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减压26式：FROMATOZ资料来源：浸会大学学生事务处辅导中心编1998；清华大学樊富珉改编2001。AAppreciation接纳自己接纳人，避免挑剔伤精神BBalance学习娱乐巧安排，身心平衡两相宜CCry伤心之际放声哭，释放抑郁舒愁怀DDetour碰壁时候要变通，无须南墙撞破头EEntertainment看看电影听听歌，松弛神经选择多FFearNot正直无畏莫退缩，何惧小人背后戳GGive自我中心自局限，关心他人展胸怀HHumor戴副“默”镜瞧一瞧，苦中寻乐自有福IImperfect世上难觅完美人，尽力而为心坦然JJogging跑跑步来爬爬山，畅快赛过食仙丹KKnowledge知多识多头脑清，无谓担心自减轻LLaugh每天都会笑哈哈，压力面前不会垮MManagement不怕多却只怕乱，时间管理很重要NNO适当时候要讲“不”，不是样样你都行OOptimistic凡事要向好处看，无须吓得一头汗PPriority轻重缓急细掂量，取舍就会有方向QQuiet心乱如麻自然慌，心静如水自然安RReward日忙夜忙身心倦，爱惜自己要牢记SSlowDown做下停下喘口气，不必做到脑麻痹TTalk找人聊聊有人听，被人理解好开心UUnique人比人会气死人，自我突破最要紧VVacation放放假或充充电，活力充沛展笑脸WWear穿着打扮用点心，精神焕发好心情XX-ray探寻压力的源头，对症下药有计谋YYes，Ican相信自己有潜能，勇往直前步青云ZZero从零开始向前看，每日都是新起点