高血压病人营养处方

重庆国宾妇产医院高血压病人营养处方姓名性别年龄诊断身高体重标准体重BMI一、控制体重1、应控制总摄入能量并加强锻炼；2、当体重下降4.5KG，即可达到降压效果；3、每日渐进减少主食100—200克；4、一日三餐，定时定量，避免暴饮暴食；5、不吃零食，细嚼慢咽；6、多吃蔬菜（以绿叶蔬菜为主）7、每天步行3公里，时间在30分钟以上，还可骑车、有氧操每周5次。二、限制膳食中的盐1、建议每天食盐控制在2—5克。2、少吃盐蛋、咸鱼、腊肉、咸菜、味精。三、相对增加钾的摄入量含钾高的食品：鲜蚕豆、苋菜、毛豆、海带、紫菜、黄豆、绿豆、花生、葵瓜子四、膳食中应有足够的钙和镁每天吃牛奶250—500毫升五、足够的蛋白质量一个鸡蛋，50克豆腐、150—200量瘦肉六、限制饮酒1、控制饮酒在一个乙醇单位，即相当于270毫升啤酒；100毫升葡萄酒；30毫升40度白酒。2、最好不饮酒。七、中医推荐膳食1、蔬菜：芹菜、洋葱、大蒜、胡萝卜、菠菜、2、水果：山楂、西瓜、香蕉、苹果、桃、梨、桔子营养师年月日