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四年级体育授课内容田径人教单册人教水平北京版一、跑1．快速跑（1）高抬腿跑、后蹬跑（2）30—50米加速跑（3）50米全程跑2．耐久跑（1）800—1000米跑走交替（2）途中跑（3）400米全程跑3．迎面接力跑、障碍跑（1）40米迎面穿梭接力（2）30米通过2—3个障碍物的跑二、跳跃1．助跑几步，单脚起跳，用头或手触悬挂的物体2．各种方式的单、双脚跳，蹲跳起（1）连续单脚跳（2）单脚交换跳（3）蛙跳一、走、跑与游戏1．走的游戏（1）负重走游戏（2）倒退走游戏（3）改变速度走的游戏2．发展跑的速度的游戏（1）发展奔跑反应速度的游戏各种姿势快速反应起动的奔跑游戏、各种形式的快速反应奔跑游戏（2）发展奔跑动作速度的游戏（3）发展奔跑位移速度的游戏3．发展奔跑耐力的游戏（1）体验发展奔跑耐力身体动作的游戏（2）发展奔跑一般耐力水平的游戏二、跳跃与游戏1．发展跳跃能力的游戏（1）发展单脚跳跃能力的游戏（2）发展双脚跳跃能力的游戏2．跳远与游戏一、跑1．追逐跑（1）你追我赶（2）30秒追逐跑练习（3）换人追逐2．障碍跑（1）相同条件的障碍跑（2）不同条件的障碍跑（3）小组对抗赛二、跳跃1．跑动中跳上高处（1）跳、跳、跳（2）挑战2．连续跳远（1）跳圈（2）单、双脚连续跳过障碍（3）开火车游戏3．跳长绳（1）进出绳练习（4）立定跳远3．助跑几步，一脚蹬地起跳，越过前面一定高度的横绳4．蹲踞式跳远5．跨越式跳高三、投掷1．各种方式的单手、双手推、抛、掷实心球（1）单手向前推实心球（2）双手头后向前抛实心球（3）双手从体前向前抛实心球2．原地用各种方式投掷轻物练习离墙一定距离，对墙投掷小沙包或小皮球等3．助走或助跑投掷沙包或垒球（1）上一步投掷沙包或垒球（2）上三步投掷沙包或垒球（1）发展助跑与踏跳能力和轻巧落地能力的游戏（2）发展跳远能力的游戏3．跳高与游戏（1）发展助跑与起跳能力的游戏（2）发展跳高能力的游戏三、投掷与游戏1．发展投掷能力的游戏（1）发展挥、抛、滚、掷能力的游戏（2）发展抛掷、推掷能力的游戏2．掷远与游戏3．投准与游戏（2）“8”字跳（3）跳花样三、投掷1．双手推物（1）变换性练习（2）套圈（3）“地对空导弹”（4）定点空投2．双手头上或下手向前抛物（1）双手向上抛接轻物（2）接龙（3）“一边球”游戏体操人教单册人教水平北京版一、队列1．稍息、立正2．向左（右）看齐，向前看3．跑步走换齐步走4．向后转走5．错肩行进6．交叉行进二、跳绳1．各种方法的双人跳短绳（1）双人向后跳（2）一正一反跳2．各种方法的集体跳长绳跑“8”字跳，附加动作的跳三、攀登和爬越用“三拍法”爬垂直竿（绳）四、技巧1．前滚翻起立，接球2．跪跳起3．侧手翻一、队列和队形1．立正、稍息2．向右（左）看齐，向前看3．跑步走、立定4．跑步、齐步互换5．半面向左（右）转6．一（二）列横队成二（四）路纵队7．两臂间隔的疏散与密集8．错肩进行（1）右（左）边错肩走（2）一隔一队右（左）边错肩走（3）内外错肩走9．交叉行进二、技巧1．滚动、滚翻动作的练习（1）发展滚动能力的练习（2）发展前滚翻能力的练习（3）发展后滚翻能力的练习2．仰卧推起成桥3．跪跳起（1）跪立，手扶器械，压臂弹性起落一、队列和体操队形1．正步走2．横队方向变换3．纵队方向变换4．梯形散开与靠拢5．依次散开与靠拢二、技巧1．利用单杠进行的支撑、悬垂练习（1）跳上支撑—前翻下（2）仰卧悬垂（3）屈臂悬垂（4）挂膝悬垂（5）屈体悬垂—倒悬垂（6）穿臂后翻成背向器械的站立悬垂2．后滚翻（1）后滚翻练习（2）发展后滚翻能力的练习（3）前滚翻交叉转体180度接后滚翻五、支撑跳跃1．跳上成蹲撑，向前跳下接前滚翻2．跳上成跪撑，跪跳下（横放器械）六、低单杠1．跳上正撑，前翻下2．跳上成正撑，后摆下（2）有人帮助下跪跳起，跳箱盖跪跳下（3）独立完成跪跳起4．跳上、跳下动作练习（1）站在跳箱上，向前跳下（2）跳上成蹲撑，起立，做各种姿势的向前跳下三、悬垂、支撑动作练习1．发展悬垂能力的练习2．发展支撑能力的练习3．跳上正撑，前翻下四、实用性攀爬动作练习1．发展攀爬能力的练习2．手脚并用爬垂直杆（绳）武术人教单册人教水平北京版一、基本功1．后压腿2．仆步压腿二、基本动作1．摆掌2．撩掌3．穿掌4．架掌三、拳术组合1．摆掌撩掌类（1）上步搂手马步击掌（2）弓步双摆掌（3）弓步钩手撩掌（4）弹踢推掌（5）马步击掌2．架掌穿掌类（1）插步双摆掌（2）弓步钩手击掌（3）提膝穿掌（4）仆步穿掌（5）弓步架冲拳一、基本手型拳、掌、勾二、基本功1．正压腿2．侧压腿3．后压腿4．正踢腿5．侧踢腿三、基本动作1．冲拳2．推掌3．弹踢4．蹬腿5．摆掌6．撩掌7．弓步8．马步9．仆步四、组合动作1．弹踢冲拳类弓步格挡冲拳—弹踢冲拳—顺弓步冲拳—一、基本功1．腿功（1）里合腿（2）抡臂拍脚2．腰功—下腰3．平衡——提膝平衡（1）提膝勾手亮掌（2）提膝上冲拳（3）提膝砸拳亮掌4．步法—击步练习二、拳术组合1．抱拳预备—马步双劈拳—弓步冲拳—并步推掌—里合腿击响—弓步勾手推掌—转身震脚弓步冲拳—提膝推掌—单拍脚—弓步顶肘—收势2．抱拳预备—外摆腿击响—提膝砸拳亮掌—单拍脚—仆步抡拍—弓步上冲拳—上步震脚砸拳—高虚步抱拳—收势（6）插步双摆掌3．少年拳第一套（1）震脚架打（2）蹬踢架打（3）垫步弹踢（4）马步横打（5）弓步撩掌（6）虚步架打（7）跳步推掌（8）撩拳收抱右弓步冲拳2．摆掌撩掌类上步搂手马步击掌—马步双摆掌—弓步勾手撩掌—弹踢推掌—马步击掌球类人教单册人教水平北京版一、小篮球1．熟悉球性的练习2．基本站立姿势3．持球方法（双手持球）4．移动（1）起动（2）急停5．原地双手胸前传、接球6．原地双手胸前投篮7．运球（1）原地运球（2）行进间运球8．拍球比多9．运球、传球接力10．投篮比准11．传球比快二、小足球1．熟悉球性的练习（1）拖球（2）拨球（单脚挑拨球）（3）扣球（脚背内侧扣球）一、小足球与游戏1．耍球游戏（1）拖球（2）拨球（3）颠球2．运球游戏（1）左、右运球游戏（2）跑动运球游戏3．踢球游戏（1）踢带绳的球或装在网袋里面的球（2）对墙踢球（3）踢球比准（4）踢球比远二、小篮球与游戏1．耍球游戏（1）双手体前拨动球（2）单、双手上抛球、接球（3）颈部环绕交接球（4）腰部环绕交接球2．拍球游戏（1）原地拍球比多一、篮球1．高运球和低运球2．急停急起运球3．单手肩上投篮（男）和双手胸前投篮（女）4．单（双）手传球（1）双手头上（近距离）传球（2）单手肩上传球二、足球1．运球（1）脚内侧运球（2）脚背正面运球（3）脚背内侧运球（4）脚背外侧运球2．颠控球三、软式排球1．传球2．垫球3．发球四、乒乓球1．正手快点技术2．正手扣杀技术2．脚背正面运球3．脚内侧传球（踢定位球和地滚球）4．脚内侧接球（停球）（1）接地滚球（2）接反弹球（3）接空中球5．颠球比多6．直线运球接力7．传球比准（2）拍球比多（3）多种姿势拍球游戏（4）移动拍球游戏（直线、曲线拍球接力）3．投篮游戏（1）对墙投篮（2）投悬挂的篮圈（3）投地“篮”3．正手拉攻技术4．发球抢攻战术五、短式网球1．准备姿势2．基本步法（1）一步击球步法（2）两步击球步法（3）多步击球步法3．低（下）手发球准备姿势、后摆、前挥4．接发球（1）准备姿势（2）后摆引拍（3）击球动作（4）随挥动作六、垒球1．传球（1）握球方法（2）肩上传球（3）下手传球2．接球（1）接平直球（2）接地滚球游戏人教单册人教水平北京版1．春播秋收2．攻关3．快快跳起来4．爬上顶峰5．抢险队6．净化城市7．击球出界8．两垒球9．高人矮人10．小吊车11．组画接力对抗、角力与游戏1．顶牛角力2．拉绳角力3．金鸡独立4．夺球角力5．齐心协力1．点鞭炮2．叫号接球3．齐心协力4．造型比美5．踩蛇尾6．打雪仗7．气垫船8．迷阵9．手拨地滚球10．“追捕”11．一圈一杠12．“赛威呼”（满族）