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第六次《非暴力沟通》线下学习请求帮助2016年12月17日本次流程1、大家以《非暴力沟通》四要素表达练习，介绍2、对《非暴力沟通》第五章内容复习3、5分钟静心活动4、《非暴力沟通》第六章节学习，人人参与朗读5、对第六章内容练习6、阅读思考交流7、自由交流讨论第一步、非暴力沟通四要素表达练习4.请求1.观察3.需要2.感受我们此刻观察到什么。说出那些需求（或价值、愿望等）导致那样的感受。我的感受如何，体会和表达感受。为了改善生活，我的请求是什么？非暴力沟通四要素第二步:四要素简要表述1、当我看到（或听到）…….2、我感到…….3、因为我需要（或看重或希望等)……4、你是否愿意……第二步、《非暴力沟通》第五章内容复习1、马歇尔认为，别人的行为可能会刺激我们，但并不是我们感受的根源，你是否同意这个观点为什么？2、是什么导致了我们的感受？3、如果我们想利用他人的内疚，通常会采取什么办法？4、马歇尔建议用怎样的句式来帮助我们认识感受和自身的关系？5、当我们对他人有所期待时，我们常常会怎样表达自己，而不是直接说出，自己的需要，这么作的话？，我们可能会得到怎样的回应？第二步、《非暴力沟通》第五章内容复习6、听到不中听的话，有哪四种选择？7、非暴力沟通把，需要看作有助于生命健康成长的要素，而不是————————8、对于妇女来说，为什么表达需要有可能会特别困难和痛苦？9、如果我们不表达自己的需要，可能会有怎样的后果？10、定义书中本章提及的个人成长的三个阶段？11、我们怎么做，会有助于他人出于关心对我们的愿望或请求作出回应？第三步、5分钟静心活动第四步、第六章请求帮助参与朗读第五步：练习根据你的观点，下列哪些句子提出了明确的请求？1、我希望你理解我1、我希望你理解我答案：如果你选的这一句我们意见不一致。对于我来说，在这个句子中“理解”这个词，并没有清楚地表达发言者的请求，如果发言者说“你是否可以告诉我，你认为我刚才说的是什么意思”，那么我认为发言者提出了明确的请求。2、请告诉我，在我做的事情中，你最满意的是哪一件？2、请告诉我，在我做的事情中，你最满意的是哪一件？答案：如果你选择这一句，我们一见一致。3、我希望你更加自信3、我希望你更加自信答：如果你选择这句我们意见不一致。如果发言者说我希望“你能参加关于人际交流的培训，我相信这会有助于你增强自信心”，那么我认为发言者提出了明确的请求。4、不要再喝酒了4、不要再喝酒了如果你选择这一句，我们意见不一致。对于我来说，这句话表达的是发言者要避免的事情，如果发言者说“你是否可以告诉我喝酒可以满足你什么需要？是否有别的方式可以满足哪些需要”，那么我认为发言中提出了明确的需求。5、请让我成为我自己。5、请让我成为我自己。如果你选择这句我们意见不一致，对我来说，“让我成为我自己”是一个模糊的请求，如果发言者说“我希望你告诉我，即使你不喜欢我做的一些事情，你仍然会和我在一起”，那么我认为发言者提出了明确的请求。6、关于昨天的会议，请不要隐瞒你的看法。6、关于昨天的会议，请不要隐瞒你的看法。如果你选的这一句我们意见不一致。对我来说“不要隐瞒”是一个模糊的请求，如果发言者说“请告诉我，你怎么看我昨天在会议中的表，给我一些建议好吗”，那么我认为提出明确的请求。7、我希望你能在规定的时速内驾驶。7、我希望你能在规定的时速内驾驶。如果你选择这一句我们的意见一致8、我想更好地了解你，8、我想更好地了解你如果你选择这一句我们意见不一致，如果发言者说“我想多一些时间和你聊聊，不知道你是否愿意每周和我吃一次午饭”，那么我认为发言者提出了明确的请求。9、我希望你尊重我的个人隐私。9、我希望你尊重我的个人隐私。如果你选择这一句我们意见不一致，对我来说“尊重我的个人隐私”这个短语并不能清楚的表达发言者的请求，如果发言者说“在进我的办公室前，请先敲门好吗”，那么我认为发言者，提出了明确的请求。10、我希望你经常做晚饭。10、我希望你经常做晚饭。如果你选了这一句我们意见不一致。对于我来说“经常”这个词并不能清楚地表达发言者的请求，如果发言者说“我希望你每周一晚上都可以做晚饭”，那么我认为发言者提出了明确的请求。第六步：阅读思考1、在非暴力沟通中请求的目的是什么？我们怎么表达它？它和命令有什么区别？我们如何检验我们提出的究竟是命令还是请求？2、用以下方式表达式将有可能发生什么？A用模糊/抽象的语言表达请求。B表达愿望时只提及感受。3、作者相信，在我们和他人说话时，我们都希望有所回应，列举三种我们可能想要得到的回应。4、在那种情形下，我们可能需要得到反馈。5、当我们请求反馈时，如果他人感到不耐烦，我们可以做什么？第六步：阅读思考6、在集体讨论时为什么明确我们想要的反馈是重要的？7、为什么马歇尔提起印度人的“bas”这一表示方式？8、在什么样的情况下，人们会倾向于把我们的请求看看作是命令？9、非暴力沟通的目的是什么？作者认为，在那种情况下，非暴力沟通并不是恰当的工具？10、列出一些我们在提出请求时常涉及的词语？第七步:自由交流如何做到非暴力沟通4.请求1.观察3.需要2.感受我们此刻观察到什么。说出那些需求（或价值、愿望等）导致那样的感受。我的感受如何，体会和表达感受。为了改善生活，我的请求是什么？非暴力沟通四要素最后一句话说出你此时的感受？谢谢！