手腕疼怎么办

手腕疼怎么办手腕疼怎么办•不外乎就是两种情况：一是软组织挫伤；二是骨关节损伤。•如果只是手腕疼痛、而且反复发作的疼痛部位比较固定，多半属于腕关节的陈旧性损伤。•腕关节的结构比较复杂，由八块小骨骼共同组成的腕关节如果存在软骨损伤、肌腱撕裂、骨皮质撕裂等陈旧性损伤，都会经由手腕特定的动作引起复发，而复发后局部小范围内非感染性炎症所引起的肿胀会压迫神经丛，因而引起疼痛症状。•如果是这样的话，不要再进行剧烈活动，休息一下是很好的。手腕疼怎么办•腕部、手指或手掌疼痛，局部发烧，伸直或弯曲都有疼痛。这是属于较为明显的手腕腱鞘炎的症状。•你可以做一下手腕操：•第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。•第二步，手垂直向下使劲握拳，按顺时针和逆时针转动手腕。（记住转动的时候胳膊不动，只是手掌带动手腕转动）•第三步，放松抖手。•第四步，右臂于胸前向前伸，使手掌向下握拳。左手抓住右手腕部，（右手胳膊不动）右手顺时针和逆时针各转动5次。然后换左手。手腕疼怎么办•如果有腕部或手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，关节不活络，弯曲手指握东西感到困难、无力，手指一活动就加重不适感等这就是明显的腱鞘炎症状。•腱鞘炎属中医“伤筋”范畴，系因局部劳作过度，积劳伤筋，或受寒凉，致使气血凝滞，不能濡养经筋而发病。【安鞘消炎贴】治疗遵循活血化瘀、消肿止痛的原则，既要驱除寒湿致病外邪，又需疏通经络、调和气血，以使气血运行通畅，局部循环得以改善，受损组织得以修复，从而达到治愈目的。手腕疼的日常注意•1.手部若有刺痛感，应做些温和的手部运动，如旋转手腕。•2.将手抬过头部，一边旋转手臂，一边旋转手腕，可帮助肩膀、颈部及上背部调整位置，并缓压力及张力。•3.作头颈运动，如旋转头部，看左看右等简单的动作。•4.使用阿司匹林可帮助消炎止痛。•5.让手肘高于肩膀，以桌面支撑手肘，或将手靠在椅把，是让手获得休息的好方法。•6.将手连续握放，并伸直手指再弯曲，反复练习，有助缓疼痛。•7.睡眠时避免手臂下垂.•8.使用护腕夹板，让手腕保持伸直，可减轻手腕痛楚，最好选购有粘带和金属塞片的护腕，可提供支持作用又不使手完全僵直，记得要露出手指。谢谢观赏