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一、教学内容：立定跳远教学目标和任务：1、通过教师有效的指导和学生主动的学，掌握立定跳远的技术动作要领。2、发展学生下肢力量和弹跳能力。3.通过课堂教学和电化教学，培养学生参与体育运动的良好态度、能力和习惯。动作要点两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲教法、学法教法:情境教学法、启发式教学法、循序渐进教学法、比赛教学法学法:尝试学习法、相互评价学习法、小组协作学习法重点难点（两人一根）教学过程——让学生在课堂中“跳起来”根据学生实际情况，本节课我设计了：情境导入——愉悦热身——掌握技能——巩固提高——恢复身心五个环节。（一）、情境导入活动内容：猜谜语——模仿小青蛙、小白兔游戏（二）、愉悦热身活动内容：利用学生对扮演小青蛙角色的兴趣进行跳绳复习。两人面对面一组散开，自由练习，尝试多种跳绳的方法。（三）、掌握技能活动内容：学习立定跳远的方法教师示范分解和完整立定跳远的动作，使学生初步了解立定跳远的动作要领，并组织学生进行统一自我练习，体验两腿用力蹬地跳起，脚跟着地，落地平稳的方法。立定跳远动作要领：两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆。一：准备姿势两脚自然分开，两臂预先上举和提踵，然后下蹲（髋膝关节屈，踝关节伸），两臂用力后摆，身体总重心下降。（如图）同学们想一想，为什么我们要下蹲和向后摆手呢？老师认为：下蹲便于我们蹬起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开身体。二：空中动作起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸，两臂前摆，最后有力的蹬离地面。（如图）同学们想一想，为什么我们要展开身体呢？老师认为：展开身体便于我们充分获得更好的飞行角度。三：收腹动作两臂前上摆，胸部向前上方挺，提腰，成展体挺身姿势。迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸。（如图）同学们想一想，为什么我们要尽量收腹呢？老师认为：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。四：着地准备落地时，两腿屈膝高抬，上体前倾，在脚触沙坑前，两腿尽量向前伸直，此时上体不应过分前倾。两臂由上经前向下方摆，脚触沙坑后及时屈膝，使身体重心向下，支撑点前移。（如图）同学们想一想，我们怎样才能落地站稳呢？老师认为：腿要主动落地、着地缓冲。是落地站稳的关键。易范错误动作和纠正方法（一）•错误动作：摆臂与蹬地配合不协调。•原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致。•纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合。易范错误动作和纠正方法（二）错误动作：跳得太低。原因：1、蹬地角太小；2、上体太直或摆臂不充分。纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近45度）；2、准备时膝稍前移，上体前傾。易范错误动作和纠正方法（三）错误动作：落地点偏左或右。原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正。纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂。五，稳定情绪、恢复身心方法：所有人围成以个大圈，听教师的口令、节奏，同时开始跳，吉尔拉舞。