浅谈太极拳教育走进小学课堂

第九届全市基础教育课程改革征文大赛浅谈太极拳教育走进小学课堂陈燕飞电话：[phone]重庆市合川区久长街小学论文类别：学科教育理论学段：小学学科：体育摘要：太极拳是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。在小学把太极拳作为传统项目的教材，在很多方面都有推广的价值。那怎样才能在短时间内，教会学生打好太极拳呢？作者根据自己在小学多年来从事太极拳教学经验，浅谈一下太极拳为什么走进小学课堂以及太极拳的教学方法。关键词：太极拳小学教法一、前言太极拳是中华武术的瑰宝，是我国民族武术中一项别具风格的拳术，它具有增强体质、防病治病的价值，对锻炼身心是非常有益的。在实际应用中有着独特的技击和技巧。它的特点在于意识、呼吸、动作三者密切结合，沉静缓慢、柔和圆活、匀速连贯，其演练过程细致而松静，舒展而严紧。随着社会的发展，人民生活水平的提高，太极拳作为一项健身养生的项目不断地被人们推广，举国上下男女老少在全国各个地方都掀起了太极的热潮。在推行素质教育的今天，很多学校为普及全民健身运动，把太极作为一项特色项目在进行，于是太极拳走进了校园。作者所在的学校就已推广太极拳长达两年，并作为一项校园文化特色来建设。二、少儿学太极拳的利与弊（一）、增强体质，促进发育：青少年儿童正处于发育的黄金时期，骨骼、肌肉、韧带的结构和功能还没有发育完善，身体的各方面素质都需要锻炼，通过练习太极拳可以刺激骨骼生长，不仅能锻炼少儿的肌肉、韧带的柔韧性，还能提高少儿的反应灵敏度，使身体各方面素质得到很好的提升，身体更加的健康，不容易生病。（二）、提高注意力和感知能力：太极拳练习过程中需要集中注意力，并需要运用意念导引，少儿正处于活泼好动时期，常常是注意力不容易集中，通过练习太极拳可以锻炼孩子的感知能力，并能够提高孩子的注意力和自控能力。通过长期的坚持练习，可以使孩子的感知能力、抽象能力、发散思维能力以及整合能力等得到很好的提升。（三）、陶冶情操，稳定性情：少儿正是性格形成的关键时期，在这个时候加以正确的引导，对于培养孩子良好的性格具有很好的帮助。太极拳具有一定的艺术性、观赏性、趣味性，而且练习太极拳讲究静心、沉着、内省，少年儿童本身就对外在事物充满了好奇和求知欲，所以少儿学习太极拳一方面可以陶冶孩子的艺术情操，另一方面还能在练习过程中使孩子的性情稳定，对改善孩子任性、急躁等不良习惯很有好处。（四）、缓解学习压力，激发学习兴趣：现在的中小学生普遍面临着学习、升学压力大，练习太极·拳可以让孩子在课余时间缓解一下学习的压力，培养孩子勤奋刻苦、虚心好学、认真细致、坚强耐心、自信独立的良好品质，使孩子主动自发的爱学习。少儿处于智力与身体发育时期，也是学习的最佳时期，所以少儿学习太极拳，不仅能促进孩子的身体健康，还有助于养成孩子的自律的生活习惯和良好的思想品质。（五）、动作复杂，难达意境：太极拳它是一项讲究心静体松、柔缓自然、连绵不断、动静结合、着重自我控制和意气诱导的武术项目。它的动作复杂，变幻莫测，小学生学习吃力，难以达到天人合一，行神合一，因此给教学带来了很大的困难。三、在教学中如何做到扬长弊短（一）掌握学生的身心特点小学生的身体各器官、系统都生长发育得很快，他们精力旺盛、活泼好动，但同时因为他们的自制力还不强，意志力较差，所以遇事很容易冲动，意志活动的自觉性和持久性都比较差，在完成某一任务时，常是靠外部的压力，而不是靠自觉的行动。在学习活动中，虽然开始时劲头很足，但却往往虎头蛇尾，不能持久。随着年龄的增长，小学生意志活动的自觉性和持久性会渐渐增强，他们能够自觉完成一些任务。小学生情绪容易冲动，多随情境的变化而变化，“破涕为笑”之类的表现时常见到。自我控制能力较之幼儿阶段有了发展，但仍比较差，特别容易受他人的影响与暗示，进而产生不自觉的模仿行为。高年级学生已能感受到生活新奇和美好，喜欢动脑筋，乐于提问题，但仍缺乏耐心和毅力，缺乏一贯性。小学生的自我评价几乎完全依赖老师。容易看到自己的优点，不容易看到自己的缺点；较多地评价他人，不善于客观地评价自己。随着年龄和见识的增长，他们已不再完全依靠教师的评价来估计自己，而是能够把自己与别人的行为加以对照，独立地作出评价。他们逐步学会了用道德观点和社会准则来评价别人和自己的行为，能够同时看到正面和反面、优点与不足。另外，随着个性的发展，小学生的个性特征也不断增强，性格对他们行为的影响越来越大。虽然小学生性格的可塑性很大，但随着年龄的增长，他们的行为会渐渐形成习惯，性格也就越来越稳定，越来越难以改变了。教师和家长应了解小学生的心理活动特点和心理发展规律，对其进行正确的引导和有效的教育。（二）、小学阶段太极拳的教学方法根据小学生的身心特点，总结了以下六点教学方法，1.配合轻音乐完整示范，激发学生的兴趣音乐的轻柔配合太极拳的柔美，给学生美的享受，这个也是小学生不同其他年龄阶段的区别。年长的学生学习太极，也深知太极拳对自己身体的重要性，而小学生的这种意识相对会弱些，如果用优美的动作在学生面前表演一次，这样很容易激发学生学习太极拳的欲望和兴趣，兴趣是最好的老师，只有兴趣开发了他们才会主动的去学习，所以这也是比较重要的一步。2.游戏穿插太极拳的基本功，让学生在玩中得到锻炼练基本功是学习太极拳的第一步，只有扎实的基本功，才能更好的掌握太极拳。而往往练基本功是最枯燥最乏味的一个内容，而面对低段的学生的教学，如何调动学生的积极性进行学习呢？作者结合小学低段学生的身心特点，采用游戏的形式进行教学，收到了不少的效果。首先了解手型和步型，在知道手型有拳掌勾，步型弓步、马步、虚步、歇步、仆步等，在基本了解这些的基础上，作者创编拳掌勾的游戏，两人一组，弓步冲拳打独立提勾，独立提勾打马步推掌，马步推掌打弓步冲拳，依次进行练习。了解了太极拳的基本功后，作者也在游戏过程中在突出讲解太极拳主练“意”用意不用力，在练中讲究“静”字，看似不动、简单、实则不然，久了才有体会，所以作者结合桩功，配合音乐进行游戏，使学生在静中感受太极。3.太极上下动作的分解和完整的结合小学低段的学生好奇、好动、喜欢模仿，并且有直观、具体、形象等思维特点，所以在教学太极拳时，作者采用动作分解示范教学，这样学生容易接受。把动作分解成上肢与下肢动作的练习，一般先练下肢，以脚为主，等脚动作学会后再加手型，或者先练脚动作再练习手的动作，再手与脚的动作结合练习，这样分解学生看的更清楚，将复杂的动作简单化了。在练习动作的同时还可配以歌诀，帮助学生记忆动作的顺序：卷肱搂膝野马云，金鸡蹬脚揽十字。4.培养骨干，分组练习，实践中提高在教学过程中要注意观察学生学习的进度及优差生，一个环境中教学，每个学生的接受能力不同，而对于接受能力强的、动作稍为好点的同学，教师加强辅导，作为班的骨干来培养，当然对于接受慢的同学更要多点个别辅导。一堂课体育课才四十分钟，在这样有限的时间和精力下去教会那么多同学打好太极是一定的难度的，仅仅靠一个人的力量是远远不够的，所以在班级培养一批骨干成为小教师是非常有必要的，通过教学合理进行分组，每组的都有骨干小教师，这样接受能力差点同学就多了学习的机会，而相对于基础好的同学也得到了很好的锻炼。除此更令教师欣慰的是学生除了在课内认真练习外，课后接受较慢的同学在骨干的同学地影响下也自觉的打了起来，似乎整个太极拳的气氛活跃了很多。另外为了帮助学生记忆，提高动作的正确性，教师在教学中可把每招每式的真正用义结合太极拳诱人的魅力，加深了对太极拳的理解，也增强了小学生学习的趣味性。5.强化动作质量，分组交流通过多节课的学习，同学们把太极拳的动作基本上都已经掌握，但是还有多细节上的需要纠正与指导，这也是太极拳的教学区别所在。对小学教授太极拳要做到循序渐进，由易到难，先“粗”后“细”，先“形”后“神”先把动作教给学生然后再去抠细的，最后强调神态，学会这些动作后尽量做到心、神合一，眼神与动作的配合，还要注意教学生打太极拳的时候呼吸节奏与方法等，这些都是学习太极拳质的升华，但也不是教师一两句学生就会明白的，这个环节上可采用分组交流、观看，相互学习给学生创造一个升华的环境，也可以看一些水平较高的太极冠军的视频表演，看完后学生分组讨论分组练习，教师有针对性的辅导。6.给学生创造展示的机会当一整套动作完成后，配以轻音乐练习，让学生体会到太极拳带来的乐趣，为了提高学生的积极性，还可以分组进行比赛轮流表演，看哪组的同学得分最高，学生学习的欲望得到了最大的开发。此时教师再强调意识、动作、呼吸协调运动，表演时做到心静用意，意动相随，柔刚相济内外合一的境界，还要及时表扬使学生体会到成功的喜悦，教师在必要时还可以和学生一起练习。（三）、太极拳在学校如何开展1.号召全校师生共同学习老师是孩子学习的榜样，号召全校老师学习太极拳，不仅可以强身健体，还可以给学生做好榜样，以增强他们的自信心，提高孩子们学习的兴趣。2.把课间操作为练习的基础课间操是孩子每天必修的课程，把太极拳融入到课间操中，不仅使孩子们每天都有机会练习太极拳，也是学校课间操改革的一大亮点。3.组织精英参加各级比赛，做好表率作用现在各级武术比赛，武术表演中太极拳要占主要的项目，组织一批精英参加一些各级省市的武术表演，不仅是对孩子的锻炼，也是对教师的一种检验。作者所在的学校就已多次带学生参加市级的武术比赛，并获得了优异的成绩。这不仅是孩子的荣誉，也是学校的光荣，还给其他孩子做到了表率，提高了孩子们学习太极拳的积极性，更有利于太极拳在学校的开展。四、结束语太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术的完美结合，是高层次的人体文化。其拳理来源于《易经》、《黄帝内经》、《黄庭经》、《纪效新书》等中国传统哲学、医术、武术等经典著作，并在其长期的发展过程中又吸收了道、儒等文化的合理内容，故太极拳被称为“国粹”。它是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。因此，我们在学校推广和普及少年儿童太极拳，既是孩子们德、智、体全面成长发展的需要，也是传承中华民族优秀文化的需要。因此，作者呼吁让更多的人参与进来，让太极拳走进校园，让太极拳在华夏土地上遍地开花，为传承和发扬中华民族文化尽一份微薄之力。