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拓展训练活动方案一、时间：2013年10月28日星期一下午：14：30——17：00分二、必须穿运动鞋、班服、带水喝三、现场协调指挥：班主任（带扩音器、水、水杯）第一、自我介绍。（不参加的看物品）第二、同学们大家好！———（学习:好！很好！非常好！）第三、谈拓展训练目的意义，自我感受。为了让新生充分认识到班级团队的重要作用，增进他们对集体的参与意识和责任心，并培养他们关注他人与人合作的意识。体现班级的班风班貌，增强团队的凝聚力和向心力，努力打造学生团队精神。（指出团队精神的重要性，共同的价值观和理想、共同的团队精神、共同的使命，都是成就我们成功事业的基石。相反缺乏团队协作意识、缺乏核心理念，那团队就如一团散沙。第四、拓展训练安排：（要求大家努力完成好今天的训练,好不好？—好！很好！非常好！）1、感受色彩：（5分钟）——男女混排，分成四排，每个同学闭上眼睛感受一下你身边所有的色彩——以最快的速度摸到你周围老师（三种颜色以上）所提到的颜色后回到你的位置。（最慢的两个大声说“我以后办事要加快了！）-------提醒要快集合！！！启发：听要求办事、提升观察力、反应能力2、握手交好：（5分钟）——与前后左右真诚握手——与左简单介绍自己（大声说出来）——与右一句问候话（大声说出来）——前后一句赞美话（大声说出来）目的：快速互相认识；学会问候和赞美；建立起团队观念3、互相慰问：（5分钟）——组成一个肩并肩的圆圈，不能漏气的圆圈——向左转，后面的同学为前面的同学（轻轻的捶背—轻轻的拍拍肩膀—轻轻的按摩），并说一句慰问的话。（你舒服吗？）——向右转，替前面的同学（轻轻的捶背—轻轻的拍拍肩膀—轻轻的按摩），也说一句慰问的话。（你辛苦了！太谢谢你了！你是最棒的！你做得真不错！）目的：学会相互尊重；学会安抚和慰问他人；团队中的互助观念4、乾坤大挪移：（15分钟）（老师站在中间）——面向中心手牵手形成一个大圆圈，以老师为圆心移动，手不能松开。——变形金刚：●大圆（左右前后平移）——→四方形32人（左右前后平移）——→三角形33人（左右前后平移）●变——→四方形32人（左右前后平移）——→大圆（左右前后平移）●变圆→直线，变直线→四个圆圆目的：培养合作、互助的团队精神；提升集中注意力、反应等能力5、抢钱游戏：（5分钟）小游戏：（3分钟）先全部报数，说数字游戏（从1—6数数，是6的拍一下掌），做错的出来说一句话：今晚我请大家吃饭。或大家对他说一句：我们都爱你！或大家下蹲五次/大家手搭着肩下蹲三次——女生代表：1元男生代表：5角——按老师要求的钱数凑齐后手拉着手蹲下——报数（3.5元、6.5元、1.5元）目的：培养团队精神；集中注意力；提升反应能力；6、团结就是力量：（10分钟）——按男女生比例报数，分成四个团队，每个团队必须要有自己的“口号”。，先喊“口号”并大吼一声“ho”。——确定肢体语言“石头、剪刀、布”——一组就是一个团队，只能做统一的动作，先喊“口号”并大吼一声“ho”，出肢体语言“石头、剪刀、布”——没能统一动作也就是输了，对手就要拍一下对方肩膀并说一声“多努力啊！”——三盘二胜制，最后两组决胜负！目的：培养团队精神、竞争意识；学会沟通；学会鼓励别人；7、运水救火：（10分钟）——按男女生比例报数，分成三或四个团队。——分成距离相等、人数也相等的两边——满水杯，以时间快慢决胜负！——排队输的，赢对手就要向对方说一声“以后要快点啊！加油！”目的：培养团队精神、竞争意识；学会沟通；学会鼓励别人；8、信任倒——信任的力量：（15分钟）-----（安全第一）——信任倒一项个人和团队的配合项目；每一名队员都需站在这个一级高台上，背向大家向后直立倒下，下面的队员用手接住他。——背摔的队员脚部坚决不能用劲，禁止从台上向后跳下或坐下。——要求队员有点责任心，严禁提前撤退；——每个同学都可尝试一下，1人背倒，8人用手接，2人从旁边保护目的：锻炼心理素质；信任需要沟通；学会换位思考；小结阶段让尽量多的学生大胆说出自己参加活动的真感受。拓展带队老师、班主任小结这次拓展活动的收获。2013年10月28日