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七天军训计划日期早操上午训练内容方法与步骤下午训练内容方法与步骤晚间活动D11、入营安排住宿，发放服装。2、分班分队，选班长、宿舍长。集体组织1、开训动员：宣布训练计划，提出训练要求。2、统一内务：被子叠放与洗漱用品摆放。1、军训基地组织由参训学校与部队共同实施。2、以连为单位集体讲解，个人练习，教官辅导。条令教育：宣布日常管理规定和一日生活制度。D2跑步军体拳1、队列：立正，稍息，停止间转法，集合解散，整齐报数，跨立。2、军体拳：基本功练习，第一套1—3动。1、以连为单位集体讲解示范，2、以连、排为单位个人体会，集体练习。1、队列：正步与立定。2、军体拳：第一套4—6动。1、以连为单位集体讲解示范。2、以连、排为单位个人体会，集体练习。1、教唱歌曲。2、军事知识教育。D3跑步军体拳1、队列：齐步与立定，敬礼；蹲下起立。2、军体拳：第一套7—9动。1、集体讲解示范；2、分组练习。1、定向运动：3公里；2、队列：正步与立定。1、以连为单位组织，分组出发，在规定时间、场地内练习。2、队列练习。国防知识教育D4跑步军体拳1、队列：正步与立定，跑步与立定。2、军体拳：第一套10—12动。1、以连为单位集体讲解示范2、以连、排为单位个人体会，集体练习。1、卫生与救护：几种主要传染病的预防；战场自救互救。1、集体讲解示范；2、分组练习。1、教唱歌曲。2、军事知识教育。D5跑步军体拳1、队列：分列式；阅兵式。2、军体拳：第一套13—15动。以连队为单位编排方队组织训练队列军体拳练习1、以连为单位组织，分组出发，在规定时间、场地内练习。2、队列练习。国防知识教育D6跑步军体拳1、队列：分列式；阅兵式。2、军体拳：第一套15—17动。以连队为单位编排方队组织训练军体拳训练以连为单位集中练习联欢晚会D7跑步军体拳1、队列：综合练习2、军体拳：整齐练习1、以连为单位组织练习。2、军训基地组织合练。1、军训汇报2、军训总结（军训闭营仪式）3、整理个人物品离开1、军训基地组织军训汇报。2、参训学员进行总结。备注1、白天、夜间军训学员安排站岗值勤，白天为1个半小时，晚间为1小时；2、每晚以连队为单位进行点名，点名时间不超过15分钟；3、此计划连与连之间可穿插进行。