安阳工学院公共体育课教案

安阳工学院公共体育课教案任课教师姜宏斌2008-2009学年第1学期第1周教学内容1.通过讲授使学生了解地掷球运动的起源及发展趋势，掌握地掷球运动的比赛规则和当今最前沿的比赛信息并培养学生学习地掷球运动的热情和兴趣。2.教学计划安排及课堂常规要求讲解。教学任务1.了解地掷球运动的开展情况发展趋势及比赛方法。2.掌握地掷球运动比赛规则方法。部分教学内容组织教法时间开始部分1、集合整队清点人数；2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；3、安排见习生。╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：上课认真听讲和领会动作要领准备部分1．地掷球运动的起源及发展趋势。讲解：1．地掷球起源于5000年前的古埃及，19世纪末，现代地掷球运动在欧洲得到了进一步的发展。2．现代地掷球运动包括，硬塑料地掷球、金属地掷球和澳大利亚式地掷球，1985年成立国际地掷球联合会。3．1983年在瑞士的基亚索举行了第一届世界地掷球锦标赛（男子）。1991年国际地掷球联合会将世界锦标赛改为每4年举办一次，将“洲际杯”改为每2年举办一次的“冠军俱乐部世界杯”赛，并增加了每两年举办一次的“世界单打锦标赛”。目2．地掷球运动比赛规则方法。前国际赛事有“世界锦标赛”、“世界青少年锦标赛”、“国际邀请赛”、“国际草地滚球大赛”、“国际时尚球类比赛”等。4．地掷球传入我国的时间比较晚，1984年国内才开始发展这项运动，现在国内每年的比赛有：“全国锦标赛”、“全国青年锦标赛”、“全国老年锦标赛”、“全国精英赛”等。1985年，中国加入了地掷球国际联合会，同年派队参加了在意大利米兰举行的第2届世界地掷球锦标赛。5．第一家族塑质地掷球；年轻而又富有活力。第二家族金属地掷球；技术与素质相结合的最佳产物。第三家族小金属地球；修身养性。第四家族草地滚球；贵族的运动。第五家族桌掷球；五大分支中运动量最小而又是最具时尚魅力的休闲运动。讲解：1．比赛场地比赛在塑胶场地或光滑的细沙土场地上进行。场地长26．50米、宽4．50米，周围有高20厘米的挡板，两端各有1．50米的拦板。场地上划有七条横线：两端的为底线，中间的为中线，中线和底线之间分别有4米线（距底线4米）和7米线（距底线7米）各一条。2．比赛用球的大球直径为11厘米，重1000克；小球直径4厘米，重60克（指塑料球）。3．教学计划及课堂常规3．地掷球比赛在由1人（每人投4球）、2人（每人投2球）或3人（每人投2球）组成的球队之间对抗。比赛开始前先通过抽签决定先掷球权或选择场区权。第一轮比赛开始前，裁判员将一小球放在规定位置（在对面4米线和7米线间正中点处），第二轮后各轮均由胜者首先把小球投掷于中线与对面的4米线之间。随后，运动员把规定数量的同一颜色的大球尽量滚靠到离小球最近处。如果对方的大球已靠近小球，就要通过滚击、抛击等方法，将对方靠近小球的大球击走，并设法使自己的大球靠近小球。在规定的球抛完后，距小球最近者得1分，如果一方的两个球（3个或4个）比对方的任何球距小球都近，则得2分（3分或4分）。然后双方交换场地再赛，累计分先满15分者为胜。讲解：1．宣布教学计划，使学生对本学期的课程安排有一个较清晰的认识了解。包括教学进程、考试内容、时间及范围等。2．课堂常规要求：上课时间、服装要求、考勤制度、安全保障等。部分教学内容组织教法时间结束部分1．讲评本次课教学情况2．布置下次课教学内容3．收验教学器材4．师生问好下课讲解课后小结说明：表格内的内容用小四、宋体填写。安阳工学院公共体育课教案任课教师姜宏斌2008-2009学年第1学期第2周教学内容1.熟悉球性2.初步掌握正手、反手握球技术动作方法教学任务1.正手握球技术2.反手握球技术部分教学内容组织教法时间开始部分一、体育委员整队。二、师生问好。三、点名。四、安排见习生。五、检查服装。六、布置本次课内容，提出具体要求。七、慢跑800米。八、徒手操1、扩胸运动2、振臂运动3、腹背运动4、体侧运动5、体转运动6、前压腿运动7、侧压腿运动8、全身各关节运动四列横队在地掷球场上集合，如图：▲要求：队伍集合迅速，排列整齐。在地掷球场一侧以排头为基准，左右间隔两臂，前后距离两步成体操队形散开。要求：动作技术正确，幅度大，姿态优美，动作协调、一致。基本部分一．正手握球：1．正握式动作方法：握球手，五指自然分开，掌心向上，将球置于指根以上部位处，拇指放在球的正后方，并朝掷球方向，其余四指朝前并托住球底部，掌心空出，球的重心在食中指之间。2．侧握式动作方法：握球手，五指自然分开，掌心向上，将球置于指根以上部位处，拇指放在球的侧后方，手成勺型，并托住球底部，掌心空出，球的重心在食中指之间。二．反手握球：动作方法：握球手，五指自然分开，掌心向下，用手指根以上部位抓球的中上部，掌心空出，拇指放在球的侧方，并与其它四指对抗握球，防止掉球。△△△△△▲△△△示范：1徒手模仿握球手型练习2结合握球动作练习3抛接球后的握球手法练习4拨转球练习要求：注意自己的动作要领，要做正确。练习：徙手练：（分两队进行）分两组进行一对一纠正练习。如图：△△△△△△△△握球技术动作要领：（1）五指自然分开，指根触球。（2）掌心空出，球的重心在食中指之间。（3）拇指放位要正确，适合自己的习惯。三．全身放松上肢放松（1）、两人结合互相按摩（2）、两人结合互相捶臂及肩（3）、两人结合互相成波浪形抖臂躯干放松（1）、两人结合捶一下腰及背部（2）、两人结合互相靠背下肢放松（1）、自己按摩大腿及小腿（2）、单腿或双腿跳抖一下腿部肌肉教师示范引导学生纠正错误动作。分两组学生之间进行一对一纠正动作。▲要求：队伍集合迅速，排列整齐。部分教学内容组织教法时间结束部分1．讲评本次课教学情况2．布置下次课教学内容3．收验教学器材4．师生问好下课课后小结安阳工学院公共体育课教案任课教师姜宏斌2008-2009学年第1学期第3周教学内容1.进一步掌握掌握正手、反手握球技术动作方法2.初步掌握站立、半蹲、全蹲式掷滚靠球技术教学任务1.半蹲、全蹲式掷滚靠球技术2.发展学生一般身体素质部分教学内容组织教法时间开始部分一．1.体育委员整队。2.师生问好。3.点名。4.安排见习生。5.检查服装。6.布置本次课内容，提出具体要求。二．游戏“迅速组织起来”三．徒手操1、颈屈伸与绕环4×8拍2、指屈伸3、肩、臂绕环4、腰绕环5、前屈体转6、膝屈伸与绕环7、踢腿8、全身四列横队在地掷球场上集合，如图▲要求：队伍集合迅速，排列整齐。在地掷球场一侧以排头为基准，左右间隔两臂，前后距离两步成体操队形散开。方法：学生排成一队绕场地慢跑，当听到教师口令后，按照要求迅速抱成一团，剩余的人每人做3个俯卧撑，继续进行游戏。要求：动作技术正确，幅度大，姿态优美，动作协调、一致。基本部分1站立式掷球动作方法：掷球前，运动员持球面对掷球方向，俩脚前后开立比肩窄，身体重心在俩脚之间，全脚掌着地，异侧脚在前立于B线后,屈膝在160度左右,上体前倾,右手持球置于左脚内侧,俩眼目测小球的距离与投掷路线,并保持靠姿的稳定性。当手臂摆至体前与地面成60—70度角时，将球从手指的食指和中指指端柔和的沿地面推送出手。2半蹲式掷球动作方法：掷球前，运动员持球面对掷球方向，俩脚前后开立同肩宽，身体重心在俩脚之间，同侧脚在前立于B线后,屈膝在100度左右,上体前倾,右手持球随之下垂置于右脚外侧,俩眼目测小球的距离与投掷路线,身体保持稳定。当手臂摆至体前与地面成50—60度角时，将球从手指的食指和中指指端柔和的沿地面推送出手。3全蹲式掷球动作方法：掷球前，运动员持球面对掷球方向，俩脚前后开立同肩宽，身体重心在俩脚之间，右脚在前立于B线后,屈膝在60度左右,上体稍前倾,右手持球置于前脚外侧,俩眼注视投掷路线与小球位置。当手臂摆至体前与地面成30—40度角时，将球从手指的食指和中指指端柔和的沿地面推送出手。1徒手模仿滚靠球动作练习△△△△△△△△△△△△△△△△△△★2定区定点的滚靠球练习如图：3定区定点转换区域滚靠球练习如图：4．放松活动上肢放松（1）、两人结合互相按摩（2）、两人结合互相捶臂及肩（3）、两人结合互相成波浪形抖臂躯干放松（1）、两人结合捶一下腰及背部（2）、两人结合互相靠背下肢放松（1）、自己按摩大腿及小腿（2）、单腿或双腿跳抖一下腿部肌肉4。竞赛性滚靠球练习如图：部分教学内容组织教法时间结束部分1．讲评本次课教学情况2．布置下次课教学内容3．收验教学器材4．师生问好下课▲要求：队伍集合迅速，排列整齐。安阳工学院公共体育课教案任课教师姜宏斌2008-2009学年第1学期第4周教学内容1．进一步掌握半蹲、全蹲式掷滚靠球技术2．初步掌握正手抛击球技术教学任务1．掌握正手抛击球技术2．发展专项身体素质部分教学内容组织教法时间开始部分六、体育委员整队。七、师生问好。八、点名。九、安排见习生。十、检查服装。六、布置本次课内容，提出具体要求。七、慢跑800米。八、徒手操1、扩胸运动2、振臂运动3、腹背运动4、体侧运动5、体转运动6、前压腿运动7、侧压腿运动8、全身各关节运动四列横队在地掷球场上集合，如图：▲要求：队伍集合迅速，排列整齐。在地掷球场一侧以排头为基准，左右间隔两臂，前后距离两步成体操队形散开。要求：动作技术正确，幅度大，姿态优美，动作协调、一致。基本部分一．复习1．站立式掷球2．半蹲式掷球3．全蹲式掷球二．正手抛击球技术动作方法：掷球前，运动员持球面对掷球方向，俩脚前后开立，同侧脚稍前站于B线处，身体重心在俩脚之间，微屈膝，收腹含胸，右手持球成平举，两眼注视目标球，站姿要保持自然。掷球时，右手臂以肩为轴，由体前摆至体侧体后再由体后摆至体侧体前时，结合蹬地展腹以适当的出手角度，将球从手指的食指和中指指端柔和掷出三．专项身体素质练习1，指卧撑四．放松活动上肢放松（1）、两人结合互相按摩（2）、两人结合互相捶臂及练习：按照动作要求定点定区的强化训练，及时纠正错误动作，形成动力定型。1徒手模仿抛击球练习方法：练习者不拿球，先徒手按抛击的站姿助跑摆臂支撑步出球手法及结束动作进行分解练习。然后进行完整练习。△△△△△▲△△△2定区定点抛击练习如图：肩（3）、两人结合互相成波浪形抖臂躯干放松（1）、两人结合捶一下腰及背部（2）、两人结合互相靠背下肢放松（1）、自己按摩大腿及小腿（2）、单腿或双腿跳抖一下腿部肌肉▲要求：队伍集合迅速，排列整齐。部分教学内容组织教法时间结束部分1．讲评本次课教学情况2．布置下次课教学内容3．收验教学器材4．师生问好下课安阳工学院公共体育课教案任课教师姜宏斌2008-2009学年第1学期第5周教学内容1．复习正手抛击球技术2．初步掌握反手抛击球技术动作方法教学任务1．熟练掌握正手抛击球技术2．初步掌握反手抛击球技术动作要领部分教学内容组织教法时间开始部分一、体育委员整队。二、师生问好。三、点名。四、安排见习生。五、检查服装。六、布置本次课内容，提出具体要求。七、慢跑800米。、徒手操1、扩胸运动2、振臂运动3、腹背运动4、体侧运动5、体转运动6、前压腿运动7、侧压腿运动8、全身各关节运动四列横队在地掷球场上集合，如图：▲要求：队伍集合迅速，排列整齐。在地掷球场一侧以排头为基准，左右间隔两臂，前后距离两步成体操队形散开。要求：动作技术正确，幅度大，姿态优美，动作协调、一致。基本部分一．反手抛击球技术动作方法：运动员掷球的步法与正手抛击球一样，两脚前后开立，同侧脚稍前站于B线处，身体重心在俩脚之间，微屈膝，收腹含胸，站姿要保持自然。掷球时，右手臂以肩为轴，由体前摆至体侧体后再由体后摆至体侧体前时，结合蹬地