近视的健康教育

青少年近视的健康教育一：用眼指导：一般用眼1小时左右应休息10～15分钟，行远眺或观看绿色植物等以放松眼睫状肌。每日定时做眼保健操以缓解眼部疲劳。日常生活学习时养成良好习惯如学习时保持坐姿端正，正确用笔，不躺着及走路时或在晃动的车、船等上看书。定期检查视力，每年至少复查两次，尤其是当视力下降时应及时来院检查。二：环境指导：多参加户外活动及体育锻炼如跑步、打球、游泳等有益于身心健康的活动。参加郊游，多看绿色，享受大自然的美景，促使睫状肌放松，改善视功能、缓解视疲劳，预防近视眼的发生。三：饮食指导：喜吃零食或甜食者、患龋齿的青少年近视发病率较高。另外偏食可造成维生素摄入不足及氨基酸失衡而诱发近视眼。少食甜食，不挑食、不偏食，多食富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、牛奶、鸡蛋、杏、干果类等食品。四：配镜指导：近视眼配镜的目的是提高视力，有利于学习及改善生活质量。部分家长认为戴镜可加深度数而不愿给孩子配镜或不能坚持戴镜。其实如果孩子得了真性近视，不论度数大小，只要影响课堂学习，都需要配戴眼镜或进行治疗。而且不戴也不行，因为不戴眼镜，他们容易眯眼看黑板上的字，眯眼是利用眼睑轮匝肌的收缩，促使近视屈光度的增加。所以一旦确诊为近视应到正规医院验光配镜，并保存好验光等资料，以作为定期复查的参考。并且不要互相借用他人眼镜佩戴，因每个人的屈光度及瞳距不相同，互相混戴眼镜会出现视疲劳，甚至会加重近视度数，有害无益。青少年近视的健康教育一：用眼指导：一般用眼1小时左右应休息10～15分钟，行远眺或观看绿色植物等以放松眼睫状肌。每日定时做眼保健操以缓解眼部疲劳。日常生活学习时养成良好习惯如学习时保持坐姿端正，正确用笔，不躺着及走路时或在晃动的车、船等上看书。定期检查视力，每年至少复查两次，尤其是当视力下降时应及时来院检查。二：环境指导：多参加户外活动及体育锻炼如跑步、打球、游泳等有益于身心健康的活动。参加郊游，多看绿色，享受大自然的美景，促使睫状肌放松，改善视功能、缓解视疲劳，预防近视眼的发生。三：饮食指导：喜吃零食或甜食者、患龋齿的青少年近视发病率较高。另外偏食可造成维生素摄入不足及氨基酸失衡而诱发近视眼。少食甜食，不挑食、不偏食，多食富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、牛奶、鸡蛋、杏、干果类等食品。四：配镜指导：近视眼配镜的目的是提高视力，有利于学习及改善生活质量。部分家长认为戴镜可加深度数而不愿给孩子配镜或不能坚持戴镜。其实如果孩子得了真性近视，不论度数大小，只要影响课堂学习，都需要配戴眼镜或进行治疗。而且不戴也不行，因为不戴眼镜，他们容易眯眼看黑板上的字，眯眼是利用眼睑轮匝肌的收缩，促使近视屈光度的增加。所以一旦确诊为近视应到正规医院验光配镜，并保存好验光等资料，以作为定期复查的参考。并且不要互相借用他人眼镜佩戴，因每个人的屈光度及瞳距不相同，互相混戴眼镜会出现视疲劳，甚至会加重近视度数，有害无益。