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游泳运动的起源swimgenesis•古代游泳，根据现有史料的考证，国内外较一致的看法是产生于居住在江、河、湖、海一带的古代人。他们为了生存，必然要在水中捕捉水鸟和鱼类作食物，通过观察和模仿鱼类、青蛙等动物在水中游动的动作，逐渐学会了游泳。•我国历史悠久，水域辽阔。记载中游泳，始于五千年前。但游泳作为一个体育项目得以发展还是近几十年的事。•现代游泳运动起源于英国。17世纪60年代，英国不少地区的游泳活动就开展得相当活跃。•1828年，英国在利物浦乔治码头修造了第一个室内游泳池，这种泳池到19世纪30年代，在英国各大市城相继出现。•1837年，在英国伦敦成立了第一个游泳组织，同时举办了英国最早的游泳比赛。•1869年1月，在伦敦成立了大城市游泳俱乐部联合会（现英国业余游泳协会前身）并把游泳作为一个专门的运动项目正式固定下来。并随之传入各英殖民地，继而传遍全世界。随着游泳运动的发展，游泳被分为衫游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护、武装泅渡；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。学游泳咯！Study:•游泳，不仅可以给人以享受，同时又可以锻炼人的体魄，培养人顽强、勇敢、战胜困难的意志和乐观情绪，体会与大自然搏斗的乐趣。所以游泳是男女老幼都喜爱的运动。游泳时，水的浮力将人托起，因此身体各部位格外放松，这是陆上的任何运动项目都做不到的，因为任何运动都要使一部分或几部分肌肉保持相对的紧张，否则就很难完成动作的要求。游泳由于全身俯卧在水面，全身肌肉放松，在这种情况下活动，可以使机体得到均匀的、全面的锻炼，身体各部器官都能积极参加活动，使机体得到全面发展.自由泳技术要领freestylegist•头擦水面,颈脊平长,下颏收敛,换气莫昂.通体要刚,腰腹紧张,圆木滚动,脐望两旁.伸臂入袖,转肩进框,近体直划,拉柔推刚.大腿夹住,小腿如簧,足踝放松,有弛有张.动作结构与技术要点point:•自由泳，其动作结构比较合理、省力、阻力小，是当前速度最快的一种游泳姿势。自由泳技术不像蛙泳那样有间歇阶段，而且呼吸时还必须向侧转头，因而初学者往往显示得忙乱而且紧张。应着重于动作配合，注意动作的放松。腿部动作练习legbeat•俯卧打腿：手握池槽，或由同伴托其腹部，成水平姿势，两腿伸直，做直腿或屈腿打水。滑行打水：练习时要求闭气，两臂伸直并拢，头夹于两臂之间•扶板打水：练习时两臂伸直，放松扶板，肩浸水中，手不要用力压板，呼吸自然。配合技术workin•自由泳时，一般是在两臂各划水一次的过程中进行一次呼吸，以向右边吸气为例：右手入水后，嘴和鼻开始慢慢呼气。右臂划水至肩下，开始向右侧转头和增大呼气量。右臂推水即将结束，则用力呼气。右臂出水时，张嘴吸气，至空中移臂的前半部为止，并开始转头还原。然后，直至臂入水结束，有一个短暂的闭气过程，脸部转向前下。头部稳定时，右臂入水，再开始下一慢慢呼气的过程。自由泳的呼吸与臂、腿配合，初学者一般者采6：2：1的方法，即呼吸一次、臂划两次、腿打6次，这种配合方法易保持平衡和协调掌握自由泳技术。游泳和防溺水安全及常识safety•1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全；7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。