大学生心理危机干预及自我调适

大学生心理危机干预及自我调适本次课程内容•什么是心理危机•危机是怎么样产生的•危机产生之后人会有什么样的表现形式•如果你发现自己有心理危机的表现，你该怎么办？•如果你周围的朋友、同学有了心理危机的种种表现，你该怎么做？影片《TheGame》•商业巨子尼古拉无法抹掉小时候目睹父亲跳楼的景象，这使他常常心情郁闷，脾气古怪冷漠，拒绝任何人的关心。妻子和弟弟离开了他，职员们都对他敬而远之。48岁生日这天，弟弟康拉德送给他一张“消费者康乐卡”，使他无意中参加了一个游戏。影片《TheGame》•于是，他经历了被戏弄、被欺骗、被追杀甚至被抛弃到墨西哥荒凉墓地的体验。直到他气极败坏，以男人的血性与那些整治他的人面对面的抗争时。什么是心理危机？•当个体在现实生活中遇到了无法应用个人能力解决的难题，这些难题给当事者在心理上造成了无法逾越的障碍。即打破了个体在心理上的平衡状态。•也就是说心理平衡状态没有被打破就不会出现心理危机。危机如何产生？•难题：自然灾害人为因素：•但不是所有的难题都会对人构成危机。•一个难题是否会构成危机，除了事件本身的性质之外，与当事人有效应对难题的能力有关。对心理危机重新定义•所谓心理危机，实际上是个体丧失了有效地应对应激性（突发）事件的能力，内心世界的平衡被打破的一种状态。•尼古拉在误杀弟弟之后，选择了跳楼自杀。为什么？尼古拉面对已经死去的弟弟，加之之前被欺骗、戏弄、追杀的体验，此时已经丧失了有效应对这件事的能力，因此选择了自杀。•“我从来都没有想到在学校我的心情会这样。能来到这里真的不容易。当初刚来的时候我特别高兴。可是现在心情却不一样了。有些事情感觉挺难的……我不知道该做什么，也不知道去哪里求助。”•大学里的生活大部分都是积极向上的，但也有一些情况会让学生产生消极的情绪，难以处理：•离家带来孤独感•担心上学给家庭带来经济负担•与室友或其他人发生矛盾•担心成绩不理想，害怕失败•对学校的教学计划、课程安排不满意•因出现个人的丧失（失恋、考试失败、丢面子、急性严重疾病）而极度痛苦•危机是暂时的，当事人可以在较短的时间内自己应付。•但有的危机很快度过并不是真正解决了问题，而是当事人将有害的结果压抑起来，不去面对。•这样的结果就是在生活中埋下了一颗定时炸弹，每当有类似情景出现，当事人便会闪回之前的遭遇（称为扳机），逐步加重甚至产生更加严重的后果。危机的表现形式•只有知道心理危机的表现，才能决定你或你所关心的人是否需要帮助。•危机中的个体总是以各种不同形式表现出来，呈现给人的是另外一种表现，比如：情绪不好、吃不下饭危机的表现形式•常见的具体表现：性格：平时性格开朗、生活态度积极乐观，出现危机时则相反，如果平时性格内向，可能会加重。或许性格变得暴躁、易怒、抱怨一切事情，甚至认为社会对他不公平等等。危机的表现形式•情绪：紧张、恐惧、怕见人、情绪低落或不稳、或表面平静、给人的感觉眼神游离。危机的表现形式•言语：沉默少语、或言语本身带来特定意义令人费解，如打听什么方式自杀没有痛苦、直接询问哪种药物吃多少会死、活着不如死了等等。危机的表现形式•行为：躲避人、对关心他的人采取回避的态度、呆坐沉思、麻木。危机的表现形式•其他：失眠、食欲食量变化、做事注意力不集中、工作、学习能力下降，严重者出现自杀、药物滥用等。如果需要帮助，我应该做些什么？•不要等待，主动寻求帮助。•要相信有人愿意帮助你，但前提是你得将自己真实的困难和痛苦告诉给你信任的人，否则他们对此一无所知。如果需要帮助，我应该做些什么？•如果你的倾诉对象不知道如何帮助你，可以向学校的心理咨询中心寻求帮助。•校本部：地点：学生六舍西头一楼电话：88877181•南校区：地点：学生宿舍2栋一楼电话：88660041•湘雅新校区：地点：教学楼后栋142室电话：8885305582650059•铁道校区：地点：男生2舍西头一楼电话：82656649•如果担心自己的心理问题被发现，可以向校外心理咨询人员寻求帮助。如果需要帮助，我应该做些什么？•坚持，有时为找到一个真正•能帮助你的人需要时间，坚•持下去，提供帮助的人一定•会出现。解决心理危机通常需要一个过程，可能你得反复多次见咨询人员或者心理医生。如果需要帮助，我应该做些什么？•避免使用酒精麻痹你的痛苦。•不要冲动行事，强烈的痛苦会使得你更难做出合理的决定。我如何帮助处于心理危机中的人？•向他们表达你的关心，询问他们目前面临的困难以及困难带给他们的影响。我如何帮助处于心理危机中的人？•多听、少说。让处于心理危机中的人有更多的时间说出内心的感受和担忧。我如何帮助处于心理危机中的人？•有耐心，不要因为你们之间交谈不顺畅就放弃了，在交谈中出现沉默是允许的，有时重要的信息在沉默之后出现。•不要担心他们的哭泣，这样有利于他们情感得到释放。我如何帮助处于心理危机中的人？•不要试图将自己的想法强加于有心理危机的人。•要留心任何自杀念头，不要害怕询问他们是否考虑自杀。•有心理危机的人有时害怕承认自己无法处理自己的问题而拒绝你提供的帮助，不要放弃。•如果他们害怕寻求专业帮助，应花时间倾听他们的担心、解释建议他们见专业人员不是因为对他们的事情不关心。我如何帮助处于心理危机中的人？•如果你发现他们有自杀危险，不要承诺你会对此保密，应该请其他人（最好是老师）一起承担帮助他们的责任。•如果你发现他们要立即采取自杀行为，不要让他们独处。尽快将情况报告学院的老师。•如果他们已经采取自杀行为，应立即上报学院、同时送医院抢救。影片《TheGame》•作为尼古拉的弟弟，康拉德如何帮助自己的哥哥治愈心理创伤的？•几乎调动了所有的亲朋好友，雇用了一批演员，还专为哥哥成立了“消费者康乐中心”，做了最令人难以置信的游戏安排。设计这一游戏的目的，就是要哥哥亲身经历，悟出人需要他人的理解和帮助，需要与人沟通，需要面对现实而不是沉缅于过去岁月的道理。