警棍术基本动作教案

警棍术基本动作教案作业提要课目：警棍术基本动作目的：通过训练，使大家了解警棍的基础知识，熟练掌握警棍使用技术，提高攻防技能，为完成执勤和处突任务打好基础。内容：警棍术基本动作方法：1、理论提示2、讲解示范3、个人体会4、组织练习5、检查纠正6、小结讲评时间：×课时地点：擒敌训练场教学依据：《警棍盾牌术教材》器材保障：橡胶警棍×根。要求：1、严格遵守训练场纪律，严禁玩弄警棍或使用警棍打闹；防止事故发生。2、爱护手中的警械装备；3、严格训练，严格要求；（以上要求同志们能不能做到？）作业进程作业准备：1、设置训练场地，明确责任分工；2、清点警棍；3、组织活动身体；4、清点人数，整理着装；5、下达作业提要。作业实施：×小时理论提示：警棍术是运用警棍进行攻防的一种格斗技术。警棍是一种棍棒式器械，主要用于打击或电击有生目标，使其在强力打击或高压电击下产生心理上的畏惧感，并在短时间内丧失抵抗能力。目前主要装备有747型、748型电警棍和橡胶警棍。今天我们重点研究橡胶警棍的使用。第一个训练内容：警棍基本握法基本握法就是练习和使用警棍术时的基本握棍方法。握棍的动作正确与否，往往直接影响着练习和使用警棍技术的劲力与方法，为此，一定要引起我们高度的重视。警棍基本握法一般有：满把握法、三指握法和电击握法三种。1、满把握法：满把握法是在使用劈击、砍击、上架、左右格挡等攻防动作时采用。其握法：以拇指和食指、中指、无名指、小指合力弯曲，紧握棍柄。2、三指握法：三指握法是在使用灵活多变或连续转换的动作时采用。其握法：以拇指和食指、中指弯曲握紧，其余二指适度用力握于棍柄，以便加速助力。如平斩、反撩等棍法的使用时，应用此种握法。3、电击握法：电击握法是在使用前戳（点、捅）电击动作时采用。其握法：用拇指置于电流开关处，其余四指弯曲，紧握棍柄。第二个训练问题：警棍术基本动作理论提示：警棍术基本动作是警棍运用训练的基础，通过训练，使大家学会格斗势以及警棍的劈、砍、挂、架、撩、戳、扫、斩等动作，增强攻防的灵活性和协调性，提高进攻和防护能力。首先我们学习格斗势。格斗势是实现攻防技术的前提和基础，姿势正确与否，直接影响攻防的实战效果。作用：便于快速进攻和严密防守。口令：准备格斗──停示范动作：（略）动作要领：在持警棍立正姿势的基础上,听到准备格斗的口令后,身体半面向右转的同时，右脚向右后撤一步，两脚距离约与肩同宽，左脚尖向前稍向内，右脚跟离地面约3厘米，两膝微屈稍内扣，重心落于两脚之间。左手变拳屈臂上举，左臂弯屈略成90度，拳与下颔同高，拳眼向内，肘部自然下垂；右手持警棍屈臂上举后拉置于头部右侧，棍身垂直，距头部右侧约15厘米，右手虎口与肩同高，肘部自然下垂，收腹、含胸、拔背，气沉丹田，下颔内收，两眼目视前方。听到停的口令后，重心前移，两腿挺直，右手持警棍向前下移的同时，左手迅速接握棍前端，棍身垂直，距离身体约10厘米，左手虎口与肩同高，右脚靠拢左脚的同时，两手协力将警棍放下，成持警棍立正姿势。要求：松肩垂肘，含胸拔背，转体、撤步与举棍要协调一致。训练步骤：1、分解动作练习：先进行腿部练习，后进行臂部练习。口令：格斗势──腿部练习１、２、...；臂部练习１、２...停分解动作要领：腿部练习时，在立正的基础上听到１，身体半面右转右脚后撤，两膝微屈，听到２，右脚靠拢左脚恢复立正姿势。臂部练习时，在腿部动作的基础上，听到１，两臂屈臂上举，右手持警棍收于头部右侧，听到２，两臂放下，听到停,成持警棍立正姿势。（显示一遍，边下口令，边做动作）2、完整动作练习：由慢到快进行腿臂结合练习。练习方法：1、模仿练习（掌握动作运行路线）2、个人体会（领会要领，掌握动作）3、对子练习（相互纠正动作）4、班（组）练习（进一步熟练掌握动作）5、集体练习（规范统一，提高动作）小结讲评：（略）下面，我们学习警棍术基本动作：一、左右劈击：用途：劈击头、颈、肩、背部口令：准备格斗──左右劈击──开始──停示范动作：（略）动作要领：在格斗势的基础上，①右脚向前上步，右手持警棍稍向上举，右脚蹬地，向左转体的同时，右手持警棍向左斜下劈击，左臂自然后摆，拳眼向前，目视前方。②右手持警棍，臂外旋，抡至前上方，向右拧腰转体的同时，将警棍向右斜下方劈击，左臂摆于左腹前，拳心向下，目视前方。③右手持警棍，臂内旋，继续由下向前上轮至右肩前的同时。撤右步恢复格斗势，目视前方。要求：上步要快，劈击要猛，转体与劈击要协调一致。训练步骤：1、分解动作练习：口令：准备格斗──左右劈击──分解动作１、２、３..停其要领：在格斗势的基础上，听到１的口令，右脚上步向左斜下劈击，听到２的口令，拧腰转体向右斜下劈击，听到３的口令，恢复格斗势，听到停的口令，成持棍立正姿势。（示范一遍，边下口令，边做动作）2、完整动作练习：（速度由慢到快，力量由小到大）。3、上步练习：口令：准备格斗──左右劈击──上步练习、１、２、３...停。其要领：在格斗势的基础上，听到１左右劈击后，迅速左脚上步，右脚跟进成格斗势，然后依次进行。练习方法：1、模仿练习（掌握动作运行路线）2、个人体会（领会要领，掌握动作）3、对子练习（相互纠正动作）4、班（组）练习（进一步熟练掌握动作）5、集体练习（规范统一，提高动作）小结讲评（略）二、侧挂平斩：用途：侧挂防守、平斩颈部。口令：准备格斗──侧挂平斩──开始──停示范动作：（略）动作要领：在格斗势的基础上，①身体重心后移，左脚收至右脚内侧（两脚距离约15厘米），前脚掌着地；右手持警棍稍向前移的同时，左手迅速接握右手上方，两手握警棍协力向右后侧挂，棍身略垂直，左拳虎口与肩同高，目视前方。②左脚向左斜前方上步，右脚跟进成左弓步的同时，两手握警棍向左前平斩，上体微前倾，棍前端略高于肩，目视前方。进步恢复格斗势。要求：侧挂要快，平斩要猛。训练步骤与方法：同上。（注：上步练习，动作方向相反）小结讲评（略）三、上架下戳：用途：上架防守，下戳腹部。口令：准备格斗──上架下戳──开始──停示范动作：（略）动作要领：在格斗势的基础上，①左脚上步，重心前移的同时，提起右脚置于左脚后侧，脚尖自然下垂，左手抓握棍前端；两手将警棍向上推架，两臂伸直与肩同宽，目视前方。②身体左转（右脚不落地），两手握警棍向左后下抡转，目视后下。(3)右脚向右落步成半马步的同时，将警棍经腹前向前迅速戳击，上体微向前倾，目视前方。撤右步恢复格斗势。要求：上架要快，戳击要猛，提腿和上架要协调一致，重心要稳。训练步骤和方法：同上。（注：上步练习，上架相同，其它动作方向相反）小结讲评（略）四、垫步前戳：用途：戳击面、腹部。口令：准备格斗──垫步前戳──开始──停示范动作：（略）动作要领：在格斗势的基础上，①右脚上步成右弓步，右手持警棍迅速向前戳击，臂高于肩，左臂自然后摆，拳眼向前，目视前方。②左脚向右脚后垫步，右脚提起，右手持警棍屈肘于腹前，右脚向前落地成右弓步的同时，迅速将警棍向前戳击，大腿与地面成水平，上体前倾，臂与棍略成直线，随即右臂屈肘回收，小臂略平，左臂置于左后侧，拳眼向前，目视前方。撤右步恢复格斗势。要求：垫步要快，戳击要准，上步与戳击要连惯协调。训练步骤与方法：同上。（注：上步练习，左脚向右脚后垫步，然后按垫步前戳的动作要领进行）小结讲评（略）五、上撩下砍：用途：下截防守，撩击裆、腹、面部。砍击肩、颈部。口令：准备格斗──上撩下砍──开始──停示范动作：（略）动作要领：在格斗势的基础上，①重心后移，左脚收置于右脚内侧，前脚掌着地；同时右手持警棍向右后下截，警棍与臂略成直线，左手摆置于右下腹前，掌心向右后，目视右下方。②左脚上步，上体向左拧转的同时，右手持警棍由后向左斜上方撩击，左手迅速接握右手上，两腿伸直，右脚跟离地，目视前方。③进步成半马步的同时，上体右转，两手握警棍向前斜下砍击，两臂伸直，棍前端略低于肩，目视前下，撤步恢复格斗势。要求：下截要快，撩击要猛，砍击要狠，拧腰转体与砍击要协调一致。训练步骤与方法：同上。（注：上步练习，动作方向相反）小结讲评（略）六、右挂下扫：用途：右挂侧打，扫击小腿、踝部。口令：准备格斗──右挂下扫──开始──停示范动作：（略）动作要领：在格斗势的基础上，①重心前移，右脚置于左脚内侧（脚不落地），同时右手持警棍稍向前移，左手迅速接握右手上方，两手握警棍挡挂于右肩侧，棍身略垂直，目视前方。②右脚向前落地成右弓步的同时，右手持警棍向前下方扫击，右大腿与地面成水平，上体前倾，左臂后摆成八字掌，掌心向后，略高于肩，警棍置于左体侧，目视下方。③身体右转，重心后移，右脚撤回成高虚步的同时，两手握警棍上挂于右肩上侧，目视前方。撤步恢复格斗势。要求：右挂要快，扫击要猛，重心要稳。训练步骤与方法：同上。（注：上步练习，左脚向右脚后垫步，然后按右挂下扫的动作要领进行）小结讲评（略）作业讲评讲评内容：1、重述课目、目的和内容2、评价训练效果3、训练中的特点4、训练中存在的问题5、训练中好的班和个人