24式太极拳教案(1-4课)

24式太极拳教案（1~4课）教学内容：简化24式太极拳——预备起势野马分鬃（第一课）教学目标认知：学习太极拳的基本步型、身型、起势。技能：发展学生的身体协调性和下肢力量。情感：通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。教学程序教师活动学生活动执行情况负荷常规1.集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2.宣布本课内容和教学目标。1.按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2.注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。（图一）准备活动指明各小组的活动地点，讲清分组活动时的注意事项，并参预学生的准备活动学生在小组长的带领下自行组织活动。分成四个小组（图二）5’基本部分柔韧练习1.教师讲解示范柔韧练习动作要领，指导学生进行练习。2.安排练习：每项目练习三组。集体练习，教师口令1.跟随教师口令与示范练习，严肃认真。2.学生练习时尽力弹压。柔韧性练习：A、弓步压腿B、扑步压腿C、虚步压腿D、压肩练习队形（见图一）6~8太极拳预备学习太极拳的基本步型和身形。步型的重点：前进、后退都走弧形步。步型的难点：由腿的曲伸来移动重心。身形的重点：头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。身形的难点：在整套太极拳练习过程中都要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松腰（见图三）。（图三）练习队形（见图一）6~8太极拳起势教学步骤：1.提问学生身形和步型的动作要领及示范动作。2.教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。3.根据讲解，学生自评自纠。4.教师口令指挥，学生集体跟随模仿练习。1.学生随着伴奏音乐集体做一遍。2.学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。3.跟随伴奏音乐集体做练习。重点：起势的移动脚尖不要超过支撑脚的脚踝。难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。练习队形（同图一）6~8太极拳野马分鬃教学步骤：1.教师做示范动作并讲解动作要领。2.教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正简要讲解动作要点，教师个别指导。重点：野马分鬃动作中，两脚之间的平衡距离20厘米左右。难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。1.学生随着伴奏音乐集体做一遍。2.学生根据教师讲解情况，互评互纠互助。3.跟随音乐集体练习。4.练习动作（见图四）。5.练习队形（同图一）。要求：身体重心保持平稳，方向正确重心移动明显。（图四）30米跑口令指挥学生练习，控制间距在3米左右。听教师口令起跑，追逐时不得打闹。3次半蹲跳讲清半蹲跳的要求和动作要领，指定跳的距离。每一组后一学生抓住前一学生的腰部，集体进行半蹲跳，并看谁先到教师指定的终点。3次结束部分放松活动讲解放松练习的方法及要求。两人一组，互相摇晃手臂及腿部，并认真练习。指定活动地点，但不列队。学生按教师的要求进行练习，并遵守纪律。学生在教师指定的范围内任意进行放松活动3’集中小结小结本次课达标情况，对完成动作较好的同学进行表扬。对照教师的小结，找出差距，并协助教师送还器材。△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△成四列横队2’场地器材：一块平整场地录音机运动负荷预计达标情况小计平均心率140次︱分练习密度50-60%教学内容：简化24式太极拳——学习：白鹤亮翅左右搂膝拗步（第二课）教学目标认知：复习基本步型和身形以及上节课内容。学习白鹤亮翅与左右搂膝拗步。技能：80%同学能想起学过的动作，并能学会今天所学的新动作。能够舒展的完成练习。情感：通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。学生乐意学习太极拳。教学程序教师活动学生活动执行情况负荷常规（2’）1.集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2.宣布本课内容和教学目标。1.按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2.注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。（图一）准备活动（5’）指明各小组的活动地点，讲清分组活动时的注意事项，并参预学生的准备活动。学生在小组长的带领下自行组织活动。分成四个小组（图二）5’基本部分柔韧练习1.教师讲解示范柔韧练习动作要领，指导学生进行练习。2.安排练习：每项目练习三组。集体练习，教师口令。1.跟随教师口令与示范练习，严肃认真。2.学生练习时尽力弹压。柔韧性练习A、弓步压腿B、扑步压腿C、虚步压腿D、压肩练习队形（见图一）6~8复习太极拳复习太极拳的形态：基本步型和身形。太极拳的动作：预备、起势、左右野马分鬃。1.教师以引导提示为主。2.逐个纠正，集体纠正。3.引导同学之间互评互纠、互帮互助。1.学生在教师的引导下认真复习。2.跟随音乐的节奏复习，能做到不抢拍。3.服从教师的指导与安排。复习图解（见前案图三图四）练习队形（见图一）1.练习方式：教师先领做一次到两次同时引导提示复习的动作，后学生单独复习。2.复习次数4—5次。6~8太极拳白鹤亮翅教学步骤：1.提示学生身形和步型的动作要领及示范动作拳架。2.教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。3.教师口令指挥，同时督导练习。4.练习队形（同图一）。5.学习动作（见图三）。1.学生随着伴奏音乐集体做一遍2.学生根据教师讲解情况，互评互纠互助。3.跟随音乐集体学习。重点：右脚支撑身体。左脚尖虚点地。难点：动作规范与伴奏合拍。（图三）教师先讲解示范，学生跟随模仿，后单独在伴奏音乐下熟练动作。6~8太极拳左右搂膝拗步教学步骤：1.教师做示范动作并讲解动作要领。2.教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正简要讲解动作要点，教师个别指导。重点：前手推出时，身体不可前俯后仰，要松腰圆髋。推掌时要沉肩垂肘、沉腕舒掌。难点：推掌时左右手协调一致，还要与下肢的弓腿协调一致，身体重心保持平稳。1.学生随着伴奏音乐集体做一遍2.学生根据教师讲解情况，互评互纠互助。3.跟随音乐集体练习。4.练习动作（见图四）5.练习队形（同图一）要求：身体重心保持平稳，方向正确重心移动明显，动作舒展大方，拳架规范。（图四）30米跑口令指挥学生练习，控制间距在3米左右。听教师口令起跑，追逐时不得打闹。3次上下肢力量1.教师布置练习内容：A、立定跳远×3B、仰卧起座×2C、多级跳×32.讲解示范练习方法口令调动1.按教师要求进行练习组织队形：（见图五）。2.在教师的口令下练习。1.教师发挥主导作用，练习中能突出学生的主体性。2.练习队形（同图一）。3次结束部分放松活动讲解放松练习的方法及要求。两人一组，互相摇晃手臂及腿部，并认真练习。指定活动地点，但不列队。学生按教师的要求进行练习，并遵守纪律。学生在教师指定的范围内任意进行放松活动3’集中小结小结本次课达标情况，对完成动作较好的同学进行表扬。对照教师的小结，找出差距，并协助教师送还器材。△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△成四列横队2’场地器材：一块平整场地录音机运动负荷预计达标情况小计平均心率140次︱分练习密度50-60%教学内容：简化24式太极拳——学习：手挥琵琶倒卷肱（第三课）教学目标认知：复习基本步型和身形以及学过的拳架，学习手挥琵琶与倒卷肱。技能：80%同学能想起学过的动作，并能学会今天所学的新动作。能够舒展的完成练习。情感：通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。教学程序教师活动学生活动执行情况负荷常规（2’）1.集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2.宣布本课内容和教学目标。1.按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2.注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。（图一）准备活动（5’）练习方法：每组在圆圈上热身慢跑10圈后。在各自圆圈场地上由组长领做口令徒手操。1.组织教学分组。2.巡回指导练习。学生在小组长的带领下自行组织活动。1.分组进行练习，组长负责。2.接受指导，服从安排。1．○（图二）5’基本部分柔韧练习1.教师讲解示范柔韧练习动作要领，指导学生进行练习。2.安排练习：每项目练习三组。集体练习，教师口令1.跟随教师口令与示范练习，严肃认真。2.学生练习时尽力弹压。柔韧性练习A、弓步压腿B、扑步压腿C、虚步压腿D、压肩练习队形（见图一）6~8复习太极拳复习太极拳的形态：基本步型和身形。太极拳架：预备、起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅等。1.教师以引导提示为主。2.逐个纠正，集体纠正。引导同学之间互评互纠、互帮互助。1．学生在教师的引导下认真复习。2．跟随音乐的节奏复习，能做到不抢拍。3．服从教师的指导与安排。复习图解（见前案图解）练习队形（见图一）练习方式：教师先领做一次到两次同时引导提示复习的动作，后学生单独复习。复习次数4—5次6~8太极拳手挥琵琶教学步骤：1.提示学生身形和步型的动作要领及示范动作拳架。2.教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。3.教师口令指挥，同时督导练习。4.练习队形（同图一）。5.学习动作（见图三）。重点：平稳，沉肩，放松。左手上起时不要上挑，要由左向上、向前，微带弧形。右脚跟进时，脚掌先着地，全脚踏实。难点：重心移动要明显，重心后移和左手上起、右手回收要协调一致。（图三）教师先讲解示范，学生跟随模仿，后单独在伴奏音乐下熟练动作。6~8太极拳左右倒卷肱教学步骤：教师做示范动作并讲解动作要领。教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正。简要讲解动作要点，教师个别指导。重点：身体在倒退中。身体的开合与手臂的张收协调一致。难点：能跟上音乐不抢拍，动作舒张绵柔。重心平稳。1.学生随着伴奏音乐集体做一遍2.学生根据教师讲解情况，互评互纠互助。3.跟随音乐集体练习。4.练习动作（见图四）5.练习队形（同图一）要求：重心平稳，移动明显，动作舒展规范。1.教师先讲解示范，学生跟随模仿，后单独在伴奏音乐下熟练动作。练习时严肃认真。2.教师场边督导，注重动作缺点多的同学来重点辅导。3.引导同学之间互评互纠互帮互助。（图四）半蹲跳讲清半蹲跳的要求和动作要领，指定跳的距离。每一组后一学生抓住前一学生的腰部，集体进行半蹲跳，并看谁先到教师指定的终点。3次结束部分放松活动讲解放松练习的方法及要求。两人一组，互相摇晃手臂及腿部，并认真练习。指定活动地点，但不列队。学生按教师的要求进行练习，并遵守纪律学生在教师指定的范围内任意进行放松活动3’集中小结小结本次课达标情况，对完成动作较好的同学进行表扬。对照教师的小结，找出差距，并协助教师送还器材。△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△成四列横队2’场地器材：一块平整场地录音机运动负荷预计达标情况小计平均心率140次︱分练习密度50-60%教学内容：简化24式太极拳——学习：左揽雀尾右揽雀尾（第四课）教学目标认知：结合音乐复习太极拳已学动作，同时学习新拳架左揽雀尾右揽雀尾。技能：使80%以上学生基本能跟随伴奏音乐练习学过的动作。情感：通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。教学程序教师活动学生活动执行情况负荷常规（2’）1.集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2.宣布本课内容和教学目标。1.按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2.注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。（图一）准备活动（5’）1.播放音乐《拨根芦材花》，指导学生进行韵律操活动。2.教师边讲解边示范，要求学生跟随练习。1.按音乐进行准备活动2.跟随教师的示范模仿热身活动。3.练习时认真严肃。1.教师主导热身活动。2.突出学生的主体作用。3.练习队形（见图一）5’基本部分柔韧练习1.教师讲解示范柔韧练习动作要领，指导学生进行练习。2.安排练习：每项目练习三组。集体练习，教师口令1.跟随教师口令与示范练习，严肃认真。2.学生练习时尽力弹压。柔韧性练习A、弓步压腿B、扑步压腿C、虚步压腿D、压肩练习队形（见图一）6~8复习太极拳复习太极拳的形态：基本步型和身形。太极拳架：预备、起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅等。1.教师以引导提示为主。2.逐