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孕期营养与保健人体70%都是水；水在人体内18-22天进行一次循环和更新;水没有毒副作用，却无所不在。药补不如食补，食补不如水补补充充足的叶酸1、补充足够的叶酸应该在孕前12周开始，每天至少400毫克。每个人都需要更多的叶酸，并不仅仅是妇女需要。叶酸是一种B族维生素，它能降低心脏病、中风、癌症、糖尿病的发生率。而且能降低胎儿神经管畸形。2、正确摄取叶酸：①饮食中注意食用富含叶酸的食物，如波菜、甘蓝、坚果、豆类、强化营养面包、谷类等②食用正确的烹调方法，防止叶酸破坏，如做菜时温度不要太高，时间不要太长。③从月前3个月开始服斯利安片至怀孕后12周。避免有害物质、避免食物污染孕前夫妇在日常生活中尤其应重视饮食卫生，防止食物污染。尽量选择新鲜天然绿色食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品。如罐头、卤肉、糕点、香肠以及“方便面”等。切记各种腌制酸菜富含致胚胎畸变的亚硝胺，千万不要吃。蔬菜应充分洗清干净，可以用电解氧化水浸泡一下。避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品，以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。我们需要什么样的水？安全干净是基本要求促进健康的好水是趋势桶装水、瓶装水是“水罐头”？注：建议桶装水在开封后两至三天内喝完！科学家发现：世界著名的长寿地区，当地的天然水具有洁净无污染、低电位、活性强、弱碱性的特点。如我国广西巴马、德国诺地那（Nordenau）、墨西哥托拉克特（Tlacote）等备注：1、电位低，代表抗氧化能力强。2、过度氧化是人体衰老和疾病的根源健康好水具有抗氧化的特点优质水特点妊娠期特殊生理变化与营养1、妊娠期间，孕妇体内代谢增强，因而易感染；消化也有改变，胃蠕动下降，常出现消化不良和便秘等。孕早期反应恶心、呕吐也影响了食物的摄入和吸收。2、如果不注意孕妇营养供给，会造成贫血(缺Fe、叶酸)、手足抽搐或痉挛(缺Ca和VD)、水肿(与蛋白质的缺乏有关)等。3、羊水浑浊。电解还原水使羊水变得更干净。4、胎儿智力发育。脑脊液PH值7.0的儿童其智商较脑脊液PH7.0的儿童高出一倍。长期饮用电解还原水可使脑脊液PH值保持碱性偏高水平，有助于智力的提高。孕妇高血压者如何饮用？高血压患者饮用量应从每日800ml开始，逐渐增加到3000ml左右。多喝慢饮孕妇糖尿病者如何饮用碱性水水？从每日800ml开始，逐渐增加到日饮4000～6000ml。有条件时可用冷水泡绿茶饮用。优生优育新生儿常见病药补不如食补，食补不如水补人体70%都是水；水在人体内18-22天进行一次循环和更新;水没有毒副作用，却无所不在。新生儿黄疸1、什么是母乳性黄疸：因吃母乳新生儿发生黄疸称为母乳性黄疸。无发烧和食欲不好的症状。如及时停止喂母奶，黄疸大约2~4天内减弱，6~10天内全部消失。2、新生儿病理性黄疸：若生后24小时内出现黄疸，有可能是母子血型不合。病理性黄疸色深呈橙黄色，遍及全身；患儿睡眠、精神不好，有躁动、哭闹不止等。此外，遇有呕吐、腹泻、呼吸急促。3、黄疸未退.不能扎预防针。新生儿肺炎新生儿肺炎为以下两类：(1)吸入性肺炎：胎儿在子宫内，或分娩过程中吸入羊水、胎粪或产道分泌物，或出生后吸入乳汁等引起，并常继发感染。(2)感染性肺炎：出生前母亲有感染性疾病通过胎盘传给胎儿，或生后与家庭成员中“感冒”的人接触引起发病。肺炎临床表现典型新生儿肺炎临床表现经常表现：精神差、面色苍白或青紫，体温不升。口吐泡沫，或喂奶后呛咳、吸奶减少或拒奶。气促、呼吸增快，鼻翼扇动和呼吸困难。肺炎的预防1.孕母注意保健。2.分娩时避免窒息，防止吸入羊水、胎粪。3.加强新生儿保健，居室空气流通、新鲜，并避免与呼吸道感染病人接触。小儿支气管肺炎支气管肺炎又称小叶性肺炎：最常见的肺炎，约占小儿肺炎发病率的90%。多由细菌或病毒感染所致冬春季节多发。主要表现：发热、咳嗽和气急，可伴有食欲不振、呛奶、精神差，甚者鼻翼煽动、口周发青、呼吸次数加快并见胸部凹陷，部分患儿表现为恶心呕吐、腹胀腹泻、便血等消化道症状。支气管肺炎的护理要点居室宜空气清新，阳光充足：室温以24度为宜；每日开窗通风，避免直吹患儿；禁止在患儿室内吸烟。可以喷酸性水给室内消毒。定时变换体位以利排痰：气喘明显者可取半卧位；高热时可配以物理降温。小婴儿咳喘重者要避免呛奶。平时随气候变化及时增减衣服：预防上呼吸道感染，流感期避免流动人往来。新生儿腹泻原因：消化道感染：1.人工喂养时奶粉或奶具消毒不严格。2.护理过程中，把细菌传染给新生儿。3.服用大量抗生素后，肠道正常菌群失调，霉菌或其他病菌大量繁殖引起。4.饮用碱性水新生儿溢奶1.喂养不当：奶前哭闹，吸空气奶瓶或喂奶时奶头内未充满奶汁，都可以造成大量吞气而引起奶后溢奶。2.避免奶后立刻平卧或摇晃，奶后洗澡或换尿布，易造成溢奶；奶瓶孔避免太大。3.胃和食道联接的贲门括约肌发育较差、较松弛。4.喂奶后要轻轻抱起，使之伏在母亲肩上，轻拍背部让胃内气体排出，然后轻轻放下，置右侧卧位，头部稍抬高，这样也可以减少溢奶的发生。枕秃与佝偻病症状：神经精神和骨骼两方面的变化。早期骨骼变化不明显，仅精神症状，如磨人、睡眠不安易惊醒、在多汗的基础上出现枕秃。逐渐出现骨骼症状，如颅骨软化、方颅，前囟闭合晚（正常12~18个月合）；鸡胸；罗圈腿、X型腿等；脊柱后、侧弯等。电解还原水钙含量是自来水的20%~30%。混合喂养的几种方法1、先喂母乳，10分钟后，再加喂奶粉。2、一次只喂母乳，下次喂奶只喂奶粉。3、全天喂母乳，只在一定时间（如中午或晚上睡觉前）加喂1-2次奶粉。每次补充代乳品的量应以母乳不足程度来定。一般应以小儿吃饱为止。我们需要什么样的水？安全干净是基本要求促进健康的好水是趋势桶装水、瓶装水是“水罐头”？注：建议桶装水在开封后两至三天内喝完！科学家发现：世界著名的长寿地区，当地的天然水具有洁净无污染、低电位、活性强、弱碱性的特点。如我国广西巴马、德国诺地那（Nordenau）、墨西哥托拉克特（Tlacote）等备注：1、电位低，代表抗氧化能力强。2、过度氧化是人体衰老和疾病的根源健康好水具有抗氧化的特点优质水特点选择什么样的水冲调奶粉电解还原水冲调奶粉更能促进钙及营养素的吸收，口感更好。还会促进乳汁分泌。智力发育。脑脊液PH值7.0的儿童其智商较脑脊液PH7.0的儿童高出一倍。长期饮用电解还原水可使脑脊液PH值保持碱性偏高水平，有助于智力的提高。大便什么性状属于正常最初3天内为胎便，粘稠，颜色深绿或黑绿，无臭味。2~3日后转为普通的婴儿粪便。1.母乳喂养的婴儿，大便为黄色均匀如膏状略带绿色，有酸味，不臭，每日排2~4次。2.牛奶喂养的婴儿，粪便为黄或灰色，便质稍硬，有臭味，每日排1~2次。如果大便味臭、有奶瓣，说明消化不良。大便稀有泡沫也是消化不良的表现。喂牛奶容易形成绿色大便。。便秘者饮水方法摄取双歧杆菌和乳酸菌，但这一个办法就是充分不能马上见效。而更好的办法就是，通过饮用电解还原水来清除有害菌，依靠电解还原水中含有的活性氢，快速修复菌群失调。新生儿打喷嚏鼻塞怎么办处理：如果是由于鼻腔分泌物造成的阻塞，则可用棉棍将分泌物轻轻地卷拨出来。若是干性分泌物，涂些软膏或眼药膏，使其变得松软不再粘附在粘膜上时，再用棉棍将其小心翼翼地拨出；或用棉花毛刺激新生儿鼻粘膜引起打喷嚏而促使鼻腔的分泌物的排出，从而达到鼻腔通畅的目的。如何清洁新生儿的头垢方法：可选用煮沸后晾凉的花生油、菜子油等进行局部涂敷，较厚处可用油纱布包裹数小时后，即可清除；再用温水洗净；或涂油后24小时（或更长时间）用婴儿梳给婴儿梳头，使鳞状物疏松。经常用酸性水洗头可预防头垢。婴幼儿常见疾病家庭防治流感减轻疼痛：最初两天，孩子不舒服的两天里，可根据儿科医生的处方每隔6~8个小时服用退热止疼药。物理降温：如孩子太热，在他额头上放一块凉湿毛巾，再用另外的凉毛巾由上向下擦拭孩子的胳膊和腿，使他体温下降。伤风及咽喉痛•帮助鼻子通气：生理盐水喷雾或滴剂来疏通堵塞的鼻子。•多准备纸巾：超柔或湿纸巾，以避免引起鼻子周围的皮肤过敏。•减少鼻子发炎状况：鼻子周围涂抹凡士林油或抗菌药膏，一天多次，避免感染。流感•冷冻法：冷冻果汁、汽水、冰块等有助降低体温，并提供水分。•多休息：多睡觉。如果没有必要在他睡着时不要叫醒他。•喝鸡汤：鸡汤有助于缓解咽喉痛并补充水分。鸡汤内含有消炎物质，可以缓解伤风和流感症状。•预防脱水：鼓励宝宝多喝水、稀释的果汁等。常喝电解还原水，就能及时中和体内酸毒，调节人体的酸碱平衡，增强免疫力和抵抗力。当流感病毒来袭时，就能免受侵害。伤风及咽喉痛•提高睡眠质量：如孩子已超过2岁，鼓励他侧卧或俯卧，鼻子里的黏液就不会流入喉咙，或将枕头垫高，防止黏液阻塞鼻道。•如果孩子还在感冒，可以让他睡觉时抬高上半身。•保持湿润：充足水分，喉咙和黏膜保持湿润。大一点孩子还可口含止咳糖或润喉糖。晚上，在孩子房间放置空气加湿器。•缓解喉咙痛：可以用电解氧化水漱口，一天多次，来减轻喉咙的痛感。腹泻与呕吐•食刺激性小食物：腹泻期间或呕吐后2小时，吃些刺激性小的食物(香蕉、米粥、苹果汁、面包，以及酸奶、饼干或鸡汤等对胃的刺激都很小)。添加新的食物要循序渐进。•多饮水：避免脱水，一定喝大量的水，最好是口服淡盐水、冰块或冷藏的汽水等(如孩子不喜欢补液盐的味道，可混合苹果汁一起喝)。•还可饮用电解还原水。•切记不可饮用运动型饮料，其高糖分会加剧腹泻。腹泻与呕吐•减轻腹痛：医生会开消炎止痛药，可把电吹风加热过的毛巾或垫子放在肚子上(保持干燥适宜温度)。•缓解臀部疼痛：腹泻会引起臀部红疹以及疼痛。温水冲，擦干后涂抹凡士林油膏有助缓解不适•咨询医生：如没医生的处方，不要擅自购买止泻药。耳朵痛•咨询医生：先要排除耳朵感染可能性，并询问医生是否需给孩子耳药水或解充血药，一般医生会建议同时使用这两种药。•解除疼痛：医生可能会开布洛芬等可以减轻炎症并缓解疼痛的药物。•让孩子上身保持直立：如躺下会加剧耳朵疼痛，可让孩子坐着，用枕头支撑他头部。耳朵痛•热敷耳部：用热毛巾敷耳朵可令血管膨胀，从而减轻耳朵压力，感觉舒适。•缓解耳部压力：让孩子要经常做吞咽的动作以缓解耳部受到的压力。•提醒孩子在擤鼻涕时要张着嘴，如果紧闭着嘴会增大对耳朵的压力。皮肤瘙痒•泡澡：水温适中，不可太热，能够麻痹皮肤末梢神经从而缓解皮肤瘙痒。•经常修剪指甲：保持双手清洁，避免抓挠引起感染。•保持凉爽：将浸过凉水的湿毛巾敷在瘙痒的皮肤上可以缓解其症状。咳嗽---萝卜蜂蜜饮：用料：白萝卜5片、生姜3片，大枣3枚，蜂蜜30克，水适量。方法：将胡萝卜、生姜、大枣加水适量煎沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。咳嗽-----萝卜蜂蜜饮：用法：温热服下。每日1~2次。主治：伤风咳嗽，风寒感冒咳嗽注意事项：体弱屡易感冒咳嗽、久治不愈或反复迁延的婴儿，可试用。但风热咳嗽，见发热痰黄者，则不宜选用咳嗽---萝卜蜂蜜饮：用料：白萝卜5片、生姜3片，大枣3枚，蜂蜜30克，水适量。方法：将胡萝卜、生姜、大枣加水适量煎沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。宝宝营养不良的早期信号（一）·宝宝反应迟钝、表情麻木，面色苍白，提示体内缺乏蛋白质与铁质。你该这么做：多给宝宝吃海产品、瘦肉、奶制品、鸡鸭血、蛋黄等高铁、高蛋白质的食品。·宝宝忧心忡忡、胆小惊恐、睡时惊哭，口角发炎，表明体内B族维生素不足。你该这么做：给宝宝特别补充一些豆制品、鸡鸭肝、核桃仁、绿叶蔬菜、麦片、土豆等B族维生素丰富的食品。·宝宝行为与年龄不相称，较同龄宝宝幼稚可笑，表明体内氨基酸不足。你该这么做：在宝宝的食谱中增加高蛋白食品，如瘦猪牛肉、鸡鸭、豆类、奶、蛋等。宝宝营养不良的早期信号（二）宝宝夜间磨牙、枕后脱发、易惊醒、盗汗，常是缺乏钙质的信号。你该这么做：及时给宝宝增加绿色蔬菜、奶制品、鱼肉松、虾皮等。宝宝喜欢吃纸屑、泥土等异物，称为“异食癖”。多与缺乏铁、锌、锰等微量元素有关。你该这么做：海带、花生、木耳、蘑菇等含锌较多，禽肉及海产品中锌、锰含量高，可适度给宝宝补充。宝宝营养不良的早期信号（三）