6直面困难_战胜挫折

第二章悦纳自我快乐成长第三节直面困难战胜挫折课程框架一、在挫折中淡定二、在挫折中奋起三、积极走出创伤他们用什么方式处理困难？一、在挫折中淡定（一）困难与生活相伴（二）挫折与机遇同行一、在挫折中淡定（一）困难与生活相伴生活上的不适应学习的困难跟好友有争执实习挨师傅批评找不到工作家庭变故你写出了哪些困难呢？一、在挫折中淡定（二）挫折与机遇同行心理挫折三要素挫折情境挫折认知挫折反应消极认知模式积极认识模式讨论你遇到过什么困难或挫折呢？当时的感受怎么样？你是如何处理的？课程框架一、在挫折中淡定二、在挫折中奋起三、积极走出创伤二、在挫折中奋起（一）应对挫折讲策略放松心情，调整情绪积极认知，正确归因调整目标，果敢行动人有着惊人的潜力，只要立志发挥它，就一定能度过难关。——卡耐基（二）解决困难五步法仔细认真地分解你的困难抽身出来，放松一下思考并列举出所有可能的解决办法搜集解决问题所需的所有信息和资源做出选择二、在挫折中奋起课程框架一、在挫折中淡定二、在挫折中奋起三、积极走出创伤三、积极走出创伤（一）认识心理创伤认识创伤性事件经历心理创伤后的反应◆睡眠问题◆情绪问题◆进食问题◆行为问题◆极度警觉◆关注自己的未来◆闯入性和创伤性记忆三、积极走出创伤（二）走出心理创伤接受创伤事件带给自己的各种反应宣泄悲伤情绪尽快恢复自己的生活规律积极寻求亲人、朋友的支持积极参加有意义的社会活动必要时，向专业人员寻求支持和帮助小组活动——面对暴风雨６～８人一组围圈坐每个成员诉说遇到的困难，并说说自己克服困难的过程如果小组成员不知道如何解决自己的困难，其他成员帮助他找出解决方法每个成员在组内谈谈克服困难之后的感受在活动中发挥团体的作用，分享克服困难、战胜挫折的经验。课后作业查阅自己的偶像或所喜欢的人的成长经历，并摘抄下来，篇幅在1000字左右共同阅读和讨论：这些名人故事所引发的对我们的生活、学习、人生观等的启示推荐影片《当幸福来敲门》