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第六章健康的学校环境第一节健康的学校气氛健康的学校气氛对于身处其境的学生和教职员工而言是积极的和能激励其精神的。一、和谐协调的人际关系在学校中，人际关系主要有师生关系、学生之间的关系以及教师与家长之间的关系等。（一）师生关系师生关系是学校中最为重要的人际关系。良好的师生关系既是学生心理健康的一种标志，也是教师进行心理卫生工作的基础和手段。教师的职业要求教师具有高度健康和稳定的情绪，对学生抱有期望，富有热忱和同情心，有能力在任何情况下自觉地将个人的不健康情绪消除在课堂之外。教师个性品质的不断改善，会对学生心理的健康发展起到良好的促进作用。索罗钱等人（Sorochan,G.etal.）对教师在建立良好师生关系方面提出如下建议：1、尽可能快地记住学生的姓名，并能用姓名称呼学生。2、在开始教学以前，确信每个学生的注意力都已集中。3、对于计划中所要做的事，应给予明确的指导。4、在课堂中创造热烈和友好的气氛。5、态度友善、热情，且要稳定不变。6、成为学生意见的倾听者。7、在适当的时候和可能的情况下，给予每个学生以肯定。8、在活动中采用志愿者的方法，并让从来没有自愿参加的学生参与活动。9、帮助学生认识良好的营养、平衡的工作、游戏、体格锻炼和睡眠的重要性。10、经常组织休息。11、在学业上允许个体差异。12、在刚开始进行复杂的工作时，热情帮助每个学生，以后逐渐撤回帮助。13、利用“来自自身内部的奖励”，而不是滥用奖励和行为强化。14、鼓励个人爱好、艺术、工艺、戏剧、音乐和其他兴趣活动。15、提供更多的成功机会而不是失败机会。16、让家长积极地参与到学校卫生方案中来。（二）学生之间的关系学生之间的关系是学生在相互交往中逐渐建立起来的，它与学生的交往知识、技能，特别是学生的个性品质密切相关。学校有责任帮助学生协调学生之间的人际关系，给予他们一些人际关系的知识和技能指导。教师作为最直接接触学生的人员，要善于各种教学和活动机会，来帮助学生。如，要求学生在学校中学会礼貌用语和礼貌待人，组织学生相互协商、共同解决面临的问题，在班级集体重展开互帮互学活动等等。教师在学生之间良好人际关系的建立上起了很重要的作用。（三）教师与家长的关系家长和集体教育机构之间的关系，可以简单理解为家长和教师之间的关系，作为卫生保健生态系统中的中间系统（在第四章已经讲到），教师与家长的和谐关系是创设健康的学校气氛不可缺少的一方面。教师在这层关系中处于主导地位，教师应该首先做到尊重家长，耐心听取家长的意见，善于调动家长的积极性，使家庭和学校步调一致地堆学生施加教育影响。二、适宜的课程和教学心理学研究表明，学生在适度的精神压力和焦虑情绪下学习效率最佳。适合学生心理状况和能力水平的适度紧张的教育和教学，是促进学生身心健康的高效率的教育和教学。健康的学校气氛的创设有赖于这样一种适度紧张的教育和教学。在制定学校课程和教学时，要考虑到不同年龄的学生的心理发展水平各不相同，因而他们的兴趣、能力也就不同，教师就要从学生的实际发展状况出发来确定课程，合理利用各种竞争和合作手段，充分调动学生的积极性，使学生能取得满意的成绩或成就，从而提高学生的自尊心和自信心，达到最佳的学习效果，营造健康的学校学习气氛。教学是教师和学生的双向活动，使在教师指导下的学生自觉而积极的过程；教学既包括脑力，活动过程又包括体力活动过程，无论是脑力活动还是体力活动都受到大脑皮层的调节和控制，而学习或体力活动的效果则取决于当时大脑皮层的机能状态。因此，学校在重点抓教学工作的。同时，要特别注意教学卫生，要根据学生的身心发展水平和机能活动规律合理的组织教学工作，以促进学生的生理和心理得到健康发展，提高教学效率。学习的生理学习时大脑皮层机能的特点和规律大脑皮层神经活动有两个过程：即兴奋和抑制过程。无论是兴奋还是抑制都是能动的，它们都具有扩散集中和相互诱导的运动规律。兴奋过程与抑制过程的矛盾统一和相互协调支配着人体的正常的有规律的活动。它们活动的具体表现在以下几方面。（一）优势法则人们在从事脑力或体力活动时，在大脑皮层都有代表性的区域，其工作效率的高低取决于有关的皮层区域是否处于良好的兴奋状态，如果这一区域的兴奋状态占优势，就能在大脑皮层形成优势兴奋灶，并将其他部位兴奋吸引过来，加强自己的兴奋度同时使其他部位处于抑制状态。处于优势兴奋灶的皮层去，具有最好的应激能力，条件反射容易形成，学习`工作能力和效率都比较高。（二）始动调节始动调节是指工作或学习开始时能力较低，然后才逐渐提高。神经细胞和机体其它组织一样具有“惰性”，始动时需要时间来克服，另外，神经系统作为全身协调系统，对其它系统器官的功能调节也需要一定的时间。同时，在工作开始的一段时间内，由于工作而增加了功能损耗会引起恢复过程加强，工作能力才逐渐上升。（三）兴奋与抑制的扩散和集中兴奋和抑制过程起初发生于大脑皮层的一定部位的神经细胞之中，继而向邻近部位的神经细胞传播，在扩散到一定限度以后，又逐渐向原来的部位聚集。强弱不同的神经过程的兴奋与抑制的扩散和集中运动是不相同的：弱的神经过程倾向于扩散；中等强度的神经过程倾向于集中；而极强的神经过程则又倾向于扩散。（四）动力定型当各种外部和内部的条件刺激，按一定的次序重复多次以后，大脑皮层的兴奋与抑制过程在空间和时间上的关系就固定下来，即大脑皮层的兴奋区和抑制区按一定的排列顺序作出的反应越来越精确和恒定。这种在一定条件下形成的，按照一定先后次序和强弱配置而构成的暂时的神经联系称为动力定型。动力定型的建立需要花费很大神经劳动和很多时间的重复训练才能形成，它形成以后，神经细胞能以最经济的损耗收到最大的学习和工作的效果。（五）镶嵌式活动大脑皮层的不同部位执行着不同的任务，有很细的分工，在学习和工作时，大脑皮层只有相应部分的细胞群兴奋或工作状态，而其它部分则处于抑制或休息状态。在工作区中，有些神经元处于兴奋过程，而另一些则处于抑制过程，形成兴奋区与抑制区或工作区与休息区互相镶嵌的活动方式。（六）保护性抑制人们从事任何劳动时，大脑皮层兴奋区域的代谢都逐渐加强，血流量和耗氧量都增加，劳动开始时，由于大脑皮层的恢复过程大于损耗过程使得工作能力逐渐提高，如果劳动长时间持续下去，机能损耗过程超过了恢复过程，工作能力则逐渐下降，进而出现保护性抑制。大脑皮层的机能活动特点对教育教学活动的要求（一）优势兴奋灶对教育教学活动的要求1优势兴奋灶不是生来就具有的，而是随着生物的适应性和生活的目的性而形成的，因此，要使学生明确学习目的，增加对所学的课程的兴趣，加强它们的注意力，提高学习效率。2在教学过程中应由一定的休息时间，以避免大脑皮层抑制的扩散，使皮层经常处于一定的兴奋状态。因为，儿童的优势兴奋灶不能持久，比较容易消失，而且年龄越小表现的越明显。（二）始动调节对教育教学活动的要求1在教学过程中应由浅入深，由易到难，逐渐增加学习和工作的难度。在安排活动时将难度大的放在神经活动的兴奋高潮进行，使之符合大脑皮层活动能力逐步提高的特点，可以获得较大的效果。2由于受始动调节的影响，每学期刚开学的一段时间内，学生学习时大脑皮层的活动能力比较低，以后才逐渐上升。因此，在刚开学时，不应安排一些难度相对较大的新课，而应带领同学们从简单的开始，使其慢慢进入学习状态，然后再安排难度大的新课。3经过双休日的休息之后，学生的疲劳得到一定程度的消除，但受始动调节的影响，星期一的学习能力并不高，星期二才开始升高，到星期三或星期四达到最高峰，星期五有持续下降。因此，在安排一周的课程时，星期一的学习任务不宜太重，星期五也应安排较轻的学习任务，而星期三和星期四则可安排难度和强度较大的课程。（三）兴奋和抑制的扩散与集中教育教学活动的要求1在组织教育和教学活动时，应注意教学难度与分量的适中，以利于兴奋和抑制的集中。因为强弱不同的神经过程的兴奋和抑制的扩散与集中的运动是不同的：弱的神经过程倾向于扩散，中等强度的神经过程倾向于集中，而极强的神经过程则又倾向于扩散。2儿童少年的注意力有限，应在每堂课后有一段休息时间，或在教学过程中变换教学形式，有利于保持大脑皮层的兴奋，避免抑制过程的扩散，有利于提高教学效率。（四）动力定型对教学活动的要求儿童年龄越小，神经系统的可塑性越大，越容易建立动力定型。因此应从小引导他们养成有规律的良好生活、学习和卫生习惯，而且不要轻易地改变他们已经形成的或习惯的生活学习次序，以免破坏已经建立的动力定型。（五）镶嵌式活动特点对教育教学活动的要求1在编排课表时不宜连续安排两节或两节以上性质相同的课程，尤其是小学生更不能这样安排，因为除了教师的形象、语言、动作所形成的单一刺激外，教学内容相同一引起学生大脑皮层的抑制，降低学习效率。而不同性质课程的转换对提高学习效率有良好的作用。2课间休息有利于学生消除疲劳，恢复学习工作能力，保证学生在下一节课中取得较高的学习效率。根据大脑皮层镶嵌式活动的特点，课间易采用活动性休息，让学生到室外呼吸新鲜空气，在学校操场散步、自由活动和做活动性游戏。3要注意脑力劳动和体力劳动的交换。在一周的中间安排一次劳动有利于下半周大脑皮层继续保持较好的学习工作能力。（六）保护性抑制对教育教学活动的要求在学习过程中，必须注意疲劳的早期表现，适时组织休息，防止过度疲劳的发生和工作的协调性破坏。1过多地学习时间回使学生出现疲劳，要根据学生的年龄特点，合理安排学习时间和课外活动时间，小学生一天的学习时间一般不超过6小时，中学生一般不超过7小时，而高等学校则不超过8小时。2作为教师在安排作业时，作业量不宜过多，要给学生留有足够的休息和睡眠时间，一般上午布置的作业不应下午交，那样会占用学生中午的休息时间，影响下午的学习效率。时还要按时下课，不拖堂，不占用学生课间休息时间，否则会影响下节课的效率。3双休日不应在安排课堂教学，可布置适量上午作业让学生自学。应鼓励和引导学生在双休日适当的参加一些实践活动。学习与记忆感受器反馈强化感觉登记器短时记忆长时记忆(短时)工作记忆反应发生器效应器输入输出接受神经冲动的模式特征的选择性知觉短时记忆贮存复述长时贮存提取反应组织作业语义编码搜索结构过程根据信息加工模型所假使的结构学习动机阶段领会阶段习得阶段保持阶段回忆阶段概括阶段作业阶段反馈阶段期望注意；选择性知觉编码；储存登记记忆储存提取迁移反应强化１、激发动机２、把目标告诉学生３、指导注意４、刺激回忆５、提供学习指导６、增强保持７、促进学习迁移８、让学生做作业提供反馈学习阶段教学事件学习阶段与教学事件的关系三、严明的校纪校训严明的校纪校训能规范学生的行为，培养学生的自我控制能力，这是个体和群体健康成长的保证。学校纪律对学生行为的制约以及学校对学生行为的训导并不意味着惩罚学生，学生需要在校纪校训的规制下最终达到自律，使自我控制水平趋于成熟稳定。第二节合理的学校作息制度学校作息制度是指一昼夜、一学周和一学年学校内学习、课外活动、劳动、进食、休息和睡眠的时间分配和顺序。合理的学校作息制度可以保证学生劳逸结合，避免过度疲劳的产生，使学生的学习负担趋于合理。合理的学校作息制度的制订是创设健康的学校环境必不可少的一个方面。一、学习中的疲劳、过度疲劳及其预防疲劳是指一定的紧张程度或一定连续时间的学习和工作而引起的机能减退，它使学生的学习和工作效率下降，甚至处于不能继续学习的状态。学校教育、教学活动引起学生的疲劳程度，是对学生学习生活负担进行卫生学评价的基本指标。（一）疲劳的性质对于疲劳的本质是什么，至今尚不完全清楚。学者们提出了各种学说，如疲劳物质积蓄说、能量消耗说、调节功能失调说（中枢说）、物理化学性质异常说（矿物质移动说）等。日本学者大岛正光综合了关于疲劳出现程序的许多种学说，提出了疲劳产生的机制的新看法。他认为，活动越加强，就越能引起能量消耗、疲劳物质积累以及由局部物理化学性质异常引起的电解质失调，从而导致综合的调节程序都陷于紊乱，于是产生了疲劳。（参见课本P225，图6-1疲劳产生的机制）（二）学习疲劳的表现判断学生在学校生活中产生的疲劳的程度，一般以各种器官系统，首先是中枢神经系统的机能状