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万瑞婷11级1班一、丰富的情绪喜哀怒哀怒乐惊恐二、情绪与生活•什么是情绪？情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。春秋时期吴国大夫伍子胥过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而须发全白。《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。•三国时期，周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其心胸狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。•《红楼梦》中的林黛玉，终日愁眉不展，郁郁寡欢，最终积郁成疾，满怀愁怨离开人世。交流讨论•小组讨论一下自己生活中的情绪都有哪些？•大家可以交流情绪发泄出来的内心感觉和自己的面目表情•然后让你的伙伴评价你什么表情是最美？三、情绪钥匙一个成熟的人握住自己的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。每个人心中都有一把“快乐的钥匙”，但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。一位经理人说：“我的竞争对手太强大了，我真命苦！”他把快乐的钥匙交给了竞争对手。一位美女说：“工作压力太大，我开始变老了！”她把快乐的钥匙交给了工作。一位销售说：“我活的很不快乐，因为我经常碰到糟糕的客户。”他把快乐的钥匙放在了客户手里。一位职员说：“我的老板很苛刻，叫我很生气！”他把快乐的钥匙交在老板手里。这些人都做了相同的决定，就是让别人来控制他的心情。你的快乐钥匙在哪里？在别人手中么？快去把他拿回来吧！四、情绪调节•1、用表情调节情绪•2、人际调节。多和朋友、老师和父母等交流沟通•3、.环境调节。去亲近大自然，选择一个优美的环境•4、换个思维去思考问题情绪对身体的伤害•怒伤肝：怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等，亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡等疾病的重要原因。喜伤心：喜可使气血流通、肌肉放松，易于恢复身体疲劳。但欢喜太过，则损伤心气。思伤脾：中医认为：“思则气结。”由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少，即可出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。忧伤肺：忧是与肺有密切牵连的情志。人在极度忧伤时，可伤及肺，出现干咳、气短、咯血、音哑及呼吸频率改变、呼吸功能受损。《红楼梦》中多愁善感、忧郁伤身的林黛玉，就是一个很好的证明。恐伤肾：惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头晕,并可致人于死地。民间常俗说“吓死人”，就是因为恐则气下。你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容颜，但你可以展现笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心。谢谢欣赏