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怎样才能延长性时间延长做爱和射精时间关键是要降低龟头的敏感度，龟头是男性的第一性敏感区，最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激(一般是压迫)后而发生的，如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。饮食营养•适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。经常运动•慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“要害”在腰、足。戒除不良嗜好尽力戒烟、酒、，保持充足睡眠。中药调补•补勃茶：鹿茸，金锁阳，淫羊藿肉苁蓉等药材制作，能延长时间增强硬度按关元穴•丹田在肚脐以下，有人说是脐下两寸，也有人说是脐下三寸。如果您不太清楚寸的具体含义的话。还有一个简单的方法帮助我们找到关元穴的位置。•在肚脐的下面，将手的四指并拢，以中指指尖横纹处作为标准，四指的横向距离就是上面所讲的“三寸”，此处位于腹部的正中线上的点就是关元穴。关元穴位置