西麦即食燕麦片（旧包装100.0克322.66杏仁(烤干，加盐)100.0克597.00橙100.0克47花生仁(生)100.0克563.00甘薯(白心)100.0克104栗子(熟)100.0克212.00蜂蜜柠檬水195.0克19.55阿胶枣100.0克334.00嘉顿生命切片麦包56.25克160佳梅真之话梅100.0克144.00酸奶(中脂)100.0克64葵花子（奶油香瓜子）100.0克591.00曼可顿强化营养全麦面包100.0克255.74甜瓜300.0克78.00牛奶（伊利牌）100.0克68红提子葡萄100.0克52.00牛奶（蒙牛牌）100.0克67酸奶(脱脂)100.0克57.00麦胚面包100.0克246葡萄干100.0克341.00包子（三鲜馅）100.0克223花生仁(炒)100.0克581.00蜂蜜（槐花）100.0克361哈密瓜100.0克34.00芝麻籽(黑)100.0克531荔枝100.0克70.00火腿肠100.0克212麦斯威尔原味咖啡13.0克59.27柚子100.0克41酸奶（调味）100.0克88.00粳米粥100.0克46好丽友木糖醇无糖口香糖2.0克5.00核桃(干)100.0克627山楂果丹皮100.0克321.003+1咖啡粉100.0克218葵花子仁100.0克606.00南瓜100.0克223+1咖啡粉100.0克218.00豆腐脑(带卤)100.0克47鸡蛋100.0克144.00馒头(标准粉)100.0克233樱桃100.0克46.00木瓜100.0克27杏仁100.0克562.00光明90%低脂鲜牛奶100.0克18.40青香蕉苹果100.0克49.00早早麦燕麦片100.0克358.51鹅黄梨100.0克37.00伊利高蛋白高钙脱脂奶粉100.0克354.68巨峰葡萄100.0克50.00蒙牛高钙低脂牛奶250.0克120.00地瓜干100.0克338.00花生仁(生)100.0克563.00杨梅100.0克28.00咸鸭蛋100.0克190.00白兰瓜100.0克21.00酸奶(脱脂)100.0克57.00核桃(鲜)100.0克328.00白粥（米：水=1：10）1100.0克328.0甘薯(红心)100.0克99.00鸡蛋(土鸡)100.0克138.00马奶子葡萄100.0克40.00雀巢咖啡MIX【韩文版】12.0克54.00花生(鲜)100.0克298.00麦斯威尔原味咖啡13.0克59.27长把梨100.0克54.00胡萝卜（老）100.0克37.00苏打饼干100.0克408.00豆腐脑100.0克15.00火腿肠100.0克212.00果料面包100.0克278.00绿豆饼（少糖少油）100.0克122.00红糖100.0克389.00德芙香浓黑巧克力100.0克541.60杂粮粥2330.0克1,090.80红糖100.0克389.00黄油面包100.0克329.00山核桃(熟)100.0克596.00鸡蛋(白皮)100.0克138.00山楂球100.0克369.00黑米粥220.0克66.80养乐多100.0克77.00西麦燕麦片（原味）100.0克358.51紫葡萄100.0克43.00大白菜100.0克17.00冬枣100.0克105.00煎饼100.0克336.00杏100.0克36.00鸡蛋饼305.0克745.20杏仁(大)100.0克503.00榨菜100.0克29.00酸奶(果料)100.0克67.00韭菜包子1335.0克2,662.55枣(干，大)100.0克298.00烧饼(加糖)100.0克293.00柿子100.0克105.00葡萄100.0克43.00芦柑100.0克43.00马铃薯100.0克76.00光明牌无蔗糖低脂40%木糖醇酸牛奶100.0克50.00麦维面包100.0克270.00国光苹果100.0克54.00煎鸡蛋56.0克116.95麻花100.0克524.00牛奶（光明牌）100.0克61.00牛肉干100.0克550.00赤小豆100.0克309.00立顿原味奶茶15.0克61.00烧卖600.0克1,320.03牛奶（蒙牛牌）100.0克67.00豆奶100.0克30.00金桔100.0克55.00麦片100.0克351.00冰棍100.0克47.00绿豆粥2170.0克1,419.00花生（烤、密日兴牌）100.0克459.00薏米100.0克357.00绿芙蓉龟苓膏（罐装）250.0克140.00樱桃番茄100.0克22.00豆浆（甜）100.0克33.00餐包100.0克282.00李子杏100.0克35.00宾堡牌全麦切片面包100.0克294.60开心果（熟）100.0克614.00午餐热量下午加餐热量米饭100.0克116.00苹果100.0克52.00炒青菜265.0克118.82酸奶100.0克72.00番茄100.0克19.00橙100.0克47.00玉米(鲜)100.0克106.00红富士苹果100.0克45.00猪肉(瘦)100.0克143.00柚子100.0克41.00苹果100.0克52.00梨100.0克44.00黄瓜100.0克15.00番茄100.0克19.00鸡蛋100.0克144.00桃100.0克48.00小白菜100.0克15.00西瓜100.0克25.00大白菜100.0克17.00香蕉100.0克91.00香蕉100.0克91.00枣(干)100.0克264.00酸奶100.0克72.00牛奶100.0克54.00番茄炒蛋485.0克441.01黄瓜100.0克15.00色拉油100.0克898.00葡萄100.0克43.00鸡100.0克167.00柑桔100.0克51.00豆腐100.0克81.00豆浆100.0克14.00白粥（米：水=1：5）1100.0克349.00樱桃番茄100.0克22.00西瓜100.0克25.00中华猕猴桃100.0克56.00马铃薯100.0克76.00饼干100.0克433.00馒头100.0克221.00橘子100.0克43.00南瓜100.0克22.00玉米(鲜)100.0克106.00桃100.0克48.00巧克力100.0克586.00生菜(牛俐)100.0克15.00核桃(干)100.0克627.00炒空心菜432.0克271.73花生(炒)100.0克589.00花生油100.0克899.00酸奶(中脂)100.0克64.00豆浆100.0克14.00芒果100.0克32.00木耳(水发)100.0克21.00草莓100.0克30.00甘薯(红心)100.0克99.00冰淇淋100.0克127.00冬瓜100.0克11.00木瓜100.0克27.00胡萝卜（老）100.0克37.00蜂蜜100.0克321.00面条（生）100.0克284.00菠萝100.0克41.00红富士苹果100.0克45.00李子100.0克36.00食物库+运动消耗表豆腐(南)100.0克57.00火龙果100.0克51.00素炒小白菜285.0克138.90枣(鲜)100.0克122.00白萝卜100.0克21.00蛋糕(黄蛋糕)100.0克320.00粳米饭(蒸)100.0克117.00面包100.0克312.00牛奶100.0克54.00小叶桔100.0克38.00菠菜100.0克24.00雀巢咖啡MIX【韩文版】12.0克54.00橙100.0克47.00杏仁(烤干，加盐)100.0克597.00菜花100.0克24.00花生仁(生)100.0克563.00烧茄子590.0克437.80栗子(熟)100.0克212.00番茄炒鸡蛋693.0克592.80阿胶枣100.0克334.00甘薯(白心)100.0克104.00佳梅真之话梅100.0克144.00小米粥100.0克46.00葵花子（奶油香瓜子）100.0克591.00辣椒(青，尖)100.0克23.00甜瓜300.0克78.00茄子100.0克21.00红提子葡萄100.0克52.00西兰花100.0克33.00酸奶(脱脂)100.0克57.00火腿肠100.0克212.00葡萄干100.0克341.00卷心菜100.0克22.00花生仁(炒)100.0克581.00绿豆芽100.0克18.00哈密瓜100.0克34.00炒绿豆芽479.0克385.11荔枝100.0克70.00猪肉(肥瘦)100.0克395.00麦斯威尔原味咖啡13.0克59.27红烧鳓鱼1369.0克2,943.31酸奶（调味）100.0克88.00豆腐(北)100.0克98.00好丽友木糖醇无糖口香糖2.0克5.00鸡胸脯肉100.0克133.00山楂果丹皮100.0克321.00草鱼100.0克113.00葵花子仁100.0克606.00柚子100.0克41.003+1咖啡粉100.0克218.00香菇100.0克19.00鸡蛋100.0克144.00面包100.0克312.00樱桃100.0克46.00梨100.0克44.00杏仁100.0克562.00清炒西葫芦395.0克262.66青香蕉苹果100.0克49.00豆油100.0克899.00鹅黄梨100.0克37.00炒白菜（油腻版）240.0克237.66巨峰葡萄100.0克50.00蜂蜜100.0克321.00地瓜干100.