陈氏太极单刀23式要领

陈氏太极单刀23式要领在陈式太极拳器械中，有单刀、双刀、月牙刀和春秋大刀等套路。武术家们常用“刀如猛虎”来形容刀法的勇猛骠悍，气势雄壮，锐不可当。陈式太极刀法吸取各家之长，去芜存精，结合太极阴阳的变化，以轻沉兼备、刚柔相济、缠绕疾速、能慢能快、滚身滚手刀法为特点，区别各派刀法，所以有人称“太极缠刀”。据说，陈长兴先生演练太极刀法时，行步如流水，动势若行云，刀在身上滚动如飞；又好似粘在身上似的。刀环绕周身忽左忽右，神出鬼没。寒气逼人的闪闪刀光，似筑起一道屏障，有“泼水不入其身，乱箭不能伤衣”之势。陈式单刀、双刀都属于短兵器。陈式太极单刀、双刀口诀有“单刀好练手难藏，双刀好练步难移”。所谓“单刀看手、双刀看步”，给练刀者指明了练习单刀、双刀的要旨。陈式单刀一手持刀（有时用双手配合刀法的变化），另一手随刀法的变化作为配合，忽隐忽现。陈式太极刀法，动作朴实无华，实用性强，进可攻，退可守，圈圈相套，灵活善变，发力干脆。对刀身、刀刃、刀尖、刀背滚动运用。不可直来直往，不论练快练慢，都要松圆为主。对闪、砍、劈、剁、棚、拦、撩、扎等法的要求，以滚手、滚身、缠头裹脑、律背围腰来体现出太极刀法的精妙。初学刀法，要象刚进学校的小学生一样，先认识天、地、日、月等名词，然后进一步学习动词、语助词以及造句等，逐步提高。练太极刀法也分层次，开始要求熟记顺序，对眼、身、步、手、法的要求，必式式用心，一一改正，把姿势都学正确了，再练习动作的连贯、配合。动作的连贯配合都做好了，然后进一步讲求怎样用力得劲，以及御敌制胜的方法。太极刀法中有很多重复的姿势，不宜随意节删。因古人竭尽毕生的心力,制成此术,必经过再三考虑而有一定的根据和道理。譬如一篇好的文章,其中也有许多地方使用重复名词的,如果你把它看成无关紧要而省略去之,就很容易失去作者的原意。刀法套路中之所以需要重复的式子,有的因为它是一种重要方法，有意使人反复练习，有的是为了承前起后上下关联，结构恰当，不会使人虚耗气力的。刀有过门之法,如由此式到彼式，或于步法手法相拗时，用过门动作以补救。但是过门也并不是空着,有时同样可以发挥制敌的效用。学习刀法决不能躐等而进，一经熟悉，在起举时的每招每式，必于意中眼中具有制敌的思想。这种思想要藏于有形于无形之中，到了真正对敌的时候才不致手忙脚乱。练习太极刀法与对敌不同。练习时，必须按照刀法套路，一步不可走错,以端正刀法基础。至于对敌时，必须随机应变。不过变换的方法，也须有一定的规律，仍然要一丝不乱。对敌时,应当知道“走外门以步换形”的方法。什么是“走外门呢？就是尽力争取使自己的身体在敌械的偏斜处(意即死角)，造成敌人必须改变手法步位，而后才能向我进攻的形势。当敌旧力已过,新力未发之际,出奇不意而袭击之，就可以一举而中。以刀取敌，制敌伤残的部位，应当在眼、颈、喉、腕、胸、腹和腿的下部。练习太极刀法，必须懂得一个“快”字，才可称为妙才，上下式关联贯注之妙，也可以在这些地方找到根源。练习太极刀法还要懂得一个“哄”字，技击家常说上虚下实，虚就是哄的意思；对方受到我虚势的诱哄，尽力招架，我趁他旧力已过新力未发之际，乘间而入，必可得手。“短见长，不要忙”。如敌手持丈把的长棍来袭我，我可采用此虚实之法，使对方的凶锋闪到我的身后，我既可乘虚而入，取敌制胜。因此用刀之术，更重要的是“意定神闲，出其不意”。刀法的精华，全在转圈。怎样转呢？也就是配合身法、步法、手法划一个圈；圈有顺逆，有左右，有前后、有上下、有大小，有有形，有无形，总之都离不开顺逆之圈，各种不同的圈，错综交插于刀法之中。陈式刀法的妙用，在一转之间，极尽环绕之妙，一圈之中有虚有实，也可以虚实并举，防则虚，不防则实，灵活变化，应做到：“纵放屈伸人莫知，不丢不顶圈中奇”的效果。陈式太极刀法，以转圈为形，以缠丝劲为为质，运用沾、粘、连、随、闪、砍、劈、剁等法，使刀艺日臻规矩，顺达、松圆、气顺、神清、劲整。到此地步，要使圈逐渐缩小，达到有圈，不见圈，手到刀到的境界。正如拳论所言：“若是功夫纯熟，由其大无外之圈，造其小无内之境，不遇敌则已，如遇劲敌，则内劲猝发，如迅雷烈风之摧枯拉朽，孰能当之”。到此境界，方能体现太极刀法三味。第一式：单刀起势此式分四个动作来完成。动作一：两脚并立，左手握刀盘，左臂抱刀垂于身体左侧，虎口朝下，刀刃朝前，刀尖朝上，刀背靠前臂，右手五指并拢，垂于身体右侧，二目平视前方。动作要求：头自然正，二目平视，唇齿微合，舌尖轻抵上腭；鼻腔自然呼吸；立身中正，周身放松，心气下降，气沉丹田；髋关节放松，内气通过腿部沉于脚掌；脚趾、脚外侧，脚后跟皆要抓地，涌泉穴（脚心）要虚。必须做到：头脑清净，意识集中。动作二：接上势，上体不动，左脚向左侧横迈半步与肩齐，两膝微屈松胯。动作要求：目视前方，眼神集中，松髋屈膝，心气下沉。用法：通过周身放松下沉，使内气贯脚梢节（两手指、两脚趾），随时有侧身迎敌之意。动作三：接上势，右脚外摆，屈膝松胯，左脚提起向左前方上半步，脚跟里侧着地，脚尖上翘里勾；左右两手从上体两侧向右上方弧形（扌朋）起与肩平，左手握刀盘在前，右手在后。动作要求：周身（掤）劲不丢，气贯手足，以腰为轴向右微转。上左步要轻灵自然。用法：将对方的拳掌或器械来势引落空地，借机还击，提左脚可踹对方腿或腰。动作四：接上势，重心前移，右脚经左脚内侧向前上步，脚尖着地，脚跟抬起，左腿屈膝松胯，与右脚上步同时，左手握刀盘，两手从右侧经下向前弧形（掤）至胸前，右手前伸握住刀把。动作要求：右脚上步要走弧形，轻灵自然，气贯脚尖，手脚动作配合要自然协调。用法：在右手接刀之前，均可用脚攻之，左腿稳定重心，右腿提起上步时，可用脚尖踢对方臁骨、裆部和小腹。第二式：护心刀此式分二个动作来完成。动作一：接上势，右脚向右撤半步，屈膝松胯，同时右手握紧刀把向右后引带，回藏于右后，刀尖朝右前，刀背朝上，刀刃朝下；同时，左掌向左前推出与眼平，随撤步，带刀，推掌，上体从右向左转体15度，目视左掌前方。动作二：接上势，右手握紧刀把，从右下向右上摆至左侧胸前，刀刃朝外；左掌向左上经右下弧形绕行一周至刀背上，此时左脚向右脚撤半步，脚尖点地，脚跟提起，随左脚撤步，上体从右向左转体60度，右脚为实，左脚为虚，目视前方。动作要求：目光前视，耳听背后，兼顾左右。虚实分明，气沉丹田，力贯手掌。用法：此势名曰“护心刀”，以守为主，以静待动，守护中门，暗藏杀机。随时可防备前后左右来侵。主要防守枪刺中门（心窝），滚闭进击；左脚虚步，随时可以左右撤步和前后移动，便于身体转动的灵活性。备注：从前一式的最后一个动作到护心刀最后一个动作中的开右步，后引带抡刀，推左掌，收左脚整个动作要一气呵成，不可有断续之处。前推的左掌要舒指塌腕，掌心吐力，后带抡刀时速度要快。第三式：青龙出水此式分三个动作来完成。动作一：左腿屈膝提起上体从右向左转体15度，随转体右手握刀内旋向左上方推出。左手臂外旋，左掌压刀背使刀刃朝左，目视前方。动作要求：在刀刃向左推转时，与身体左转、提左腿要上下一致，快速完成。此动作称转体旋腕滚刀。用法：假设对方用枪刺我前胸，我用刀刃粘接枪头或枪前身，随着转体滚动，将其前刺之势引空，顺势截对方手腕或刺其胸腹。动作二：左脚震脚落地，同时右腿屈膝提起，随之上体从右向左转体90度，右臂继续内旋，刀刃朝前，左掌始终压住刀背，目视右前方。动作要求：与上势交换法，屈膝下沉，提右腿蓄而待发。动作三：右脚向右侧上一大步，重心在右，成右弓步；同时右手持刀从胸前向右侧扎出与肩平，刀刃朝前，刀背朝后，左掌从胸前向左推出（呈弧形）与肩平，目视右前方。动作要求：右脚向右侧跨大步与右手前刺、左掌向左推出三者要同时进行，结合腰裆，速度要快，发劲要整，充分显示陈氏太极拳松、活、弹、抖的独特风格。用法：同动作一。第四式：风卷残花此式分二个动作来完成。动作一：左腿屈膝提起置于右膝前，同时右手持刀，右臂外旋刀尖朝下，使刀从右经后向左，摆至额前上方，同时左掌收至胸前。动作要求：提左腿时用盖剪步或跳跃步，速度要快，右手持刀从脑后绕过时必须刀背贴近身体，刀刃朝外，称“缠头裹脑”。用法：此势用来撩拨对方器械，跳跃进步，拦腰横砍，撩拨对方器械，切忌硬拨硬碰，要用太极拳内的沾粘劲，粘连不脱，让过刀点，随势进击。动作二：左脚向右脚外侧落地后，右脚从左脚后向右侧上一步，重心在右，左腿自然伸出，成右弓步；同时右手持刀从左经胸前向右砍出，刀刃朝后，刀尖朝前，略低于肩，目视刀尖。动作要求：右手握刀横砍与左掌经胸前向左推出的发劲，应以腰为轴，通过肩肘，力达刀刃。此时，必须做到下盘稳固，身躯端庄有力。第五式：白云盖顶动作要领：左脚向右收回半步，脚跟提起脚尖着地；同时右手持刀，手臂内旋，刀尖朝下，从右向下向前向左，刀摆至腹前，掌指贴刀背，两手同时向上托起，举至额前上方，刀刃朝上，刀尖朝左，目视前上方。动作要求：右手握刀由右下沉至腹前时，左手必须同时由左下沉至腹前，与刀背相合，然后臀部下蹲，塌腰落胯，两腕下坐，刀刃上翻，用腰腿力量向上托刀。用法：对方用枪刺我咽喉、面部或用棍及其他器械击我头部时，我用周身合力上架托住，有力托千斤之势。第六式：黑虎搜山此式分三个动作来完成。动作一：左腿屈膝提起，随上提之势，身体从右向左转体90度；同时右手持刀，左手贴刀背，使刀尖从上经前向下摆至左小腿外侧，目视刀背。动作要求：左手托刀下沉，右手用力，身体左转和提左腿要同时进行。用法：双手上架托住对方器械；随即左手托刀松沉，右手用力推，提左腿转身，将上架的器械引落空地，踏步进刺，直至对方咽喉或胸部。动作二：左脚震脚落地，随即右腿屈膝提起，随之身体从右向左转体90度，同时右手持刀，左手贴于刀背使刀尖从下经上向右剜至右前方，刀尖朝右，刀刃朝前与肩平，目视前方。动作要求：上下劲要合住，左右手劲要蓄好，准备迈步扎刀，此乃蓄而待发，一触即发。动作三：右脚向右侧落地，脚尖外摆，重心在右，成右弓步；同时，右手持刀从胸前向右侧扎出，右肘微屈，刀与肩平，刀刃朝上。此时左掌从胸前摆至左侧与肩平，呈上弧形。目视前方。动作要求：脚到刀到，步、身、刀协调一致。右手扎刀用弹抖劲，起于左脚而形于右手，左手放劲配合。用法：此势除在动作一说明的用法外，在短距离内有扎刀上挑之势。第七式：苏秦背剑动作要领：左脚尖外摆，随即重心由右脚移到左脚，右脚经左脚内侧向左上步，脚跟提起，脚尖着地，随右脚上步之势，身体从右向左转体90度，同时右手持刀从后带至胸前，左手贴刀把，刀尖朝后，刀刃朝上，刀背贴肩，目视前方。动作要求：松肩沉肘，含胸塌腰，屈膝松胯，上下相合，虚实分明。集中精力，目视前方。用法：此势以静待动，以守为主，引诱回冲，出其不意，克敌制胜。第八式：金鸡独立动作要领：右脚经左脚内侧向后撤一步。重心后移至右脚；同时，左手松开，右手持刀，刀尖从后向下经身体右侧向前向上抡摆至额前方。刀刃朝前，刀尖朝上。左掌移贴于刀背，目视前方。要求：变换步法要灵活。刀从身体右侧下滑抡至胸前，主要靠右手腕灵活旋转，结合腰劲，步要顺遂自然。用法：接上势，对方前刺我胸，我后退撤步；刀从右肩滑下抡至胸前，粘接刺来器械，随即滚闭前刺。第九式：迎锋滚闭动作要领：右手刀内旋，左手始终贴于刀背。身体随右臂内旋从右向左转体约10度使刀刃朝左，目视前方。动作要求：稳定重心，力贯刀刃。用法：迎锋滚闭，顾名思义，就是迎锋接刃滚闭进击之意。对方刺我左胸，立即迎锋接刃向左滚闭。对方刺我右胸，立即向右滚闭。闭过即刺。第十式：腰斩白蛇此式分二个动作来完成。动作一：左脚尖着地，脚跟外摆（也可用小跳垫步），右脚经左脚后侧向前插一步，身体随之向右转体180度，右手持刀随转体从左向右抹刀，左掌贴于刀背，目视左前方。动作要求：插步转身，速度要快，身法要稳。用法：接上势，假设对方刺我右胸，即向右滚闭将来势引空，随即插步转身横砍其腰部，同时左手从身后抓对方枪头，使其难以走脱。动作二：身体继续从左向右转体135度，右手随转体从左向右继续抹刀，重心在右，成右弓步。随即右手持刀从胸前向右砍刀，刀尖朝前，刀刃朝后与肩平；同时左掌从胸前向左推出目视右前方。动作要求：身端步稳劲整，来势在右配合。用法