龙湖实验中学九年级体育与健康教案：恢复体能训练：变速跑

汕头市龙湖实验中学体育与健康教案九年级第二周第1课时授课教师：瞿祥逊林少彪审核人：张利波教材一、恢复体能训练：变速跑二、素质练习：单脚下蹲起教具田径场一个本课任务1、通过教师的讲授，学生掌握变速跑的动作要领，学会单下蹲起的动作方法。2、发展学生的奔跑能力，提高下肢的力量。3、培养学生积极进取，顽强拼搏的良好品质。重点难点重点：正确的跑姿（蹬腿、摆臂）难点：上下肢的配合部分课的内容组织教法与要求练习分量次数时间强度开始部分准备部分1、指令集合地点，由体育委员整队，报告人数。2、师生问好。3、宣布上课内容，明确教学目标。4、检查着装，安排见习生的活动。5、队列练习：原地间转法；齐步走立定；跑步走立定学习体育课洋思教学的课堂常规1、课前准备，强调课前一分钟（集合20秒）、着装等要求。2、排队、分组、调队、个人与集体共同完成动作的初步练习。重点体现集体主义。3、课中常规，强调认真练习，安全练习。教师在讲解、示范动作时学生应该如何表现（专注度）如何使用运动器材，（爱护体育器材的教育）慢跑200米X2组织：呈四列横队，集合队形，如下图1：如下图BBBBBBBBGGB：男生BBBBBBBBGGG：女生GGGGGGGGGT：教师GGGGGGGGGt：体育委员Tt教法：讲授法，口令提示法。重难点：规范严肃课堂常规。要求：精神饱满，注意力集中，动作正确。组织：呈四列横队，做操队形，如下图教法：讲解与示范相结合。重难点：规范课堂常规，养成良好的锻炼习惯要求：认真听讲、练习。组织：成二路纵队，如下图：教法：讲请慢跑要领，体委领跑18拍X219至20分钟24至25分钟小小中结束部分课后常规1.小结课堂练习情况，表扬先进，鼓励后进2.布置课后练习3.安排学生收器材4.宣布下课要求：不推、不挤、不插队。组织：同上教法：讲解、激励法。要求：集合做到静、快、齐。1、召集队伍2、教师带领放松并小结本次课3、师生再见1次15大中预计运动负荷：平均心率：100±5次/分预计练习密度：20%±5课后小结5101520253035404580901101201301401501700TN100160180