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第1页共5页中医养生心得体会中医养生心得体会中医养生心得体会古人养生的方法有很多种，比如按摩，导引，推拿，气功，食疗，药浴等。其道理都很相近，无外乎疏通经络，调理气机。下面，主要以春季距离说明，中医养生的一些方法。在春季，为少阳相火所住，《易》称之为巽，风，木，雷。容易产生急躁，易怒，头晕，目眩，心悸，口苦等症状。这些症状也正是一些疾病的病因，病原。所以，在情志方面主要预防发怒。经络要疏导开。是气得生。《内经》云：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生;生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。在一些传统的养生方面按摩是固不可少的。可以多按压肝胆经的穴位来使气得生。有效穴位：太冲，阳陵泉，列缺，照海。药物上可以以药代茶，用枸杞子，菊花，草决明，甘草这四味药来调养。导引方面可以做“五禽戏”终得猿系，使阳气生发。每一节气分为三侯，上，中，下三侯可以打坐，使其生长。清代周版的易筋经是现在公认最好的版本。在饮食方面，吃一些当令的食物。东方人的食物主要以五谷，蔬菜为主。“五谷为养，五蔬为充，五果为助”。所以在春季应该多吃当令的山菜，野菜。《素问》提到，“虚邪贼风，避之有时”就是说要预防好传染性疾玻如2002年的SARS就是少阳司天，所得之邪为火邪。今年的甲型第2页共5页流感就是太阴司天，为湿邪。知道大概天气的属性，在疾病的传播上可以起到预防作用。预防药，如2002年时，主要去火邪，所以预防主要用，板蓝根，双花，连翘，大青叶，白醋等药物。今天应当以苍术，藿香，佩兰，黄芩，八角等药物为主。这样就是中医所倡导的，天地人三才制宜的养生方式了。道可道，非常道;名可名，非常名。2.我，一个普普通通的人，自问未知天命，知知甚少、甚少，能够经历古来稀的岁月，见证了抗战胜利，全国解放，建国即将60年的发展成就，活到今天享受国家的退休待遇，虽然各方面还赶不上时代前进的步伐，但比上不足，比下有余，生活安稳，也该说是心满意足了。偶然的机会我来到广东阳光孝诚养生家园体验，有幸更有缘的是这次能够得到院长的直接教导，受益良多，虽欠灵悟，但获知不少。下面说说我们俩的点滴体会。请批评指正。改变观念，端正心态：过年过节，很久经来见面第一句话：“恭喜发财”。可现在说的是：“身体健康”。从现实体验到，光有钱没有用，没有身体的健康，疾病缠身，吃药不断，还有什么生活乐趣呢?“健康”才是最重要的。端正心态，遇事乐观，向前看。严经律已，宽以待人，助人为乐。要“动”，但不要“妄动、乱动”，要适合自己的运动，过量的运动，不良的运动是有损健康的。第3页共5页增强并坚定信念：坚定地相信自己健康，能够健康长寿，有病并不可怕，也难以绝避免，但需要有信心，才能找到方法医治，防玻调动自己的积极因素，利用周围环境的有利条件，以达到健康长寿的目的。饮食习惯的变化。相信现代的科技和研究成果。学习“生食、素食”，改变习惯得有个过程，难吃点也要坚持，对身体有好处，又怕啥呢?要选择适合自己食物，确保自己的健康。生活方式的调整：早睡早起，不抽烟，不喝酒，择友而交参加集体活动，不沉醉打麻将，有选择的旅游外出，学习摄影、书画等，以调节身心，利于健康并愉快的身心。要说嘛!收益还是不只这些。感谢，诚心地感谢“孝诚阳光养生家园”院长给出一条养生养老的阳光大道。诗曰：人生七十古来稀，九十如今不觉奇。健体欢心精神爽。知足常乐越颐期。附送：中医医院工作计划中医医院工作计划中医医院工作计划中医医院工作计划第4页共5页一、积极开展思想教育活动JZf无忧研修网根据市卫生局党委的部署，**市中医医院党支部、院委会积极组织医院的党员、职工，积极开展各项思想教育活动。JZf无忧研修网1、积极开展学习实践科学成长观活动。组织党员、干部职工认小草真学习《******、******、******论科学成长》等文献书籍;邀请市讲师团贾成奎作集体指导讲座;医院领导班子召开了由党员、中层干部参加的扩大***生活会，发放“领导班子征求意见表”和“患者征求意见表”，广泛征求群众对领导班子和医院成长的意见和建议;在学习和召开***生活会的基础上，撰写了医院学习实践科学成长观的分析检查报告，找出了医院领导班子和医院存在的差距和不足，提出了今后的努力方向。JZf无忧研修网2、加强医院管理，加大职工职业道德教育。按照市卫生局党委的部署，在医院上下开展了医德医风和医护人员医德医风考评推动活动;在医院内部广泛开展“感恩患者”、优质服务活动，由医院院长亲自给职工讲授如何与患者沟通的技巧，组织职工收看全国著名医院管理、与人沟通专家的录像讲座，提高职工的服务沟通能力和爱岗敬业的自觉性。JZf无忧研修网3、按照市卫生局的规定，加强领导干部廉洁自律，提高廉洁从政意识，加强党员干部的道德修养，提高个人反腐倡廉的自觉性。JZf无忧研修网二、深入开展行风政风活动，树立医院新形象JZf无忧研修网1、认真纠正医药购销和医疗服务中的不正之风，维护群众的利益。加强长效机制，频繁性地对容易滋生商业贿赂问题的重点科室和第5页共5页重要岗位人员加强反腐倡廉教育，预防****现象的发生。JZf无忧研修网2、扎实开展医疗临床科室“乱收费、乱检查、乱用药”的自查自纠工作，杜绝和减少开大处方，过度检查、过度治疗的现象，促进合理检查、合理治疗、合理用药;继续搞好药品价格公示和患者住院“一日清单”制，让患者明明白白看病就医。JZf无忧研修网3、治理医务人员吃“回扣”和收受患者及家属“红包”问题。