军人心理学

军人心理健康第一节、军人心理健康概述心理健康是指生活在一定社会环境中的个体，在高级神经功能和智力正常的情况下，情绪稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力，以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理最佳功能状态。心理健康按其健康程度可分为三种状态。一是正常状态，简称常态。个体在一般没有较大困扰的情况下，心理处在正常状态之中。个体的常态行为基本与其价值观、道德水平和人格特征相一致。这种状态一般称为心理健康；二是不平衡状态，简称偏态。是指个体心理处于焦虑、恐惧、压抑、担忧、矛盾、应激等状态。一旦个体处于不平衡状态，他会首先通过“心理防御机制”来进行自我调节。如果无效，就得借助他人疏导，使之消除不平衡，恢复正常状态。这种状态一般称为心理问题。三是不健康状态，简称变态。它包括神经症、人格障碍、性变态、精神病等。这时必须到医疗部门求助于心理治疗和药物治疗。这种状态一般称为心理疾病。第二节、军人常见心理问题及其调适军人常见心理问题是指军人在日常学习、训练、生活中经常遇到的，导致心理适应不良的问题。它是正常人暂时的心理失调，不是心理疾病；它与思想问题有联系，但不宜笼统地归于思想问题。它的处理以自我调适为主，基层干部的心理疏导和专业人员的心理辅导均能起到很好的作用。了解青年军人常见心理问题的一般表现、类型、成因和调适方法，对于维护军人的心理健康是十分重要的。一、军人常见的心理问题（一）适应问题从老百姓到军人，从战士到班长、军官，青年官兵经常要面对新的情况，扮演新的角色，执行新的任务，适应新的环境。适应新的角色、任务和环境的过程，会带来许多心理问题。包括新兵入营后的心理适应、服役期间角色变化的心理适应、日常行为习惯的心理适应、任务转化中的心理适应、军人对社会环境的心理适应、退役时的心理适应等问题。其中以新兵入营后一周到两个月之间，心理的不适应表现得最为集中、最为明显。主要有以下几点：一是对快节奏的生活不适应感到紧张；二是对艰苦的环境、高强度的训练不适应，感到心理疲劳；三是对严格的管理不适应，感到压力大；四是对远离亲人不适应，感到孤独。（二）自我意识问题过度的自我接受与过度的自我拒绝；过强的自尊心与过度的自卑感；自我中心与从众心理；过分的独立意识与过分的逆反心理。最有代表性的是自卑心理:主要表现在：（1）消极的自我评价。表现在对自己的生理条件如外貌、身高等，以及对学习、交往等各方面能力的评价上，认为自己明显不如他人。（2）超概括化或泛化。即由于某一方面的原因造成的自卑情绪容易泛化到其他方面。例如，有的人由于身体引起的自卑，使他感到自己的言谈举止及社会交往能力均不如别人。（3）敏感性和掩饰性。具有自卑感的军人往往对自己的不足和别人对自己的评价很敏感，常把别人与自己无关的言行看成是对自己的轻视。由于担心自己的缺陷被人知道，因而常加以掩饰或否认，有时表现出较强的虚荣心。具有自卑感的军人常用回避与别人交往的方法来避免别人看出自己的缺陷和不足。（三）人际关系问题人际交往以及交往基础上建立起来的人际关系不仅直接影响着青年军人服役期间的学习、训练和生活，而且直接影响了他们的心理健康。因为人类的适应，最主要的是人际关系的适应，人类的心理障碍主要是由人际关系失调而引发的。良好的人际关系使人获得安全感和归属感，得到支持与理解，给人精神上的愉悦和满足，促进心理健康；不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康就会受到损害。军人人际交往问题主要表现为：缺少知心朋友；与个别人难以交往；与他人交往平淡；感到交往有困难；社交恐惧；不想交往等。其中孤独和猜疑是影响人际关系的重要因素。二、军人常见心理问题的成因分析（一）早期经验与家庭环境个体的早期经验对其心理的发展起着十分重要的作用，而早期经验又与个体的家庭教育和生长环境密切相关。（二）生活事件人们在日常生活中遇到的各种各样的社会生活的变动，如结婚、升学、亲人亡故等，生活事件不仅是测量应激的一种方法，也是预测心理健康的重要指标。（三）特殊的人格特征每个人都有自己独特的人格特征，这在人与人之间是千差万别的，但其中也有共同的方面，它对人的心理健康有非常明显的影响。（四）应对方式一是策略控制型。即个体通过发挥自己的主观能力，有计划、有策略地控制、处理事件，消除环境压力；二是随机处理型，即没有准备地，随着压力的出现而纯粹应付性地处理遇到的事件；三是回避型，即对压力事件总是采取逃避、回避的方式来对待；四是依赖寻求型，即在遇到压力性事件时，依靠家人、朋友来处理，应付。（五）军人职业活动特点的影响军人作为一种特殊的职业，他们的心理问题除受上述因素影响外，它的职业活动特点对于军人的心理健康也会产生一定的影响，主要表现为：1、危险性大。军事行动充满了危险性。2、时间紧迫。在战争和平时执行特殊任务（抢险求灾等）中，需要部队具有快速反应能力。3、负荷过度。军事活动中大强度的训练，4、情况不明。在战争条件下，敌我双方往往封锁消息，隐真示假，迷惑对方。由于情况不明军人心理就会缺乏安全感，产生紧张、焦虑、不安的感受。5、活动受挫。在军事活动中遇到挫折，伤亡事故，这都会使军人产生挫折感，导致痛苦、自责、丧失信心等不良心理状态。6、职责压力。军人有强烈的责任心，期望尽职尽责，出色完成上级交给自己的各种任务。三、军人心理问题的自我调适方法（一）心理自动调适法1、压抑作用。当一个人受到挫折后，常将自己那些不能被意识接受的欲望和行动不知不觉地压抑到潜意识中去。2、投射作用。投射作用就是把自己内心不被允许的冲动、态度和行为，加诸于他人或其他事物，以保护自己，并以此为自己的行为寻找借口。3、文饰作用。文饰作用是一般人运用最多的一种心理防御。当挫折发生的时候，为避免或减低因挫折而产生的焦虑或维护自尊起见，而给自己的行为一种“合理化”的解释。4、补偿作用。一个人因生理上或心理上有某些不足和缺陷而感到挫折时，试图用其他方法来弥补这些缺陷，以减轻不适感。5、升华作用。升华作用是指把不易直接表现出来的行为或欲望转化为建设性的活动，将低层次的需要和行为转化为高层次的需要和行为。（二）意义寻觅法意义寻觅法是一种自我寻找和发现生命的意义，树立明确的生活目标，以积极向上的态度来面对和驾驭生活的心理自助方法。●心理学家弗兰克（V.E.Frankl）认为，“人是由生理、心理和精神三方需求满足的交互作用统合而生成的整体，生理需求的满足使人存在，心理需求的满足使人快乐，精神需求的满足使人有价值感。”（三）认知调控法认知调控方法是指当个人出现不适度、不恰当的情绪反应时，理智地分析和评价所处的情境，理清思路，冷静地作出应对的方法。认知调控的关键是控制与即时情绪反应同时出现的认知和想象。例如当人非常愤怒时，常会作出过激行为。情绪引发的即刻反应往往是冲动性本能反应，很多问题都有多种可能的解决方案，寻找最佳方法至关重要，而思考是解决问题的前提。（四）活动调适法活动调适法是指通过从事有趣的活动，以达到调节情绪，促进身心健康的一类方法。它包括读书、写作、绘画、雕塑、体育运动、听音乐、歌唱、舞蹈、演戏、劳动等多种活动方式。（五）合理渲泄法合理渲泄就是利用或创造某种条件、情境，以合理的方式把压抑的情绪倾诉和表达出来，以减轻或消除心理压力，稳定思想情绪。渲泄的主要方式有以下几种：（1）倾诉。（2）书写。（3）运动。（4）哭泣。（六）身心放松法（1）一般身心放松法。常用的身体放松的方法有做操、散步、游泳、洗热水澡；常用的精神放松的方法有听音乐、看漫画、静坐等。（2）想象性放松。在指导官兵做想象性放松之前，应先让他们放松地坐好、闭上双眼，然后给予言语性指导，进而由他们自行想象。（3）精神放松练习法。就是通过引导官兵把注意力集中在不同的感觉上，达到放松的目的。（4）渐进性肌肉放松法。放松面部肌肉，颈、肩和上背部，然后胸、胃和下背部，再放松臂、股和小腿，最后身体完全放松。（5）深呼吸放松法。具体做法是双肩下垂，闭上双眼，然后慢慢地做深呼吸。第三节军人心理疾病的特征及处置●心理疾病也称为精神疾病，是指因大脑功能失调表现出心理活动障碍的一组疾病。心理活动障碍通常表现为思维紊乱，情绪焦虑和抑郁，行为失常或怪异等。●心理疾病的种类包括神经症、人格障碍、性变态、精神病、心身疾病、心身障碍、行为偏离、大脑疾病引起的心理异常等。一、神经症的特征及处置（一）神经症及其特征神经症是一组由于精神因素造成的非器质性的心理障碍，神经症患者有一些共同的表现：焦虑情绪、防御性行为、人际关系不协调、躯体不适感等。军人中最常见的神经症主要是神经衰弱、强迫症、恐怖症和疑病症。1、神经衰弱神经衰弱的症状：（1）感情控制能力降低：易激动、易怒、烦躁不安，一点小事就会引起强烈的情绪反应；（2）睡眠障碍：入睡困难、睡眠表浅、多梦、易惊醒或早醒等；（3）精神活动功能下降：注意力涣散、记忆力减退、学习工作效率降低；（4）植物神经功能失调：心悸、胸闷、多汗、食欲不振、易疲劳。2、强迫症强迫症是以强迫症状为特征的神经官能症。所谓强迫症状是指在患者主观上感到有某种不可抗拒的和被迫无奈的观念、情绪、意向或行为的存在。强迫症的心理异常表现为强迫观念、强迫意向和强迫行为。3、恐怖症恐怖症是指对某些事物或特殊情境中产生十分强烈的恐惧感，这种恐惧感与引起恐惧的情境通常极不相称，让人难以理解。患者明知自己的害怕不切实际，但不能自我控制，恐怖症患者一般女性多于男性，多发生于青少年或成年早期。常见的恐怖症有以下几种：社交恐怖、旷野恐怖、动物恐怖、疾病恐怖。4、疑病症疑病症是指患者在没有任何证据的情况下确信自己有病，而处于对疾病或失调的持续的强烈的恐惧中。患者表现得极为焦虑，当医生检查证明他们没有病时，常常会断定医生的诊断是错误的，又去找其他医生。疑病症状常常是患者不自觉地希望从家庭或周围寻求对自己的注意、关心和同情，同时也作为满足某些欲望的手段，在疑病症的背后实质常常是一种潜在的内心不安全感、内心的矛盾、冲突和困扰。（二）对神经症的科学态度及处置1、神经症是一种心理疾病，对他们既要关心又不要过分关注，以免强化他们的疾病意识。2．神经症患者应该在正常的生活中积极寻求治疗、配合治疗，治疗以心理治疗为主，症状严重者可辅之以药物治疗，同时加强自我心理调节，主动改善个性和认知方式。二、人格障碍、性变态的特征及其处置（一）人格障碍及其特征人格障碍是指人格缺陷或人格发展的内在不平衡、不协调，表现为人格特征偏离正常状态。它是介于正常和精神病之间的边缘状态。其主要特征是：第一，人格障碍的人一般意识是清醒的，认识能力也保持完整。第二，一般能正常处理自己的日常生活和工作，能理解自己的行为后果。第三，人格障碍有相对的稳定性，一旦形成就不易改变，且矫治困难。（二）性变态及其特征性变态，指性冲动障碍和性对象的歪曲，即寻求性欲满足的对象与性行为的方式与常人不同，违反社会习俗而获得性满足的行为。性变态的特征：第一，其行为不符合社会认可的正常标准。但不同的社会和历史的不同时期这种标准并不相同。第二，其行为对他人可能造成伤害，如严重施虐狂。第三，本人体验到痛苦，这种痛苦与其生活的社会态度有关，常因性欲冲动与其道德标准之间发生了冲突、或认识到其行为对他人带来了痛苦而引发。（三）对人格障碍、性变态的科学态度及处置1、人格障碍和性变态是心理疾病而不是思想品质问题，单纯批评教育是不能解决问题的。基层干部应给予患者更多的关心爱护，配合医疗部门进行治疗，而不能歧视他们。2、人格障碍的治疗以心理治疗为主，基层干部应为心理治疗创造良好的环境。如帮助患者适应环境，改善人际关系，发挥其特长等。3、性变态由于其行为违反社会习俗，有的甚至伤害他人，故会引起法律问题。三、精神病的特征及其处置（一）精神病及其特征精神病是指人脑机能活动失调、丧失自知力，不能应付正常生活、不能和现实保持恰当接触的严重的心理疾病。特征：第一，病人的反映机能受到严重损害，对客观现实的反映是歪曲的，可出现精神失常现象。第二，社会功能有严重损失，不能正常处理人际关系，不能正常参与社会活动，甚至会给公众社会生活造成危害。第