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乐观的心态充足的睡眠适量的运动均衡的营养汽车有说明书电视、电脑、手机、相机、所有的产品都有说明书你必须照说明书来操作否则错误的操作会使奔驰、宝马提前报废错误的使用会使冰箱、彩电提前老化每个机器都有固定的尺寸里面有固定的零件，每个零件有固定的材料来制造，每个材料都要求严格才能保证质量。人更是如此因此你也需要一份说明书象车一样你需要正确的保养你需要好的材料才能构成你的健康的躯体否则你也会提前报废如果你知道生命的规则•你的生命质量生活质量更高•更年轻，延缓衰老•更健康，充沛的体力•更快乐，充满激情•更吸引人1)哺乳動物自然壽命是的5~7倍，人的生長發育期是20~22歲，故人的壽命為100~150歲。人的壽命究竟可以活幾歲？人壽命的科學推論，約可活歲：100~150生長發育期2)哺乳動物自然壽命是的8~10倍，人性成熟為14~15歲，故人的壽命為110~150歲。3)人的為2~3年，人的體細胞可分裂50次，故人的壽命為100~150歲。性成熟體細胞分裂週期肿瘤年轻化心血管病年轻化新的病种层出不穷人类健康危机四伏据相关媒体报道，全世界每6秒钟就有1人死于癌症，我国每30秒钟就有1人死于癌症。刻不容缓健康的重要性•对自己----幸福的基础•对家庭----一份责任•对社会----贡献生病的代价1.庞大的医药费；2.经济来源中断；3.家人沉重负担；4.身心巨大痛苦；5.一生努力归零。中药：药品不良反应三大祸首之一•南方日报•北京消息据已经披露的药品不良反应报告显示，抗生素、解热镇痛药、中药已经成为不良反应“三大祸首”。有关专家提醒，由于传统观念认为中药安全无毒无副作用和有些企业广告的推波助澜，中药的不良反应问题往往被忽视，因此必须改变中药安全无毒的旧观念。•有关专家建议，中药生产企业必须重视用药安全问题，严格按照药品管理法有关规定，注明产品的不良反应。专家同时提醒广大消费者，中药也万万不可乱吃，如果有患者发现不良反应，可以与当地药品不良反应监测中心联系。•新华社供稿•油脂类：每天不超过25克鱼、禽、肉、蛋：每天125-200克五谷类：大米、面包、谷类及粉面类食物每天约300-500克蔬菜类：每天约400-500克奶类及豆类：奶制品每天100克豆制品每天50克食物金字塔：（资料来源：中国营养学会）水果类：每天约100-200克垃圾食品?☻高醣、高脂、高钠☻低/无蛋白质☻低/无纤维素☻低/无矿物质☻低/无维生素好吃的不一定是该吃的该吃的不一定是好吃的该吃的是满足生理需要好吃的是满足心理需要2004年在哥本哈根会议上•全球八大经济学家一致认为：•“世界上最低价而又最高效益之一，就是补充多种微量营养素。”健康是需要付出代价的!•时间•精力•金钱!(10元钱的健康投资—健康保险)•1元钱的预防费可以省8、59元的治疗费可以省100元的抢救费敬祝諸位身體健康長命百歲