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疫情防控班会系列理性防“疫”从开始01诗歌欣赏《这个冬天》contents目录02面对疫情常见的消极情绪及异常行为03疫情下诱发消极情绪的原因04青少年心理防疫的方法05疫情下青少年典型心理困境及疏通方法诗歌欣赏《这个冬天》01CHAPTER这个冬天这个冬天，有一个微生物，让我们按下了时光的暂停键。它让我们发热、肺部改变，甚至呼吸衰竭。它的出现，让我们焦炙，让早春的步履踯躅。我们尚不知道它从哪里来，什么时候离去，只知道人类对自然的敬畏已经打破。这个冬天这个冬天，从武汉开始。因为这个微生物，街道静寂，商场萧条，城市清冷，因为这个微生物，同胞倒下了，医生哽咽了，亲人隔离了，突然的袭击，我们措手不及，我们恐惧，我们焦虑，我们抑郁。这个冬天这个冬天它很快就会过去因为有千千万万的白衣天使冲上了阵地春天马上就要到了，笑容很快又要显现因为有千千万万的白衣天使在安慰受伤的心在抚平身体的痛这个冬天我们会走进春天，撇下冬日的阴羅，拥抱暂别的湖光山色。牵着同胞的手，端起芳香四溢的热干面。因为相信春天，我们在冬天里从容，在微生物面前刚强，在恐慌面前镇静。因为相信春天，我们将昂起从未屈服的头，擦干泪水，带着伤痛，奋不顾身走过去……面对疫情常见的消极情绪及异常行为02CHAPTER时代的一粒灰落在个人头上就是一座山我们唯一能做的就是把这一切都“扛”下来感动感恩乐观勇敢期盼愤怒恐慌焦虑抑郁020406080100担忧恐惧愤怒不强烈中等强烈—普通大众面对疫情主要的消极情绪—79.3%40.1%39.6%坐立不安，过分关注身体变化，将自己各种不舒服都与新冠肺炎联系起来，总怀疑自己已被感染。过分关注疫情进展，甚至怀疑政府公布数据的准确性，反复回忆自己是否与确诊者接触，焦躁易怒，做事情无法集中注意力。反复洗手，且洗手时间过长感觉谁都像病毒携带者。总关注负面消息，对谣言深信不疑并积极传播。盲目抢购囤积口罩、药品等。失眠，食欲减退，精神不振，对什么事情都不感兴趣，不愿与人交流。出现疑似症状害怕就医，症状不见好转又怕耽误治疗，惶惶不可终日。消极情绪产生的异常行为盲目乐观，不听家人朋友劝说不采取任何防护措施，明知道街道社区已经封闭，想法设法出去，并引以为傲，寻求刺激，甚至聚会、聚餐等。对学习过于焦虑，担心成绩下降，尤其是面临升学压力的学生，一面心浮气躁，学习效率低下，一面又深深自责，并将矛盾情绪爆发在他人身上。疫情下诱发消极情绪的原因03CHAPTER找准原因，对症下药我该怎么办？青少年心理防疫的方法04CHAPTER心理防疫小妙招0102心理防疫小妙招医生建议：疫情来袭，切莫恐慌心理防疫小妙招0403心理防疫小妙招0506抗“疫”强心剂曲建武有了真理的力量，你就不会感到“恐慌”；有了学习的乐趣，你就会感到时间的宝贵。眼下是多好的学习时间啊！明天的社会就交于你们治理了，必须从现在开始对你们生存的世界和中国有充分的了解和认识。曲建武请输入你的题目孩子生命中每一个虚度的假期，都是通向平庸人生的滑梯。—作家桐华这场疫情，考验的不仅仅是中国的医疗、科技、经济，还考验着我们每一个普通的人。考验我们怎么面对灾难，怎么面对这个特殊的假期。学习是我最重要的事，因为遇到的问题很多都是未知数。—钟南山读书不能保证你站上巅峰，但至少能护你不跌落谷底，让你拥有应对灾难的底气，让你拥有应对灾难该有的智慧，也让你能成为你想成为的人。疫情下青少年典型心理困境及疏通方法05CHAPTER疫情下青少年典型心理困境1.新闻里让大家戴口罩、少出门，可长辈却一直不听劝。我该怎么办？2.听说很多人感染病毒死了，我就整天胡思乱想我的亲人朋友也遭遇不测，我该怎么办？3.爸爸主动申请到隔离病房工作，我不想让他去，但我又觉得自己很自私，我觉得好矛盾！4.疫情发生后，大家不能过个好年，看到网上很多人骂“都是武汉人害的”，这种想法对吗？5.有人说鼠年不吉祥，听起来很恐怖，这是真的吗？老师来解答1.新闻里让大家戴口罩、少出门，可长辈却一直不听劝。我该怎么办？大人们可能会根据以前的生活经验来判断当下的事情，但又由于首次遇到而低估了问题的严重性。作为青少年，我们一方面可以用各种数据、图像形象来对大人们开展形势教育；另一方面也可以充分地向他们表达担心：“您如果感染了我会很担心的”。此外，也可以采用身边或附近的例子来提醒他们提高危机意识。老师来解答2.听说很多人感染病毒死了，我就整天胡思乱想我的亲人朋友也遭遇不测，我该怎么办？的确，每一次病毒的传播都不可避免地带来一定的伤亡率，但这并不代表所有人都会遭遇不测。网络上有很多文章贩卖焦虑，渲染了大家的情绪，增加了恐慌感。其实，我们应当注意，在每日的资讯中，正面信息是多于负面信息的。留意事实和数据，根据事实，判定自己的担忧是否合理。提醒你的亲人朋友做好预防措施，多多关心他们的身体状况。当你忍不住胡思乱想时，还可以大声地对自己喊一声“停”，然后想想让你安心的人、事、地点，或者想一件你期待去做的事情。老师来解答3.爸爸主动申请到隔离病房工作，我不想让他去，但我又觉得自己很自私，我觉得好矛盾！老师看到了一个深爱着爸爸的好孩子！你担心爸爸的健康，希望爸爸不要去冒这个风险这是你对爸爸的爱与关心，是宝贵的亲情。同时你还是一个很有道德感的好孩子，你知道爸爸肩负的责任，所以为自己的“一己私欲”而内疚自责。其实，这也是人之常情，请不要怀疑自己，否定自己，告诉爸爸你爱他，叮嘱爸爸一定照顾好自己，让我们一起为你的爸爸感到骄傲。老师来解答4.疫情发生后，大家不能过个好年，看到网上很多人骂“都是武汉人害的”，这种想法对吗？社会上出现这种埋怨，原因可能有两个：1.“观察者效应”认为，当我们作为观察者去评价别人的时候总认为那些不好的行为是别人导致的，忽略了环境对一个人行为的影响。尽管现在推测病毒可能是由于吃野味引起的，但那毕竟是少数人，大部分武汉人和我们一样也是受害者。2.可能跟心理学上的“解释水平”有关。科学家发现，对于距离我们远的信息，我们只会关注整体、抽象的信息，就像外地人离武汉很远，对疫情的了解可能只有“武汉”这两个字，所以把疫情都归因于武汉人。试着找一找“例外”：比如全国各地的医护人员逆行武汉援助救人，全国各地的人们为武汉捐钱捐物……也许你可以发现大多数的同胞们正在帮助武汉人。老师来解答5.有人说鼠年不吉祥，听起来很恐怖，这是真的吗？这是一种迷信心理，当然不是真的。迷信的人容易认为原本没有关系的现象或事物具有因果关系。迷信者的许多迷信观念和行为是通过观察、模仿别人学习得来的。保持对前景的盼望，即使在危机时期，也不要忽略在我们身边的美好事物。写一写你的鼠年“幸福清单”吧，把春节以来你感受到的幸福记录下来，并分享给你身边的人！—积极心态好处多—提高自身免疫力，增强在疫情爆发期的疾病抵抗力有助于我们提高警惕，自觉防护，阻断病毒传播提高学习效率，减轻学习压力没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会到来。待到樱花烂漫时，枝头满春，山河无恙，我们一定可以摘下口罩，尽情欢笑，幸福拥抱……THANKS谢谢聆听