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C1、最适宜的锻炼频度是每周进行（）次。A、1—2B、2—3C、3—4D、4—5A2、身高胸围和体重指数标准：（）为健壮。A、0-10B、10-20C、21-25D、26-35A3、体育运动对大学生心理健康的影响具有提高心理素质宣泄情绪（）、调节生活和实现自我价值的作用。A、增强社交能力B、解除疲劳和精神紧张C、完美人格个性D、排除烦恼A4、短跑速度取决于（）和保持（）的能力。A、步频步幅、步频步幅B、平时练习、下肢力量C、步频步幅、下肢力量D、平时练习、步频步幅C5、构成人体健美的外在表现是（）。A、骨骼B、关节C、肌肉D、韧带D6、人体生长发育到成年的过程中，新陈代谢的（）。A、同化作用占优势B、异化作用占优势C、同化作用与异化作用趋于下降D、同化作用与异化作用趋于平衡A7、人体运动的杠杆是（）。A、骨骼B、关节C、肌肉D、韧带D8、获得健康的身体最重要的是（）。A、充足的睡眠B、适当的营养C、乐观的的情绪D、体育锻炼D9、体育作为一种传播体育价值观的理想载体，在激发爱国热情、振奋民族精神及培养社会公德方面所起的教育作用，是要教育人们（）。A、积极参加社会活动B、成为社会体育活动家C、与社会保持一致性D、树立个人奋斗目标A10、重复训练的强度可达极限强度的（）%，使其达到锻炼负荷的有效价值范围。A、90-100B、80-90C、85-95D、70-90C11、人体发育的最重要的年龄阶段是（）。A、10—12B、14—16C、11—14D、12--16A12、有造血及储备钙磷等元素的机能的是（）。A、骨骼B、关节C、肌肉D、韧带D13、面部擦伤后不宜使用的消毒药水是（）。A、红药水B、酒精C、碘酒D、紫药水B14、延迟性肌肉酸病的处理方法为（）。A、冷敷B、热敷C、加压包扎D、脚抬高A15、提高耐力素质的主要原则是使肌体的负担（）原来能负担的耐力水平。A、超过B、低于C、等于D、都不是A16、根据目的、对象和社会施予的影响不同，目前普遍认为，体育可由（）组成。A、学校体育、竞技体育和群众体育B、学校体育、健身运动和娱乐体育C、学校体育、健身运动和娱乐体育D、学校体育、娱乐体育和群众体育C17、《国家学生体质健康标准》于（）年正试颁布实施。A、2000年B、2002年C、2007年D、2003年A18、运动中韧带扭伤的处理方法应是先（）,再用绷带加压包扎并将受伤部位高抬。A、冷敷B、热敷C、揉搓或抖动D、按摩A19、体育锻炼自我评价的方法很多，目前常用的方法有（）。A、对照评定法和综合评定法B、生理指数评定法和综合评定法C、对照评定法和胸围指数评定法D、肺活量指数评定法和综合评定法A20、运动可以增强社会交往能力，改善人际关系，尤其是（）运动。A、户外B、足球C、健身D、羽毛球D21、现代健康观的内涵包括（）、心理因素和社会因素。A、遗传因素B、环境因素C、体育因素D、生物因素B22、适宜冬季锻炼的运动方式是（）。A、自行车B、长跑C、散步D、体操A23、与呼吸深度有关的是（）。A、胸廓B、胸骨C、肋骨D、躯肌A24、（）对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。A、耐力练习B、力量练习C、速度练习D、柔韧练习C25、人工呼吸的操作方法：抢救者一手托起患者下颌，掌根轻压（），以避免空气经食管出入胃内，另一手捏住鼻孔，掌根压住患者前额，深吸一口气后对患者口吹入，吹完气后松开捏住鼻孔的手，如此反复进行。A、喉结上方B、喉结C、喉结下方D、嘴巴A26、人体生长发育的绝对因素是（）。A、遗传B、环境C、变异D、体育锻炼A27、为了适应未来社会生活和工作的需要，体育在学校所起的教育作用，集中在（）。A、发展身体素质B、掌握运动技能C、获得体育能力D、培养体育素养B28、优秀运动员每百毫升血中血红蛋白可达：()。（单位，克）A、12—14B、16—18C、14—16D、18—20A29、当溺水者呼吸与心跳都停止时，一人进行抢救，人工呼吸与胸外心脏按压同时进行，每按压（）次吹气两次。A、15B、16C、17D、18D30、调查表明，同龄大学生中坚持体育锻炼的身高比不经常锻炼者身高平均高（）。A、1--2厘米B、3--4厘米C、5--6厘米D、4--8厘米B31、当发球队员击球时，如果队员不在其正确位置上，则构成（）。A、发球犯规B、位置错误C、该球重发A32、自由人一般采用的是（）技术A、垫球技术B、传球技术C、扣球技术B33、进行移动时身体重心应保持()。A、起伏B、平稳C、下降B34、一名队员连续击球两次，或球连续触及其身体的不同部位为（）犯规。A、四次击球B、连击C、持球B35、标志带和标志杆都被认为是（）的一部分A、场地B、球网C、网柱B36、比赛过程中，每队最多击球3次（拦网除外），超过规定次数的击球判为（）。A、连击B、4次击球C、持球B37、下列队员属于前排队员的是（）A、1、2、3号B、2、3、4号C、4、5、6号C38、排球比赛男子网高度是。()A、2.40米B、2.45米C、2.43米C39、世界杯排球比赛每（）举行一次。A、二年B、三年C、四年C40、每一局比赛最多可以替换（）人次，可同时换1人次；A、3B、4C、6B41、排球是哪一年发明的，发明人是谁。（）A、1891年詹姆期B、1895年威廉C、1891年威廉D、1895年詹姆期A42、排球队员发球是按照（）方向轮转的。A、顺时针B、逆时针C、其它B43、自由队员可以在场上（）A、发球B、垫球C、拦网A44、发球时，球触及球网上延进入到对方有效区内，此球（）。A、有效B、重发C45、排球垫球最后用力靠（）A、手臂用力B、手用力C、提肩用力C46、比赛中，第一裁判与第二裁判分工，第二裁判主要判定（）A、全场B、进攻方C、防守方C47、出现球被接住和/或抛出，而不是被弹击出的情况为（）犯规。A、四次击球B、连击C、持球A48、下列队员属于后排队员的是（）A、1号B、2号C、3号C49、比赛中每队每局暂停的次数最多为（）。A、3B、4C、2B50、可以拦发球的情况是（）A、拦网触球后球仍在拦网一方B、永远不C、在自己场区上方拦网判断题(请在“对”或“错”选项前点选，每题1分，基础30题，专业20题，共50分)1、体育锻炼之所以能增强体质，改善各个器官的机能，都是通过中枢神经系统来实现的。对错2、要诊断较隐蔽的某些心脏问题时，必须在运动期间进行心电图测试。对错3、短跑速度取决于步频步幅和保持步频步幅的能力。对错4、遗传基因决定人体素质，体育锻炼也不可改变。对错5、除了晚上睡民外，白天午休15-30分钟也是减少应激的一种有效疗法。对错6、当海拔高度超过1500米，人体就会出现明显的高原反应：如头晕、胸闷、心慌等。对错7、根据实验显示：人体的头部散热与气温成反比。对错8、应激是个体对应激源或刺激做出的反应，可分为积极和消极应激。对错9、念动训练、想象训练、心理演练也可以成为表象训练。对错10、体育锻炼具有促进人体生长发育，抗衰防老，延年益寿的积极作用。对错11、人体的运动系统的组成为骨骼、关节和神经。对错12、空气污染会导致人体锻炼时心率加快。对错13、目前国内最简单评价心肺功能适应能力的方法是12分钟跑测试。对错14、提高体能无捷径，需要时间、努力和耐性。对错15、心理紧张时，骨骼肌也会不由自主地紧张。对错16、智力健康是指在长期的学习和生活中，你的大脑始终保持活跃状态。对错17、通过听课、与朋友讨论问题和阅读报刊书籍能有效增进智力健康。对错18、体育锻炼对心理素质的发展有积极的促进作用。对错19、生产劳动也属于体育锻炼，因此经常劳动的人就不需要进行体育锻炼。对错20、日光浴可把皮肤里的麦角固醇转化为维生素A，促进钙和磷的吸收利用。对错21、一个人在单位与同事关系差，与领导又处不好，换了单位后人际关系仍旧紧张，说明他的社会健康水平很低。对错22、体能分为与健康有关的体能和与耐力有关的体能。对错23、海拔高度越高，人的最大吸氧量和锻炼的耐久力下降越明显。对错24、当一个人的情绪消极或任务超出能力时，生理与心理易出现疲劳。对错25、灵敏性指在活动过程中既快速又准确地变化身体移动方向的能力。对错26、采用间歇训练法训练时心率保持在130-150次/分为理想。对错27、提高社会健康可以通过培养和提高善与人相处的能力。对错28、一般人的肺活量为3000-4000ml，经常锻炼的人的肺活量为5000ml对错29、体育锻炼不能使人体产生变异。对错30、在炎热夏季的11：00-15：00，空气中的臭氧含量最高，阳光中的紫外线辐射也最强烈，因此应避免在室外进行体育锻炼。对错31、因场上队长受伤，自由队员可以顶替行使场上队长职责。对错32、侧向低手发球准备姿势是面向球网，两脚前后开立，持球于腹前。对错33、软式排球网标准高度男子网为2.43米，女子网为2.24米。对错34、排球场地长为19米，宽为8米，画线宽5厘米。对错35、裁判四指分开上举表示4号队员犯规。对错36、排球规则规定，发球以后，队员在场上可任意交换位置。对错37、运动员在比赛中，身体任何部分均可触球，但球必须被击出，不得接住或抛出。对错38、扣球(以右手扣球为例)助跑最后两步是跨左脚并右脚起跳。对错39、比赛时，各方包括自由人，每局允许换人6人次。对错40、后排队员在三米线后起跳将高于网的球击入对方场地后落在前场区，判后排违例。对错41、排球比赛中得到发球权时，发球队员应按逆时针轮转一个位置。对错42、传球时两手应自然张开成半球形，手腕稍后仰，拇指相对，用拇指、食指、中指触球。对错43、排球准备姿势要求将重心落在前脚牚上。对错44、发球时，每一名前排队员至少有一只脚的一部分比同列后排队员的双脚距中线更近。对错45、排球、软式排球、气排球比赛上场队员6人，沙滩排球上场2人。对错46、正面上手发球主要以全掌击球的后中下部，有力的将球击入对区。对错47、发球方赢得一分，继续发球，此时应由2号位按顺时针方向轮转到1号位发球。对错48、排球场地的边线端线不属于场内。对错49、排球网标准高度男子网为2.43米，女子网为2.24米。对错50、两名不同队队员在网上同时持球，判双方犯规，该球重发。对错