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女性健康保健独山子石化医院妇产科施艳军随着社会的进步和经济的发展，女性健康越来越受到国家和社会的重视，对广大女性宣传和普及相关的妇科和产科疾病知识，使其对妇科和产科疾病具有正确的认识，从而在日常生活中做好自我预防与保健，提高健康水平和生活质量，是一件很有意义的事情。女性健康保健调查发现，宫颈癌、乳癌、卵巢癌、子宫内膜癌等这些女性专属器官的癌症竟占了女性癌症的二分之一！这些癌症若能在早期发现是可完全治愈的，所以归根结底，身染癌瘤重疾的女性朋友们多半是因为警觉性不高，健康管理意识不强。女性健康保健女性生殖器官肿瘤病因、病状皆不相同，但概括起来不外乎四个字：血———月经是每月一次的阴道流血，除此之外的血是不正常的；带———女性的阴道分泌物又叫白带，系白色粘稠的液体，其质（指颜色、性状等）和量的异常，预示某种疾病的存在，血性白带，米泔样分泌物要想到癌瘤所致；痛———子宫内膜异位症等也可以引起疼痛，但疼痛也是肿瘤存在的一大特征，特别是当肿瘤发生扭转、破裂时，会引起剧烈的急性腹痛；块———肿块是肿瘤的最基本形式，任何肿块都要予以注意，当然并非都是病理性的，也并非都是恶性的。女性健康保健自摸肿瘤方法：睡前放松腹部，用双手在下腹部按摸或清晨时按摸，这时膀胱充盈，会把肿瘤顶向上，更易摸到。中年身体发胖腹部增大，容易被人忽视，以为是发福了，而实际有可能是肿瘤所致。乳房自检方法：检查时间通常为月经过后的七天内，因为乳房不太肿胀，方便检查。绝经女性每月固定一天（每月出生日）。女性健康保健乳腺癌在我国已上升到妇女发生率最高的恶性肿瘤，早期症状不明显，表现为在乳房上出现无痛、单发、质硬、表面不光滑的小肿块，与周围组织分界不很清楚，因此不易被推动。癌肿进一步发展可出现乳房皮肤凹陷，乳房变形，腋下淋巴结肿大。因此乳腺癌的早期发现诊断非常重要。女性健康保健女性健康保健女性健康保健女性健康保健女性健康保健女性健康保健除自检外，凡30岁以上妇女，最好每年请专科医生检查一次；40岁以上妇女，每半年请医生检查一次，以便及早发现病变，防患于未然。女性乳房自检常存在两个极端，有的女性自检出肿块后，就异常紧张，容易造成紧张情绪，反而对自身健康不利。另有一些女性，发现肿块后没有及时就医，最终延迟治疗，造成遗憾。所以，女性应重视乳房自检，发现异常肿块后立即到医院进行专业检查。女性健康保健妇科炎症危害大发现得了妇科炎症应当及时治疗，因为妇科炎症除了影响身体健康，有些还会使女性无法怀孕生子，造成终身遗憾。常见的炎症有阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等女性健康保健宫颈炎子宫颈是阻止病原微生物进入子宫、输卵管以及卵巢的一道重要防线。宫颈炎有急性和慢性两种，以慢性宫颈炎多见，常表现为宫颈糜烂。宫颈糜烂是由于受炎性分泌物的浸渍、宫颈鳞状上皮脱落，由宫颈管的柱状上皮覆盖代替。宫颈炎如不能及时查出，尽早治疗，还会恶化为宫颈癌，危害难以想象。宫颈炎主要表现为白带过多、发黄、宫颈充血、水肿、腰骶部疼痛、盆腔部下坠感、痛经等。女性健康保健阴道炎阴道炎是不同病因引起的多种阴道粘膜炎性疾病的总称。健康女性的阴道由于解剖结构的特点，对病原体的侵入有天然的防御功能，不会出现炎症。但是，当阴道的自然防御功能受到破坏时，病原体易于侵入，从而引发阴道炎。症状常有特殊的瘙痒、白带增多、有异味、灼痛等不适。引起阴道炎的病原体很多，包括细菌、病毒、原虫、念珠菌、衣原体等，临床上最常见的阴道感染主要是由多种细菌引起的细菌性阴道病，还有由滴虫和白色念珠菌引起的感染。女性健康保健妇科炎症危害大盆腔炎易引发不孕盆腔炎全身症状不明显，有时候有低烧、精神不振、周身不适、失眠，下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛、月经不调等等。如不及时治疗，往往会从急性盆腔炎变成慢性盆腔炎，导致不孕症的发生，让女性后悔不已。女性健康保健妇科炎症危害大抓紧治疗莫耽误阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等可采用微波疗法，将受损组织迅速凝固、止血；激光、冷冻治疗，可以改善局部血液循环，促进受损组织修复，达到消炎止痛的目的，可以缩短治疗疗程，同时配合药物治疗，将恶患消灭在萌芽阶段。女性健康保健妇科炎症危害大预防女性常见的妇科炎症（1）注意个人卫生和性生活卫生，养成良好的卫生习惯，避免不洁性交。（2）提倡淋浴，最好改坐式便盆为蹲式。（3）不穿尼龙或类似织品的内裤，应穿棉制品，衣着宽大松软。女性健康保健（4）积极治疗糖尿病、蛲虫病、过敏及瘙痒性疾病、肝肾疾病及贫血等。（5）加强体育锻炼，饮食应有足够营养及维生素，纠正偏食及不正常饮食习惯。（6）避免高度精神紧张及精神刺激，保持乐观情绪及充足睡眠。（7）落实计划生育，减少人流次数。女性健康保健与月经有关的7种疾病月经性关节炎月经性皮疹月经性牙痛月经性气胸月经性哮喘月经性精神病月经性心绞痛女性健康保健做好月经期保健在月经期由于子宫内膜脱落，子宫形成创面，宫颈口微微张开，经血又是细菌很好的营养物。另外，月经期身体抵抗力较差，大脑兴奋性降低，也容易受凉或患其他病症。所以月经期要特别注意以下几个方面：女性健康保健（1）月经期可照常工作与劳动，但要避免剧烈运动如打球、游泳、赛跑、野外作业或过重的体力劳动，如扛挑重物等，以免发生经血过多、经期延长或闭经。饮食起居方面，不吃或少吃酸、辣、生、冷等刺激性食物。多喝开水，保持大便通畅。避免淋雨水、涉水、用冷水洗澡、长时间下肢浸泡在水中。保持乐观、开朗心情，避免情绪波动。女性健康保健（2）禁止性生活。（3）保持外阴清洁，禁止盆浴，以免脏水进入阴道引起炎症。应用柔软、清洁、经过消毒处理的卫生纸或棉花，并经常更换。月经带和内裤要经常换洗。女性健康保健宫颈糜烂宫颈糜烂是最常见的女性生殖器官炎症，尤其是已婚妇女，约半数以上均有不同程度的宫颈糜烂。未婚女子由于处女膜的屏障作用，阴道内一般不会有外来物的侵入，所以很少有宫颈糜烂发生。婚后有了性生活，阴道相对处于一种开放状态女性健康保健正常的、讲究卫生的性生活不会给女性带来任何危害，因为正常的精液具有一定的杀菌、消毒作用，而且女性的阴道也有自净自洁作用。如果男方每次性交前都仔细清洗外生殖器，病菌就没有侵入阴道的机会。相反，如果性生活时不注意清洁卫生，病菌侵入阴道就有了可乘之机，会增加妻子患生殖器官炎症的可能性。女性健康保健更为重要的是，婚后女子分娩或流产时可造成不同程度的宫颈裂伤。虽然有时裂伤很小，当时并没有引起任何症状，但却给病菌打开了入侵之门，以致日后引起宫颈发炎。由于炎症的刺激，局部分泌物增加，宫颈长期浸渍在炎性分泌物内就会引起糜烂。此外，婚后的一些手术或妇科疾病的诊断、治疗，如人流手术、诊断性刮宫、宫颈扩张术等，也可能导致宫颈损伤、发炎。女性健康保健有的女性很讲究卫生，但缺乏必要的知识，经常用较大浓度的消毒药液冲洗阴道，结果往往适得其反。因为这样做不仅会影响阴道正常菌群的生长，使其抑制致病菌的作用下降，也可造成不同程度的宫颈上皮损伤，最终出现糜烂。女性健康保健怎样注意性卫生（1）避免不洁性交、肛交、口交等不正常的性交方式。（2）注意性生活前后的清洁卫生。性生活前后夫妻双方，都应用温水清洗阴部，女性在性生活后应立即排尿一次，以减少尿道感染的机会。女性健康保健怎样注意性卫生（3）经期、产褥期、酒后、患病期、过度疲劳时都应避免性生活；妊娠期的头三个月和末三个月尽量避免性生活；人流、引产、上取环术后一个月亦应避免性生活。（4）夫妻中任何一方出现尿道、外阴、阴道或其他不适，均应暂时停止性生活并及时到医院诊治。女性健康保健30岁的女人不太重视自己的健康，因为“感觉良好”。但遗憾的是，这种感觉可能是不准确的，因为有些病在萌发时并无明显的症状。比如，早期肿瘤的症状和体征常常是隐蔽的，乳腺癌一旦出现早期症状，常表明癌肿已存在3－4年了，如若发生转移，则转移的潜在期也有3年之久，卵巢癌的最初求诊者，70％已属晚期，子宫颈癌从癌前病变到癌肿大约需要10年时间，可见，癌肿的产生发展过程是漫长的。所以单凭感觉是不行的（医生也不能单凭主诉症状下诊断），自检就更不足以为据，所以必须常去到医院做身体检查。现行的中年身体检查是全身的检查，并区别年龄、性别、职业等等，突出几项重点，女子重点是乳腺、生殖系统。女性健康保健重视健康普查定期作宫颈刮片的意义（1）40－65岁的妇女易发生妇科癌症有：乳腺癌、子宫颈癌、卵巢癌和子宫内膜癌4种。（2）90－95％的子宫颈癌是鳞状上皮细胞癌，占妇科恶性肿瘤的第二位。筛查最常见用的方法是做子宫颈刮片检查，通过细胞学检查可以发现子宫颈癌的前期病变和早期宫颈癌，方法简单，准确性高。因此每1-2年进行一次妇科普查，能筛查早期癌瘤。女性健康保健给爱游泳的女士提个醒从生理结构来看，阴道是外界与腹腔通道的一部分，它上连子宫颈，下端开口于外阴。正常健康的女性，阴道本身有自净作用及自然防御功能。因为在正常生理情况下，阴道前后壁是贴拢的。阴道上皮为复层鳞状上皮，且含有不等程度的糖原，糖原在阴道杆菌的作用下转为乳酸，使阴道呈酸性环境而防止致病细菌的生长繁殖，起到防病作用。如上述防病机制遭到破坏，则病菌即可趁机而入引起各种妇科炎性疾病。女性健康保健因此，女性游泳应根据生理特点注意以下几点：1、不要到水源受到污染的水中游泳，以防脏水进入阴道，引发感染。2、阴冷天不要游泳，也不要到水特别凉的泉水里游泳，因为女性的抵抗力和适应性较差。3、月经期，阴道及子宫的防御屏障减弱，抵抗力明显下降，这期间不适宜游泳。4、患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳。5、游泳后应尽快用清水洗澡，以保持皮肤及外阴清洁。如发现不适，应及时去医院检查治疗。女性健康保健三明治女人透支健康陷入“三明治”时代的女人大多携带着一个显著的标志“忘我”。“忘我”让她们记住的是老母的生日、孩子的学习、老公的事业，为了这一切，甚至不惜一切，努力地从自己的“健康银行”里提前支取健康。近年来就有迹象表明，妇科肿瘤的出现越来越向年轻化发展，像以前50岁才有的乳腺癌，就经常出现在35岁左右的少妇身上女性健康保健因此30岁的女人，是否停下你匆忙的脚步，倾听一下自己的声音，当你精打细算地盘算着家里的财政支出、尽心尽力地帮助丈夫绘制他的事业蓝图时，你是否知道：其实你的健康也需要你精心来管理。女性健康保健健康管理的第一步便是：把妇科诊所当成“娘家”，常“回家”看看，做到防患于未然。女性健康保健盆腔保健操关注盆腔健康、改善盆腔功能这里有一套简易的保健操可以随时随地进行全套锻炼，也可以随意选择几个动作进行锻炼。如果能够每天两次长期坚持进行锻炼，那么你就一定能够体会到这套保健操的奥妙所在。女性健康保健盆腔保健操1——摩腹自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。女性健康保健盆腔保健操2——轻揉脐腹自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后；然后再逆时针方向轻揉二个八拍。女性健康保健盆腔保健操3——轻拍小腹自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部（用力要以舒适为度），拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。女性健康保健盆腔保健操4——横向转胯自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍；然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动，也做二个八拍。女性健康保健盆腔保健操5——侧向扭胯自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→右→左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。女性健康保健盆腔保健操6——腹式呼吸自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，稍用意想着脐腹部，然后进行腹式呼吸：吸气时小腹稍微向内收，同时前后阴部也稍向内缩紧；呼气时小腹稍微向外鼓，同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍，共做四个八拍。女性健康保健再见#pXmUiRfNcK9H5E2B+x