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姓名:刘远新性别:女年龄:73单位:杭州慧动日期:2017-04-10个人健康信息汇总报告姓名性别年龄编码刘远新女73200740个人疾病史疾病名称患病情况糖尿病无冠心病无中风无高血压无肺癌无疾病家族史糖尿病无冠心病无中风无高血压无肺癌无体检结果检查指标本次结果（2017-04-上次结果（）参考值身高152.0cm体重46.0kg体重指数（BMI）19.918.5≤BMI24腰围75.080cm血压120/72120/80空腹血糖5.515.6mmol/L总胆固醇5.45.18mmol/L甘油三酯2.51.7mmol/L高密度脂蛋白胆固醇1.29≥1.04mmol/L低密度脂蛋白胆固醇2.843.37mmol/L食物摄入及参考量食物类别每天实际摄入量（克/天）每天参考摄入量（克/天）谷薯杂豆类338250~400蔬菜514300~500水果150200~400畜禽肉050~75蛋类025~50鱼虾050~100大豆类及坚果15430~50奶及奶制品0300油脂525～30酒精摄入量0≤15饮水2401200毫升吸烟您从不吸烟！体力活动您目前的体力活动水平：中等！以上是您的主要健康信息汇总，可作为您的健康现状及变化情况参考，与相关医疗诊断无关。如需了解更详细的疾病风险和改善的方法，请继续阅读其它报告。高血压风险评估报告姓名性别年龄编码刘远新女732007401.您未来4年高血压的发病风险等级：高风险您患高血压的风险等级:根据您提供的有关信息及临床检查结果，我们对您的高血压发病风险进行了评估，从左图可以看出，您的风险等级为高风险。当前风险:按照您现有的危险因素水平，未来1年、2年、4年内，您的高血压发病风险分别为5.26%、10.24%、19.43%、，即未来4年内，与您同等风险的100人中，有19.43人可能患高血压。理想风险:将所有可改变的危险因素控制在理想水平时的发病风险。也就是说如果您将现有可改变的危险因素控制到理想水平，您未来4年高血压的发病风险可降至10.4%。2.危险因素状况：下表中列出了与高血压发病相关的危险因素危险因素本次结果（2017-04-上次结果（）变化情况参考值年龄73随年龄增加风险升高父母高血压史无－无收缩压120－120mmHg舒张压72－80mmHg体重指数（BMI）19.9－18.5≤BMI24吸烟状况不吸烟－不吸烟3.您可以改善以下因素降低您的高血压发病风险：控制血压糖尿病风险评估报告姓名性别年龄编码刘远新女732007401.您未来5年糖尿病的发病风险等级：低风险您患糖尿病的风险等级根据您提供的有关信息及临床检查结果，我们对您的糖尿病发病风险进行了评估，从左图可以看出，您的风险等级为低风险。当前风险:按照您现有的危险因素水平，未来5年内，您的糖尿病发病风险为8.83‰，即未来5年内，与您同等风险的1000人中，有8.83人可能患糖尿病。理想风险:将所有可改变的危险因素控制在理想水平时的发病风险。也就是说如果您将现有可改变的危险因素控制到理想水平，您的发病风险可降至5.89‰。2.危险因素状况：下表中列出了与糖尿病发病相关的危险因素危险因素本次结果（2017-04-上次结果（）变化情况参考值年龄73随年龄增加风险升高糖尿病家族史无－无高血压病史无－无体重指数（BMI）19.9－18.5≤BMI24腰围75.0－80cm空腹血糖5.51－5.6mmol/L甘油三酯2.5－1.7mmol/L高密度脂蛋白胆固醇1.29－≥1.04mmol/L蔬菜水果摄入充分－≥500克/天体力活动水平中等－充分吸烟状况不吸烟－不吸烟3.您可以改善以下因素降低您的糖尿病发病风险：控制血脂水平缺血性心血管病风险评估报告姓名性别年龄编码刘远新女732007401.您未来10年缺血性心血管病发病风险等级：极高风险您患缺血性心血管病的风险等级:根据您提供的有关信息及临床检查结果，我们对您的缺血性心血管病发病风险进行了评估，从左图可以看出，您的风险等级为极高风险。当前风险:按照您现有的危险因素水平，未来10年内，您的缺血性心血管病发病风险为7.7%，即未来10年内，与您同等风险的100人中，有7.7可能患缺血性心血管病。理想风险:将所有可改变的危险因素控制在理想水平时的发病风险。也就是说如果您将现有可改变的危险因素控制到理想水平，您的发病风险可降至2.43%。2.危险因素状况：下表中列出了与缺血性心血管病发病相关的危险因素危险因素本次结果（2017-04-上次结果（）变化情况参考值年龄73随年龄增加风险升高个人糖尿病史无－无体重指数（BMI）19.9－18.5≤BMI24总胆固醇5.4－5.18mmol/L收缩压120－120mmHg吸烟状况不吸烟－不吸烟3.您可以改善以下因素降低您的缺血性心血管病发病风险：控制血脂水平控制血压肺癌风险评估报告姓名性别年龄编码刘远新女732007401.您未来10年肺癌的发病风险等级：极低风险您患肺癌的风险等级:根据您提供的有关信息及临床检查结果，我们对您的肺癌发病风险进行了评估，从左图可以看出，您的风险等级为极低风险。当前风险:按照您现有的危险因素水平，未来10年内，您的肺癌发病风险为335.3/10万，即未来10年内，与您同等风险的10万人中，有335.3人可能患肺癌。理想风险:将所有可改变的危险因素控制在理想水平时的发病风险。也就是说如果您将现有可改变的危险因素控制到理想水平，您的发病风险可降至87.3/10万。2.危险因素状况：下表中列出了与肺癌发病相关的危险因素危险因素本次结果（2017-04-上次结果（）变化情况参考值肺癌家族史无－无慢支炎/肺气肿病史无－无吸烟状况不吸烟－不吸烟被动吸烟无－无烹调习惯一般－健康烹调习惯居住地空气污染高度－低度蔬菜水果摄入充分－≥500克/天代谢综合征评估报告姓名性别年龄编码刘远新女732007401.您的代谢综合征评估结果为：高危2.您目前的代谢综合征相关危险因素状况见下表（标注红色的项目为异常值）：危险因素本次结果目标腰围75.080cm甘油三酯2.51.7mmol/L高密度脂蛋白胆固醇1.29≥1.04mmol/L血压120/72120/80mmHg空腹血糖5.515.6mmol/L注：表中所列的5个危险因素，只要其中任意3项出现异常，就可诊断为代谢综合征3.改善建议代谢综合征是指在个体中多种代谢异常情况集结存在的现象，这些代谢异常大多为动脉硬化性心、脑及周围血管病（简称心血管疾病）的危险因素，故代谢综合征患者是心血管疾病的高危人群。您目前存在异常的指标包括血脂紊乱，血压偏高，您可以通过改善血脂紊乱，控制血压水平，增加体力活动水平等治疗性生活方式改善措施来有效预防代谢综合征的发生。如需获得详细的指导方案，请在医生指导下参考您的“膳食处方”和“运动处方”来开始您的代谢综合征改善行动。危险因素重点提示姓名性别年龄编码刘远新女73200740在“个人健康信息汇总”及“疾病风险评估报告”的基础之上为您提供了“危险因素重点提示”报告，此报告目的是帮助您更详细地理解、识别各疾病风险的来源，更重要的是，本报告将告诉您如何控制这些危险因素以降低各疾病的发病风险。认识疾病风险是管理好您的健康的第一步，希望您能认真阅读，并立即开始实施健康改善行动。有任何问题请咨询医生或健康管理师。1.危险因素提示疾病风险评估报告”评估了几种主要慢性疾病未来的发病风险，这些疾病的发病风险是根据您目前存在的危险因素计算出来的。在所有这些您所存在的危险因素中，有些是可改变的（如体重），有些是不能改变的（如家族史）。下面列出了您目前存在的可改变的危险因素及对应的理想范围：可改变的危险因素当前状况理想状况可改变的危险因素当前状况理想状况甘油三酯2.51.7mmol/L总胆固醇5.45.18mm2.控制各项危险因素对降低慢性病发病风险的影响上表的各项危险因素会大大增加您患缺血性心血管病、糖尿病、肺癌、高血压等慢性疾病的可能性，将这些危险因素控制至理想范围，均可不同程度地降低各疾病的发病风险，本部分将针对您目前存在的每一项可改变的危险因素，分别计算出“控制各项危险因素对降低慢性病发病风险的影响幅度”，希望您至少选择一项最需要改善并且对您来说最容易改变的危险因素，开始您的健康改善过程。总胆固醇您的总胆固醇为5.4mmol/L，高于《中国成人血脂异常防治指南》所建议的理想范围。为了保护您的心脏，您应该咨询医生，将总胆固醇降至正常范围。胆固醇通常来源于动物性食物（所有动物性食物都含有胆固醇），如动物内脏、蛋黄等，请尽量减少该类食物的摄入量。如果您的总胆固醇降至理想范围，可使您患缺血性心血管疾病的风险降低28.8%。甘油三酯您的甘油三酯为2.5mmol/L，高于《中国成人血脂异常防治指南》所建议的正常范围。值得您重视的是，甘油三酯是引起动脉阻塞的重要危险因素，动脉阻塞进一步发展会导致心脏病和中风。当您的膳食能量摄入量大于身体需要量时，多余的能量则会转换成甘油三酯并储存与脂肪细胞。如果您将甘油三酯降至正常范围，可使您患糖尿病的风险降低33.3%。3.您做好准备开始改变了吗？恭喜您！当您阅读到这一部分时，说明您对发病风险以及对风险来源的认识可能已促使您开始考虑如何采取行动来降低发病风险。请您继续阅读我们为您制定的个性化《膳食处方》和《运动处方》，我们真心地希望您能开始采取行动降低发病风险，享受健康生活。健康生活方式评估报告姓名性别年龄编码刘远新女73200740医学研究证实，许多个人行为和生活因素会预示并影响着健康趋势和寿命。对您目前的生活方式信息进行汇总分析后产生了如下报告，该报告为您展示了目前多个生活方式因素是如何潜在地影响您的健康，并依据人群数据估计了由此带来的寿命状况。希望您通过阅读此报告，发现不健康习惯，开始采取行动，控制健康风险。1.生活方式评分：76.4危险因素您的情况参考值立即改善继续改善努力保持本次得分上次得分体重指数19.918.5≤BMI2410/10-体力活动水平中等充分10/20-吸烟状况不吸烟不吸烟10/10-饮酒情况不饮酒酒精量≤15克/天5/5-肉类食物摄入适量50~75克/天0/10-谷类摄入习惯适量250~400克/天5/5-蔬菜摄入习惯充分300~500克/天10/10-水果摄入习惯不足200~400克/天7.5/10-心理状况良好良好8.9/10-睡眠状况良好良好10/10-生活方式评分良好80~100分---76.4-注：您的得分越高，说明您目前的生活方式越健康，对于寿命的影响越积极。得分在60分以上可认为拥有良好的生活习惯，得分在80~100分被认为是最佳范围。您的实际生理年龄：73岁您的评价健康年龄：71.4岁根据您目前的生活习惯状况，评价出的反映您目前综合健康状况的年龄。您的评价年龄小于生理年龄，说明您目前的生活习惯改善了您健康状况，延长了寿命。您的理想健康年龄：68.5岁如果您将以上不良的生活习惯改善至理想状态，您将达到健康年龄，开始行动吧，您将变得更年轻。您的寿命延长空间：2.9岁您目前评价健康年龄与理想健康年龄的差距，也是您养成健康生活方式带来的寿命延长空间。运动处方姓名性别年龄编码刘远新女73200740根据您的“个人健康信息汇总报告”及“疾病风险评估报告”，提示您目前的血压水平处于正常高值血压范围，同时存在血脂异常。长期规律的运动可以降低血管外周阻力，使血压下降；而且可以促进脂肪组织分解，减少体内脂肪，降低血脂。因此，及早进行适当的体育活动，对控制血压和血脂水平、预防高血压有极其重要的意义。根据您目前的健康情况，我们为您制定了一周的运动处方。请您事先咨询医生并获得其许可，在医生的指导下认真按照该运动处方进行运动并定期随访，只要坚持下去一定能改善您的健康状况。有任何问题请随时咨询医生或健康管理师。一周锻炼安排表（第6阶段）锻炼内容星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日有氧运动力量练习柔韧性练习有氧运动运动方式步行（110-129步/分钟）运动强度运动中的心率控制在80~102次/分