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教案第1周第1次课课的任务：1.通过练习击剑的基本功，提高学习基础；2.学习击剑的实战姿势，要求姿势正确；3.学习跃步加强腿部力量；4.通过对击剑的讲解，让学生了解这项运动；4.学习步法移运课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分10一、整队，报告人数二、检查服装三、宣布课的内容及任务1.学习击剑基本功，提高基础2.学习实战姿势，要求正确3.学习跃进步，加强腿部力量4.简单介绍击剑（了解）5.学习步法移动四、安排见习生五、徒手操1.头部运动2.扩胸运动3.正臂运动4.转体运动5.肩绕环运动6.俯背运动（教练喊口令并领做4×8拍）55基本部分85一、学习击剑的基本功练习剑感：手握住击柄，在空中写字，要求，动作不能太大，用手指握剑，手腕配合其动作组织形势：1.教练示范讲解2.整体练习二、学习击剑实战姿势右脚在前，脚尖向前方，左脚其后，其脚跟垂直于脚跟的延长线，脚尖向内两脚成直角，两脚间的距离为一脚半，约与肩同宽，持剑手手心向内斜上方，剑身与前臂在同一条线上，剑尖与自己颈部同高，且指向对手第三部位教法：1.教练讲解示范2.学生分解动作练习3.整体动作练习2015三、学习前后跃步实战姿势开始1.后脚蹬地和前腿迈下摆同时进行，后蹬力量要大一些，才能蹬离地面；2.前小腿向下摆，出后要积极收回，两脚全掌同时落地成实战姿势，在后跃步时要多与向后一步结合运用组织教法：教法：1.教练示范讲解2.分解动作练习3.整体动作练习4.两人一组互相练习四、介绍击剑的特点（简单了解）1.技术的实效性2.技术的快速性和准确性3.技术的应变性五、学习简单的步法移动（手上没有要求）向前一步移动前脚：前脚尖略微伸起，再贴进地面随小腿向前迈出一脚距离，然后脚跟先着地过度到全脚掌落地重心：躯干随前脚向前迈出，向前称后脚，随着脚步迈出，后脚以前脚掌内侧距离地面前移教法：1.教练示范讲解2.分步练习3.整体练习教练纠错六、身体素质：俯卧撑10个×10组20101010结束部分1.两人一组互相放松2.宣布课的完成情况3.宣布下课10教案第2周第2次课课的任务：1.通过复习实战姿势，练习腿部力量，要求尽量下蹲；2.复习前后跃步，爆发力加强；3.复习步法移动；4.学习握剑技术，提高手指灵活性课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分10一、整队，报告人数二、检查服装三、宣布课的内容及任务1.复习实战姿势，增加腿部力量2.复习前后跃步，练习爆发力3.复习步法移动4.学习握剑技术，提高手指灵活性四、安排见习生五、徒手操1.头部运动2.扩胸运动3.正臂运动4.转体运动5.肩绕环运动6.膝关节运动7.压腿运动（教练喊口令并领做4×8拍）55基本部分85一、复习实战姿势动作要求：重点身体正直含胸，两肩自然放松头正直，面向前方对手，两腿平视易犯错误，两脚方向不正，两膝内和且分别离开前后背和后足尖的垂直线，躯干前倾或腰背紧张组织形势和教法：教法：1.教练示范讲解2.分解动作练习3.两人一组互相练习（互相纠错）二、复习前后跃步重点易犯错误（1）两脚落地时出现依次落地，两脚距离大于或小于一脚半，身体重心偏前或偏后（2）两脚腾空过高，身体重心上下起伏过大2020（3）前脚蹬地与后腿后摆动作不一致（4）向后跃步时上体后仰或前倾组织形势与教法：教法：1.教练示范讲解2.分解动作练习3.两人一组互相练习（互相纠错）三、复习步法移动重点易犯错误（1）两脚方向不正，两膝内扣且分别离开前足背和后足尖的垂直线（2）两前脚向前迈出时腿伸的过直（3）前脚向前迈出之前，使重心压在后腿上组织形势与教法：教法：1.教练示范讲解2.原地练习3.两人一组被动练习4.教练喊口令练习四、学习握剑实战姿势动作要点：手握剑时将剑柄握在大拇指和食指第一指节之间，拇指指腹自然贴在剑柄宽面背上并略弯曲，食指离护手盘软垫约一指宽，拇指对合用力，其余手指自然内握位剑柄侧面，小指和无名指最后关节握住剑柄后部，掌心要空，不接触剑柄，便于灵活地操纵剑身。组织形势与教法：教法：1.教练做正确示范，并讲解要领2.学生按握法进行训练，教练纠错3.两人一组互相练习，一个做一个看五、身体素质练习：蹲起跳20个×10组2015结束部分1.两人一组互相放松2.宣布课的完成情况3.宣布下课5教案第3周第3次课课的任务：1.简单复习实战姿势，重点复习步法移动，提高步法连贯性；2.学习原地劈靶动作，练习动作正确性；3.身体素质练习，练爆发力课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分10一、整队，报告人数二、检查服装三、宣布课的内容及任务1.简单复习实战姿势，步法移动，提高连贯性2.原地复习劈靶动作3.身体素质练习四、安排见习生五、慢跑两圈（足球场）六、徒手操1.头部运动2.扩胸运动3.正臂运动4.转体运动5.肩绕环运动6.膝关节运动7.压腿运动（教练喊口令并领做4×8拍）533基本部分80一、复习实战姿势和步法移动重点易发错误1.持剑臂弯曲不够，过直，过份前伸，造成肩部紧张，动作僵硬，影响动作发力速度，容易产生抬臂回收等错误动作2.肘关节外展，不能有效地保护外侧部位组织形势与教法：教法：1.教练示范讲解2.分解动作练习3.整体动作练习二、学习原地劈靶1.劈头技术从实战姿势开始，在向前伸臂的同时，调节好剑刃和护手盘月牙的方向，劈时持剑保持适度的弯曲，手腕外展，剑首端对准面罩顶部，完成直接劈头。30352.劈右脸和外侧（1）从实战姿势开始，手臂前伸的同时内旋用手控制护手盘月牙，剑刃方向（2）剑刃指向对手右脸或外侧（肋部）目标，快速向前劈出，要求动作连贯放松（3）剑身保持与桡骨延长线一致，剑前端略高于护手盘（4）对手右脸位置较高，右侧肋位置较低，因此劈右脸时剑尖稍高，向内移动角度较小，而劈右侧胁部时，剑尖稍低，向内移角度较大组织形势与教法：教法：劈靶练习，从实战姿势开始，伸臂并内旋，剑刃对准目标（劈右脸剑刃稍高，劈外侧胁部稍低），手臂逐渐前伸，直接劈中目标，然后恢复成正确持剑姿势三、身体素质练习：冲刺跑50m×5组20结束部分1.两人一组互相放松2.宣布课的完成情况3.宣布下课10教案第4周第4次课课的任务：1.通过复习持剑步法移动，原地劈靶，加强动作熟练程度，提高准确性2.通过复习劈靶技术使动作更加到位；3.学习一步弓步劈靶，提高劈靶速度；4.身体素质练习，增强体质课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分10一、整队，报告人数二、检查服装三、宣布课的内容及任务1.复习持剑步法移动，增强熟练程度2.通过复习劈靶以动作更准确3.学习一步弓步劈靶，初步掌握技术四、安排见习生五、徒手操1.头部运动2.扩胸运动3.正臂运动4.转体运动5.肩绕环运动6.膝关节运动7.压腿运动（教练喊口令并领做4×8拍）55基本部分80一、复习持剑步示移动要求，在步法移动中，持剑的手臂不可变形，握剑姿势要到位，移动时动作不可太大，重心不能前倾或后仰易犯错误：1.前脚向前迈出时腿伸得过直；2.前脚向前迈出之前，膝盖前移；3.躯干前移过慢，使重心压在右腿上组织形势与教法：教法：1.教练示范讲解2.分解动作练习3.作迈前脚重心练习4.两人一组互相练习二、复习劈靶技术要点；劈靶时全身要放松，特别肩关节放松，劈完以后自然回收成实战姿势2035劈头易犯错误：1.剑刃和护手盘未对准目标；2.持剑臂屈度不够，手臂过分伸直；3.剑前端太低，劈击时抬臂暴露了有效部位组织形势与教法：教法：1.强化第三部位持剑臂的屈度，剑前端的高度手腕外展的角度2.反复练习手指带动手腕的发力及完成劈头动作三、学习弓步劈动作要领：1.手脚配合要协调，先出手后出脚，伸臂并转动护手盘月牙，剑刃对准头部，前脚尖伸，脚跟着地面，向前伸小腿，身体重心前移，前腿加速前提，后腿膝关节与踝关节配合后脚快速蹬地，加速劈出2.击中目标后前脚跟先落地过渡到全脚掌落地成弓步组织形势与教法：教法：1.教练示范讲解2.分解动作练习3.整体动作练习4.两人一组打靶练习四、身体素质练习：蹲起跳10个×10组2010结束部分51.两人一组互相放松2.宣布课的完成情况3.宣布下课教案第5周第5次课课的任务：1.通过复习握剑步法移动，进一步加强动作和熟练程度；2.复习移动中劈靶，提高协调性；3.身体素质练习，提高手臂力量课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分10一、整队，报告人数二、检查服装三、宣布课的内容及任务1.通过复习握剑步法移动，进一步加强动作熟练程度2.复习移动中劈靶，提高协调性3.身体素质练习，提高手臂力量四、徒手操1.头部运动2.扩胸运动3.正臂运动4.转体运动5.肩绕环运动6.膝关节运动7.压腿运动（教练喊口令并领做4×8拍）55基本部分80一、复习握剑步法移动动作要点：持剑标准姿势稍（1）稍提起脚跟并贴地面后移一步（约一脚）再全脚掌着地（2）同躯干随前脚的全脚掌蹬地后移而后称（3）随后脚后退前脚以全脚掌向前蹬地，后移一脚，再全脚掌落地教法：1.教练讲解示范2.分解动作练习3.整体动作练习4.纠错二、复习并掌握握剑移动中劈靶动作要领：（1）在完成向一步时两脚要同时着地，后脚跟进要快（2）后脚落地是弓步发力后蹬的开始，同样前脚掌的落地动作是弓步前摆小腿动作的开始（3）向前、后一步的距离不要过大，甚至有意做得比常规小些，3525这样起动才快，并能获得加速度和合理的节奏教法：1.教练讲解示范2.分解动作练习3.整体动作练习4.教练喊口令练习三、身体素质练习：俯卧撑10个×10组20结束部分1.两人一组互相放松2.宣布课的完成情况3.宣布下课10教案第6周第6次课课的任务：1.通过复习移到中劈靶，提高动作的速度；2.复习一步弓步劈靶，增加爆发力；3.学习击打进攻，提高技术水平；4.通过身体素质练习，增加体质课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分10一、整队，报告人数二、检查服装三、宣布课的内容及任务1.复习移到中劈靶，提高动作速度2.复习一步弓步慊靶，增强爆发力3.学习击打进攻，提高技术水平4.身体素质练习，增强体质四、安排见习生五、徒手操1.头部运动2.扩胸运动3.正臂运动4.转体运动5.肩绕环运动6.膝关节运动7.压腿运动（教练喊口令并领做4×8拍）55基本部分85一、复习移动中劈靶动作易犯错误：1.前脚和前迈出时腿伸的过直2.前脚向前迈出之前膝盖前移3.躯干前移过慢，使重心压在左腿4.在劈靶过程中，未先伸持剑手臂组织形势与教法：教法：1.教练示范讲解2.分解动作练习3.整体动作练习4.分解动作练习5.两人一组互相练习二、复习一步弓步劈靶易犯错误：20251.两个节拍的动作衔接，不连贯，有停顿或无向前加速2.手上技术有停顿，回收抬臂3.向前一步动作过大，后脚跟上不及时影响拉弓步的连贯衔接组织形势与教法教法：1.教练示范，讲解动作2.分解动作练习3.两人一组，主被动练习三、学习击打进攻动作要点：1.击打时以手指、手腕用力，适当甩腕，用适度力量，击打对手剑身，且时间短而脆，并控制好击打后剑身位置2.击打可以从不同姿势，或同一姿势打击3.动作要求突然快速，隐蔽4.可以用剑刃打也可以用剑背击打组织形势与教法：教法：1.教练示范讲解2分解动作练习.3.整体动作练习4.两人一组，互相练习四、身体素质练习：高抬腿20个×10组3010结束部分51.两人一组互相放松2.宣布课的完成情况3.宣布下课教案第7周第7次课课的任务：1.通过复习移动中劈靶（前后中移动）加强支的速度，提高腿部爆发力；2.复习击打进攻，提高手指手腕的力量；3.学习第三、四防守初步掌握；4.身体素质练习课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分10一、整队，报告人数二、检查服装三、宣布课的内容及任务1.复习移动中劈靶，提高爆发力2.复习击打进攻，提高手腕力量3.学习防守，初步掌握四、安排见习生五、徒手操1.头部运动2.扩胸运动3.正臂运动4.转体运动5.肩绕环运动6.膝关节运动7.压腿运动（教练喊口令并领做4×8拍）55基本部分85一、复习移动中劈靶（前后移动+弓强劈靶）动作要领：实战姿势开始，身体重心在