心理健康教育第2讲大学生自我意识发展

认识你自己心理健康教育中心[e-mail]青年初期最有价值的心理成果就是发现了自己的内部世界，对于青年来说，这种发现与哥白尼当时的革命同等重要。——科恩心理漫画认识你自己苏格拉底：“认识你自己”认识你自己斯芬克斯之谜在传说中，古希腊的奥林匹斯山居住着西方诸神，包括西方的主神宙斯以及他所统率的众神。凡人是难以涉足神界的，而神的箴言——“人，认识你自己”应该让人知晓。于是，传说中的一个奇特的生物——“狮身人面”的斯芬克斯，作为神的使者，带着神对人类的忠告，从奥林匹斯山来到忒拜城堡，驻扎在城堡通向城外的唯一的一条道路上。她把那句神的箴言化作了一个谜语——“什么东西早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路，晚上用三条腿走路？”每个路过的人都必须猜一猜她的谜语，如果猜不到，就会被她毫不留情地吃掉。当时忒拜城堡中没一个人知道谜底，因而城邦陷入恐慌之中。有一天，一个叫俄狄浦斯的青年路过这里，解答出了斯芬克斯的谜语，谜底就是人本身。新生的婴儿不会走路，只能在地上爬，是用“四条腿”走路的；长大了能够直立行走了，是用“两条腿”走路的；但是到了老年，就需要借助拐杖了，是用“三条腿”走路的。人一生中从婴儿到成年到晚年，正相当于一天中的早晨、中午和晚上。俄狄浦斯解答了斯芬克斯之谜，解救了城堡中的人，斯芬克斯也完成了自己的使命，即告诫人类要认识自己。认识你自己通俗地说，这些都叫“自我意识”。思考：你觉得你是一个怎样的人？你认为你在别人眼里是怎样的人？你满意自己的现状么？你希望你成为一个怎样的人？你怎样改变现状成为自己期望的那种人？认识你自己大学生自我意识发展与完善第一节自我意识概述第二节大学生自我意识发展第三节塑造健康自我意识认识你自己一、什么是自我意识二、自我意识的结构三、自我意识的发展第一节自我意识概述四、自我意识的信息来源认识你自己一、什么是“自我意识”？什么是“自我”？弗洛伊德“人格三结构说”本我——快乐原则自我——现实原则超我——道德原则认识你自己什么是“意识”：弗洛伊德“心理三层次说”——意识、前意识、潜意识。意识：人脑对客观事物的主观反映。认识你自己自我意识就是自己头脑中对自我（本我、自我、超我）的主观反映（意识），是人格结构的核心部分。认识你自己•从内容上划分：•从形式上划分：•从自我观念上划分：生理自我、社会自我、心理自我自我认识、自我体验、自我调控现实自我、投射自我、理想自我二、自我意识的结构认识你自己（一）内容：生理自我、社会自我、生理自我生理自我：对自身生理状态的认识和评价。如：对体重、身高、身材、容貌等体像和性别方面的认识，对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己与他人关系。心理自我：对自身心理状态的认识和评价。如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、爱好等。因此说，自我意识就是个体对自己的身心状况和对自身与别人以及与周围世界关系的认识。认识你自己（二）形式：自我认识、自我体验、自我调控自我意识自尊、自信、自豪、自卑、自怜、自责等，其中自尊感是关键。自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价等，其中自我评价是关键。（乔韩窗口）自我控制、自律自强、自我监督等，其中自我控制是关键。自我调控（意）自我认识（知）自我体验（情）三者之间的和谐程度以及与客观现实的吻合程度，决定了个体自我意识的健康状况。认识你自己乔韩窗口理论(JohariWindow)自己知道自己不知道他人知道公开我盲目我他人不知道秘密我未知我JosephLuft&HarryIngham认识你自己自我认知自我评价自我控制生理自我对自己身体、外貌、衣着、风度、家属、所有物等的认识英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳。追求身体的外表、物质欲望的满足，维持家庭的利益等。社会自我对自己的名望、地位、角色、性别、义务、责任、力量的认识自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋追求名誉地位，与他人竞争，争取得到他人的好感等心理自我对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识。有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻追求信仰，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展。认识你自己（三）自我观念：现实自我、投射自我、理想自我现实自我：个体对自己当前总体实际状况的基本看法。（客观存在）投射自我：个体想象自己在他人心目中的形象。（主观映像）现实自我与投射自我一致：个体产生加快自我发展的倾向；反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。理想自我：个体想要达到的比较完美的形象。（主观映像）理想自我建立在现实自我基础上，符合社会期望：自我意识获得快速发展。三者有矛盾：引起个体内心混乱，甚至产生严重的心理问题。认识你自己三、自我意识的发展萌芽1-3岁形成3岁—青春期前发展青春期10年•生理自我发展•1岁，区分自己和动作•2岁，使用名字——“我”•3岁，出现疑虑感、羞愧感、占有欲、嫉妒感，有独立要求•用自己的想法解释外界•社会自我发展•接受社会化•形成角色观念，如性别角色、家庭角色、伙伴角色、学生角色等。•关注外界、忽视内心•心理自我发展•丰富的认识内容•深刻的情绪体验•自觉的自我调控•矛盾突出完善青春期后•自我同一性形成•主我和客我、理想我和现实我整合统一认识你自己2.自我意识能促进个体个性的自我完善随着自我意识的发展，个体的个性也随之相应地发展和完善。1-3岁儿童出现自我意识的第一次飞跃，开始把自己当做主体来认识；到了青春期，个体出现了自我意识的第二次飞跃，能认识到自己是一个独立的个体。自我意识的发展水平在很大程度上促进了个性的发展水平，要培养个体优良的个性品质，就要不失时机地提高个体的自我意识水平，提高个体自我认识和自我评价的能力，以促进个体的自我完善。认识你自己四、自我意识的信息来源（一）他人的反馈“优秀的学生是夸出来的”“习得性无助”（对环境失去控制的一种信念）（二）反射性评价“镜中我”（三）依据自己的行为判断（四）社会比较向上比较（自我成就动机强的人）、向下比较（自我保护动机强的人）、相似比较（缺乏明确的标准）认识你自己库利的“镜中我”（Looking-glassself）理论库利指出：“人与人之间相互可以作为镜子，都能照折射出他面前的人的形象。”“镜中我”的形象包括：1.关于被他人看到的自己的姿态的自我觉察；（“爬烟囱的故事”）2.关于他人对自己所作的评价与判断的自我想象；3.关于对自己怀有的某种感情——自尊与自卑等。认识你自己心灵鸡汤：爬烟囱的故事爱因斯坦小时候是个十分贪玩的孩子。１６岁那年，父亲将正要去河边钓鱼的爱因斯坦拦住，给他讲了一个故事：“昨天，我和咱们邻居杰克大叔去清扫一个大烟囱，需要踩着里边的钢筋踏梯才能上去，你杰克大叔在前面，我在后面。下来时，你杰克大叔依旧走在前面，我还是跟在后面。钻出烟囱，我们发现了一个奇怪的事情：你杰克大叔的后背、脸上全都被烟灰蹭黑了，而我身上一点烟灰也没有。”爱因斯坦的父亲继续笑着说，“我看见你杰克大叔的模样，心想我肯定和他一样，脸脏得像个小丑，于是就到附近的小河去洗了又洗。而你杰克大叔呢，他看见我钻出烟囱时干干净净的，就以为他也和我一样干净呢，于是只草草地洗了洗手就大模大样上街了。结果街上的人都笑疼了肚子，还以为你杰克大叔是个疯子呢。”爱因斯坦听罢，忍不住和父亲一起大笑起来。父亲笑完了，郑重地对他说：“其实别人谁也不能做你的镜子，只有自己才是自己的镜子。拿别人做镜子，白痴或许会把自己照成天才的。”爱因斯坦听了，顿感羞愧。他从此离开了那些顽皮的孩子们，时时用自己做镜子来映照和审视自己，终于铸就了自己的辉煌人生。认识你自己活动：20个“我是谁?”写出20句“我是怎样的人”，要求尽量反映个人特征，风格。我＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。我是＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。我是一个＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿的人。认识你自己归类：身体状况情绪状况才智状况社会关系状况其他状况活动：20个“我是谁?”评估：积极（+）消极（-）谈谈你的感受？你拥有？你缺少？你了解自己么？认识你自己一、大学生自我意识的发展过程第二节大学生自我意识的发展二、大学生自我意识发展的偏差认识你自己一、大学生自我意识的发展过程冲突整合分化在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。认识你自己一、大学生自我意识的发展过程冲突整合分化在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。“理想我”（主体我“I”）与“现实我”（客体我“me”）的分化标志着大学生自我意识开始走向成熟。认识你自己一、大学生自我意识的发展过程冲突整合分化在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。成就期望与现实失望的冲突(激发进取心)独立意向与依附心理的冲突（经济、思想、学习、生活等）交往需要与自我闭锁的冲突（戒备心重，产生孤独感）自信心与自卑感的冲突追求上进与自我消沉的冲突理智与激情的冲突（自我控制的冲突）认识你自己一、大学生自我意识的发展过程冲突整合分化在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。建立自我同一性，实现“理想我”与“现实我”的整合统一：A:努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我。B:修正理想自我中某些不切实际的过高标准，并改善现实自我，使两者互相趋近。C:放弃理想自我而迁就现实自我。认识你自己大学生自我意识的发展过程冲突整合分化在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。整合结果：A:自我肯定型——积极统一即：正确的理想我与进步的现实我的统一）（心情舒畅、生活如意、容易成功）B:自我否定型——消极统一（胸无大志、悲观失望、难有作为）自我夸大型——虚假统一C:自我冲突型——难以统一（内心苦闷、心事重重、无所适从）认识你自己二、大学生自我意识的偏差（一）自我认识的偏差：自我中心与从众心理看重“自省”——→自我中心看重“人言”——→丧失自我——→从众（学习、消费、恋爱、入党、择业……）（二）自我体验的偏差：孤独、自负与自卑心理自我封闭，感到不被他人理解——→孤独感看待“理想我”与“现实我”的差距——→自负或自卑自负：骄傲自大、唯我独尊、盛气凌人自卑:自我否定、自我怀疑、胆怯、逃避、退缩、缺乏独立主见自信：对缩小理想我与现实我的差距充满信心，处于积极自我体验。（三）自我控制的偏差：自暴自弃与过分依赖、逆反行为困难、挫折——→缺乏信心——→自甘堕落过分的独立意向——→逆反认识你自己一、大学生自我意识健全的标准二、塑造健康自我意识的途径与方法第三节大学生健康自我意识的塑造认识你自己一、大学生自我意识健全的标准自知之明：自我意识健全的大学生，应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确的、独立的评价自我；整合的自我意识：自我意识健全的大学生，应该是自我认识、自我体验和自我控制相协调一致的人；自我肯定：自我意识健全的大学生，应该是能积极自我肯定、有积极内省意识的人；理想我与现实我统一：自我意识健全的大学生，应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识，积极进取，永无止境。正确地自我认识——愉快地自我接纳——自觉地自我控制认识你自己二、塑造大学生健康自我意识的途径与方法（一）全面认识自我，勇于正视自我——完善自我意识的基础1.通过与他人比较看清自己的优势和不足主动社会交往：“自我概念来源于社会交往。”——米德合理运用比较策略：综合比较、适当的向下比较、缺陷补偿等。2.通过与自己比较看清自己进步还是退步3.通过分析他人的评价和反馈认识自己4.通过自己的行为和成果认识和评价自己客观的归因：“自我服务偏见”5.通过自我反思（特别是自我批评）总结提高认识你自己活动：多角度自我描述第一步，认真仔细地想一想，用尽量多的形容词描述自己，要忠实于自己的内心；（20个我是谁）第二步，他观自我的描述，描述父母眼中的我、同学眼中的我、老师眼中的我、恋人眼中的我、兄弟姐妹眼中的我；