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心理健康教育专题讲座直面挫折丁蜀高级中学蒋美琴心理学家做过这样一个试验：将一只饥饿的鳄鱼和一些小鱼放在水族箱的两端，中间用透明的玻璃隔开。刚开始，鳄鱼毫不犹豫地向小鱼发动进攻，一次、两次、三次、四次，多次进攻无望后，它不再进攻。这时，拿开挡板，鳄鱼依然不动。它只是无望地看着那些小鱼在它的眼皮底下游来游去，放弃了所有的努力，活活饿死。古往今来，许多名人贤士无不是在挫折中成就了不平凡的事业。面对耳聋，贝多芬顽强拼搏，发出“我要扼住命运的咽喉”的呐喊，终成一代“乐圣”；面对失败，爱迪生坚持不懈，发出“我已找到一千多种不适合做灯丝的材料”的乐观心声，终于给世界带来了光明；面对仕途苦闷，苏东坡壮心不已，发出“大江东去，浪淘尽，千古风流人物”的昂扬曲调，在挫折中逐步走向成熟……是挫折，使他们平静的理想之湖激荡起壮美的浪花；是挫折，使他们和缓的心灵之曲奏鸣出雄壮的旋律!他遇到了挫折?他在想什么?挫折是人们在追求某种目标的活动中，遇到干扰、阻碍，遭受到损失或失败时产生的一种心理状态。挫折心理的表现对自己实现既定目标的进度感到不满意认为自己对家庭、学校或团体没有做出贡献认为人很难改变命运认为不好的运气会抵消所有的努力无法相信他人,也难以与他人建立友谊很难适应新环境初中毕业后，儿子跟着父亲做起了木匠。由于没有考上高中，儿子的情绪十分低落，感到前途渺茫。一天，儿子学刨木板，刨子在一个木结处被卡住，怎么使劲也刨不动它。“这木结怎么这么硬?”儿子不由自言自语。“因为它受过伤。”在一旁的父亲插了一句。“受过伤?”儿子不明白父亲话里的含义。“这些木结，都曾是树受过伤的部位，结疤之后，它们往往变得最硬。”父亲说，“人也一样，只有受过伤后，才会变得坚强起来。”父亲的话让儿子心头一亮。第二天，儿子放下了刨子，要求回学校读书，去迎接人生的又一次挑战。因为他已经开始懂得，挫折练就人生一副坚强的翅膀。人生体验人生正是因为有了伤痛，才会在伤痛的刺激下变得清醒起来；人生正是因为有了苦难，才会在苦难的磨练下变得坚强起来。1、挫折的两重作用2、面对挫折的不同态度3、培养战胜挫折的心理素质4、掌握应对挫折的有效方法在挫折中奋起“1913年12月，爱迪生的实验室忽然起了一场大火，火势很凶猛，他一生的研究成果被毁掉。爱迪生的儿子怕父亲出事，起火后连忙四处寻找父亲，结果发现父亲站在实验室前面，只是平静地望着火势，脸上看不到一丝的悲伤。爱迪生看到儿子过来，反而兴奋地叫道：“查里斯，快叫你母亲，她可从没见过这样的场面。”查里斯以为父亲因悲伤失控了，他紧张地站在父亲旁边，随父亲一起等到火势变小，看到实验室留下一片废墟。望着这一片废墟，爱迪生说道：“感谢上帝，这一把火把我以前的谬论全烧掉了，现在我可以毫无顾忌地重新开始了。”说完拍拍查里斯的肩膀．两人一起往家走去。这之后不到三个星期，第一部留声机就被爱迪生发明了。◎思考点——我们每个人都应像爱迪生那样，用积极的态度来对待灾难，把灾难看作是给自己一个全新的机会而努力奋斗，这样，你就永远不会被困难打倒。挫折的积极作用：1、挫折能够增长我们的聪明才智2、挫折可以激发我们的进取精神3、挫折还能磨砺我们的意志承受能力不同产生的后果也各有不同向挫折屈服的消极态度勇敢战胜挫折的积极态度2、面对挫折的不同态度导致的不同结果3.培养战胜挫折的心理素质(1)淡淡的面对失败住在英国的凯恩斯,给他的朋友写了一封信,后来这封信在互联网上广为流传。“很小的时候考入剑桥就是我的理想，为了这个理想，我倾注了自己全部的心血，我所付出的巨大努力使我坚信在剑桥定有我的一席之地。然而巨大的失望出现了，得知我没有被录取，我觉得世界都粉碎了，觉得再没有什么值得我活下去。我开始忽视我的朋友，我的前程，我抛弃了一切，既冷淡又怨恨。我决定远离他乡。就在我清理自己物品的时候，突然看到一封早已被遗忘的信---一封已故的父亲给我的信。”“信中有这样一段话：不论活在哪里，不论境况如何，都要永远笑对生活，要像一个男子汉，承受一切可能的失败和打击。”“我将这段话看了一遍又一遍，觉得父亲正在和我说：撑下去，不论发生什么事，向失败淡淡的一笑，继续过下去。”于是我决定从头再来。我坦然面对失败，事情到了这个地步，我没有能力改变它，不过只要心存希望，我就会有美好的生活。现在，我每天的生活都充满了快乐，尽管没有进入剑桥，尽管我又重遇了若干次失败，但是我已经明白：笑对失败才是对失败最大的报复，而一味的哭泣只会让失败愈加嚣张。今天，这种积极的心态已经给我带来了巨大的成功。（2）霉运不会永远，挫折可以转化1992年，洛杉矶的弗兰克决心打破坐旗杆的世界记录。但由于染上感冒，他在还差8小时就打破400天记录的时候退下阵来；随后发现他的赞助人已经破产，女朋友早拂袖而去，而且他的电话和电都被停了。阿拉斯加瓦尔笛兹发生过石油泄露后，救援每只海豹的平均花费高达八万美元。在一个特别仪式上，有两只花巨款拯救过来的海豹在旁观者的欢呼与掌声中被放回大自然。但在一分钟后，人们亲眼目睹它们双双被一头杀人鲸吞入肚中。厄运是普遍存在的，重要的是我们是怨天尤人呢还是积极转化呢？爱尔兰作家巴克莱的文章中写道：有位小学校长提到了一件他一生都难忘的事。在学校的足球练习比赛中，一位男学生跌倒在地，把手臂跌断了，刚好是他的右臂。在等救护车把他送去医院的时候，他要同学给他笔和纸。同学问：“这种时候你还要纸笔干吗？”他回答：“我的右臂既然断了，我想，应该训练自己用左手写字。”（3）把苦难当作成长的机会一个商人在翻越一座山时，遭遇了一个拦路抢劫的山匪。商人立即逃跑，但山匪穷追不舍。走投无路时，商人钻进了一个山洞里，山匪也追进了山洞里。在洞的深处，商人未能逃过山匪的追逐。黑暗中，他被山匪逮住了，遭到一顿毒打，身上所有钱财包括一切准备为着夜间照明用的火把，都被山匪掳去了。幸好山匪没有要他的命，之后两个人各自寻找着洞的出口。这山洞极深极黑，且洞中有洞，纵横交错。两个人置身洞里，像置身于一个地下迷宫。山匪庆幸自己从商人那里抢来了火把，于是他将火把点着，借着火把的亮光在洞中行走。火把给他的行走带来了方便，他能探清脚下的石块，能看清周围的石壁，不会被石块绊倒。但是他走来走去就是走不出这个洞。最终，他力竭而死。商人失去了火把，没有照明，他在黑暗中摸索行走得十分艰辛，他不时碰壁，不时被石块绊倒。但是，正因为他置身于一片黑暗之中，所以他的眼睛能够敏锐地感受到洞口透进来的微光，他迎着这缕微光摸索爬行，最终逃离了山洞。1、我们对可能遇到的困难和挫折应早有心理准备：随时迎接困难和挫折的挑战，一旦遇到挫折，就不致惊慌失措。2、重组知觉判断，减轻挫折感3、巧用升华，转移挫折的压力4、转移注意力，增强自信心关于学习中的挫折，同学们可能存在以下原因:第一、缺乏良好的学习习惯；第二、缺乏正确的学习策略和方法；第三、缺乏良好的心理品质。对待考试的挫折，同学们应掌握如下有关心理调节方法与技术:第一、及时调节紧张情绪——自我暗示、深呼吸、暂时转移注意力；第二、充满自信；第三、讲究应试学习策略和方法；第四、保持中等强度的动机状态……（1）每个人都会面临挫折——不要怕；（2）每次挫折都会过去——不要逃避；（3）每次挫折都有转折点——不要颓废；（4）每次挫折都会对人产生影响——不要绝望；（5）不要盯住挫折不放——不要不能自拔。第一、沉着冷静，不慌不怒。第二、增强自信，提高勇气。第三、审时度势，迂回取胜。第四、再接再厉，锲而不舍。第五、移花接木，灵活机动。第六、寻找原因，理清思路。第七、情绪转移，寻求升华。第八、学会宣泄，摆脱压力。第九、必要时求助心理咨询。第十、学会幽默，自我解嘲。挫折和逆境它固然会给我们的身心造成打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦；但也能使我们经受考验，得到锻炼，成为迈向成功的转折点。面对挫折冷静思考，分析原因，寻找解决办法，不屈不挠，最终走出困境，成为生活的强者。—学习榜样她写小说，画油画，跳芭蕾，拍电视，唱歌，读硕士……甚至，她很喜欢香水，她活得有滋有味。她现在的身份是作家，但写作是痛苦的，她得了大面积的褥疮，骨头都露出来了，但她还在写。她又做过几次手术，手术是痛苦的，她的鼻癌是在没有麻醉的情况下实施手术的，她清晰地感觉到刀把自己的鼻腔打开，针从自己皮肤穿过。20岁以下的人，很少有人还记得她。20年前，她是“时代的先锋，青年的楷模”，当时，医生断言，她活不过27岁。现在，她已将近50岁的人了，现代医学延续了她的生命，也延续了她。张海迪作客人民网—畅谈人生1、碰到令人担心的事时:()A无法着手工作B照干不误C两者之间2、碰到讨厌的对手时:()A感情用事,无法应付B能应付感情,控制自如C两者之间3、失败时:（）A不想再干了B努力寻找成功的机会C两者之间4、工作进展不快时:（）A焦躁万分，无法思考B可以冷静地想办法C两者之间5、工作中感到疲劳时：（）A脑子不好使了B耐住疲劳继续工作C两者之间6、工作条件恶劣时：()A无法干好工作B克服困难创造条件C两者之间7、在绝望的情况下：()A听任命运摆布B力挽狂澜C两者之间面对挫折与逆境时你是否坚强？请根据实际作答！8、碰到困难时：()A失去信心B开动脑筋C两者之间9、接到很难完成的任务和很难完成的工作时：()A顶回去B千方百计干好它C两者之间10、困难落到自己的头上时：()A厌恶之极B欣然努力克服C两者之间选A记0分；选B记2分；选C记1分。各题得分相加，即得你的总分17分以上：说明你的受挫能力很强10-16分：说明你对某些特定挫折的承受力比较弱9分以下：说明你的承受能力比较弱1、谈谈学习这节课有什么收获？2、请你谈一谈：曾经有过一次什么挫折？它对你有什么样作用？你是如何战胜它的？通过学习我们懂得：人们对待挫折的态度是不同的，挫折具有两重性，使我们对照自己的实际情况找到自身的不足和差距，并在今后的学习和生活中努力去弥补，敢于直面挫折，培养战胜挫折的心理素质，做个自尊自强的人。《可疑的骨折》《真心英雄》2007.09.20