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人的一生可分为哪几个阶段？你知道吗？乳儿时期幼儿时期儿童时期青春期成年期壮年期老年期什么是青春期?青春期是人体生长发育的第二个高峰期，生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，各内脏器官如心、肺、肝脏功能趋向成熟，各项指标达到或接近成人标准。同时伴随许多心理上的变化。这时期开始对异性爱慕，思维迅速发展，世界观人生观逐渐形成。对自然现象、社会现象的理解能力不断提高，但尚不成熟，缺乏社会经验，易受周围环境的影响。青春期是人生中最重要、最宝贵的时间，青少年应该了解自身的变化，做好心理上的准备，注意营养和适当的运动，以顺利度过这一美好时光。小知识青春期一般指10~~19岁，是从性不成熟、不能生育的儿童期转变为性成熟、具有生育能力的成年期的过渡时期。通俗地讲：就是我们从儿童长成大人的这个过渡时期。小知识青春期的身体变化主要表现在三个方面：1、身体外型的变化。2、身体内部器官的完善。3、性机能的成熟。①心脏：重量增加至出生时的10倍，心肌增厚，张力增强，心搏出量明显增加。②肺脏：肺活量明显增加，10－13岁为1400毫升，14－15岁为2000－2500毫升，到20岁时可达2800毫升。③脑：神经系统的结构已接近成年。思维活跃，对事物的反应能力提高，分析能力、记忆能力增强。据研究：进入青春期后青春期饮食提醒青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。青春期饮食应注意：1．多吃谷类、供给充足的能量青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，每日约需10040—11720千焦耳(2400-2800千卡)。2．保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，每日达80～90克，其中优质蛋白质应占40％~50％，所以膳食中应有足够的动物性食物和大豆类食物；维生素A、D、C、B族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的体力及脑力发育具有重要的作用。尤其钙的摄人，据全国营养调查资料表明，平均每人每日为34l—374毫克，仅为供给量标准的38．9％~52．5％，所以膳食中不可缺少奶及奶类食品。3．避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯对于女孩子来说，过多注重自己的体型，盲目减肥甚至节食，可能会严重影响孩子的摄食行为，而女孩子的生理发育特点又要求食入脂肪不能过少；有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶制品，各种新鲜蔬菜和水果及花生、核桃等坚果类食品。4．养成吃早餐的良好习惯必要时课间加一杯牛奶或豆浆；营养充足的早餐不仅保证青少年身体的正常发育，对其学习效率的提高也起不容忽视的作用。5．参加体力活动，加强体育锻炼适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高我国人民生活质量和健康水平起着重要的作用。6．青春期学业繁重，应注意学习紧张期间，如考试时的营养和饮食安排人体处于紧张状态下，一些营养素如蛋白质、维生素A和维生素C的消耗会增加。要注意这些营养素的补充，像鱼、瘦肉、肝、牛奶、豆制品等食物中就含有丰富的蛋白质和维生素，新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素C和矿物质小知识青春期心理方面的变化有：1、智力逐步发展到高峰期。2、自我意识迅速发展，“成人感”强烈。3、情绪和情感丰富而强烈，但不稳定。4、性意识萌动。有人说青春期是:”反抗期”、”危机期”、“烦恼期”、“封闭期”、等等说法。可以是与父母沟通方面的，与同学人际关系的矛盾，我渴望……,我想，但是我不敢……我有心事……一位女生的自述我是谁？我不过是一个普通的女孩子……（1）我比较关注自己的言行和外表形象，想给老师和同学留下一个好印象；（2）我喜欢我自己的事由我自己做主，不希望父母亲过多的“唠叨”；（3）但我在男孩面前变得越来越害羞；（4）我与周围的人不一样，时常变得忧郁，爱发脾气……情绪情感丰富强烈而不稳定。性意识萌动自我意识迅速发展，成人感强烈。二、青春期的心理变化观看图，想一想，你有过类似的情况吗？我们应当怎样正确处理呢？心理压力影响少女发育青春期的少男少女所遭受的压力较大,少女要比少男遭受更为沉重的人际关系压力。一项新的研究发现，少女的情绪与身材矮小之间亦有联系。处于青春期和青春期前的少女如果过分忧虑，其身高将比其他少女平均矮2.5～5厘米。少女被诊断出有情绪障碍的年龄越大，这种障碍对身高的影响也越大。在11～20岁时被诊断出有分离忧虑的女孩身上，情绪障碍与身高的联系最为明显。总之，激素与情绪问题之间有某种联系，但尚不知道究竟涉及哪种激素以及它们是否具有直接影响。难怪专家认为，尽管少男少女都应该学会妥善地处理生活中的压力，但女孩子更应当学会如何进行人际交往，并且应该掌握处理各种压力的正确方法。等待的美丽这是一个实验：一个研究人员给十个孩子每人一块糖，让他们在手里拿着，三个小时之后才可以吃，发完糖他就走了，三个小时之后他回来看结果，发现只有一个孩子还拿着那块糖。十几年后他又把那十个人叫到一起，结果发现那个没吃糖的孩子做得最成功，这个人说，人，只有经得起诱惑和等待，才能成就一番事业。这个说法虽然有些偏激，但也不无道理。以前我总不明白冬小麦为什么好吃？为什么那些春小麦没有那么粘稠、芬芳？原来，它没有经过漫长的严冬，没有经过风雪的洗礼，植物况且如此，何况人呢？经过等待和考验的过程才会美丽，一个人，如果不能学会等待，那么他的生活不知什么滋味，会生活的人，一定把生活泡成一杯茶，慢慢地来饮。还是一个感人的故事。说到张爱玲,她就会提到她姑姑，那是比她母亲还要亲近的人，但一直不明白那个贵族小姐出身、又留过洋的女孩子为什么一直独身？后来终于看到她结婚的消息，那时她已七十八岁。我去找理由，明白了后却几乎泪湿，年轻的时候，她是那么骄傲的一个女孩子啊，父亲是清朝的重臣，母亲是李鸿章的女儿，万贯家财和才情容貌集于一身，怎么可能没人爱？青春期有哪些生理上和心理上的变化？青春期的主要生理变化有：⑴身高、体重迅速增长。青春期女孩身高每年平均可增长9厘米，体重增加8－9千克。⑵身体各脏器功能趋向成熟。①心脏：重量增加至出生时的10倍，心肌增厚，张力增强，心搏出量明显增加。②肺脏：肺活量明显增加，10－13岁为1400毫升，14－15岁为2000－2500毫升，到20岁时可达2800毫升。③脑；神经系统的结构已接近成年。思维活跃，对事物的反应能力提高，分析能力、记忆能力增强。⑶内分泌系统发育成熟，功能完备。肾上腺开始分泌雄激素，刺激毛发生长，出现阴毛、腋毛。⑷生殖系统发育成熟。下丘脑一垂体一卵巢系统形成。卵巢开始分泌雌激素及少量雄激素，排卵后分泌孕激素。性激素经血循环到达全身，出现第二性征，内、外性器官开始发育。⑸月经初潮。这是青春期最显著的标志。•青春期的心理变化很多，女孩较男孩明显。青春早期，往往保持儿童的某些心理特征，较为幼稚，但已具有成人的某些心理特征，能掌握更多的抽象概念，思维活跃，开始对异性爱慕。青春晚期，思维高度发展，能有系统、合乎逻辑地掌握知识，掌握更概括的抽象概念，理解能力不断提高，并已接近成人。但青少年思想单纯，社会经验不足，对自身出现的一些生理变化不够了解，又易受周围环境的影响，特别需要正确指导和教育，帮助她们了解自身的变化，适应生理上和心理上的变化。心理健康的10条标准美国——马斯洛1、具有良好的适应力，具有安全感2、充分了解自己，并对自己的能力作出适当的评价3、学习，工作和生活目标切合实际4、与自然，社会环境保持正常的接触5、具有从经验中学习的能力6、能保持良好的人际关系7、具有完整的与和谐的人格特征8、必要时能作适度的情绪发泄与控制9、在不违背集体利益的前提下，能作有限度的个性发挥10、在不违背社会规范的情况下，对个人基本需要能恰如其分地予以满足