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小时黄金定律亦称天才定律100001在任何领域小提琴、数学、国际象棋等要想获得世界级的专业能力大概需要10000小时按照每天3小时计，约10年的专心致志练习这个定律的关键在于没有例外之人没有人仅用3000小时就能达到世界级水准7500也不行一定要10000小时无论你是谁或者来自哪个领域从音乐家、足球运动员、小说家都到外科医生，无不如此他们的10000小时便是典型例子他5岁创作乐曲，8岁举办公开的小提琴和钢琴演奏会，短短35年的人生里创作了上百部作品。其中大部分得到高度赞誉，被认为是西方文化的瑰宝。但从另一角度来说，他3岁就开始在父亲的指导下，进行高强度的专业训练。他被世人认可的第一篇杰作，是21岁时创作的《第九钢琴协奏曲》，至此他已经接受了18年极端艰辛的专家训练。莫扎特在1960年到1964年之间，甲壳虫乐队几乎每天晚上都在德国汉堡的酒吧和俱乐部演出，同时他们在演唱和表演的时候又经常互换和演奏其他各种乐器，而每个人几乎都是乐队的主场歌手。总时间超过1万小时。作为乐队灵魂的列侬在12岁时就已经开始写诗和绘画。甲壳虫乐队的著名歌曲《我是海象》的灵感据说来源于英国诗人卡罗尔的一首诗。甲壳虫乐队帕特马蒂诺爵士乐传奇吉他大师，35岁时动了割脑瘤的手术，手术百分之九十九成功，但那百分之一的失误，却导致了一个奇怪的后遗症-“吉他失忆症”。他发现自己不会弹吉他了，数十年的演奏经验与技巧突然变成空白。之后，马蒂诺靠着不断聆听过去自己的录音，花了好几年的时间一点一滴的累积，终于把自己的吉他技巧努力再找回来。七年后，他选择了新奥尔良的MardiGras庆典时重出江湖。1940年出生，新奥尔良传奇键盘手，素有“钢琴鬼才”之称。从小因为家庭原因与许多爵士乐大家相熟并随之学习，在中学阶段就把全部精力花在嗑药和练习上。他先是一名吉他手，21岁那年在酒吧打架，左手无名指被枪击中，练了一段时间低音吉他后改练钢琴，两年后就以钢琴家身份闻名。在49岁那年，他赢得了自己六座格莱美奖的第一座。约翰博士美国历史上首位。也是唯一一位国际象棋世界冠军。他从6岁开始学棋，14岁赢得了全美少年象棋冠军，第二年又赢得了全美象棋冠军，成了当时国际象棋史上最年轻的特级大师。费舍尔每天花14个小时研究棋艺，在公寓每个房间的床边都摆着一副象棋。他的朋友曾说：如果你和博比一起外出吃饭，他根本跟不上你的谈话。他会从兜里掏出一副袖珍棋子，自己玩起来。他的生活里只有象棋。鲍比菲舍尔美国商业摄影家，受《异类》一书的启发，决定辞去工作，成为一名职业高尔夫球手。在此之前，他几乎没有打过高尔夫球。他的计划是辞职以后，每天练习6个小时，一周练习6天，坚持6年，总计超过10000个小时，然后成为职业选手。他把这称为“丹计划”，还建了个人网站theDanPlan.com，每日更新。截止2013年5月14日，他已经练习了4317个小时，还剩下5683个小时。丹麦克劳夫林成为世界级专家的关键条件第一就是大量练习符合一万小时天才定律第二就是刻意练习把弱项转变成擅长把学习区转化成舒适区德国心理学家AndersEricsson指出舒适区COMFORTZONE学习区LEARNINGZONE恐慌区PANICZONE刻意练习的目的就是让学习区变为舒适区让恐慌区变为学习区擅长的不擅长的极不擅长的才能看起来毫不费力你必须非常努力微信公众号：miaoshouweixin唯学才能登高望笃思方可树一帜唯学才能登高望笃思方可树一帜