3-自我意识

苏格拉底：“认识你自己”知人者智,自知者明。——老子“我是谁？”这是一个难解的人生课题，古希腊的神殿之上有句名言——“认识你自己”它警示世人：“人的一生就是一个探索自我的过程，认识自己是人生之旅的出发点，是实现自我价值的基础。”思考：•你觉得你是一个怎样的人？•你认为你在别人眼里是怎样的人？•你满意自己的现状么？•你希望你成为一个怎样的人？•你怎样改变现状成为自己期望的那种人？•通俗地说，这些都叫“自我意识”。1.自我意识概述；2.大学生自我意识发展的特点；3.大学生自我意识偏差及其调适；4.自我意识的评估。古希腊神话故事传说,有一个狮身人面怪兽叫“斯芬克斯”。她整天守着那条过往行人必经的路，让人猜一个谜：“什么东西早上是四条腿，中午是两条腿，傍晚是三条腿”。如果行人不能答对谜底，她就会把他吃掉；如果猜出来了，她自己就会死去。很多人都猜不出谜底，于是王国中死了许多人，外面的人也不敢来这地方，整个王国内外都充满了恐惧。终于有一天，一个叫“俄底浦斯”的年轻人来到了斯芬克斯的面前，说出了这个神奇东西的谜底——人。斯芬克斯羞愧得从悬崖上跳下去摔死。分类•从知情意可分为：自我认识自我体验自我控制•从自我本身来看分为：物质自我社会自我心理自我自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价，自我认识是自己对自己身心特征的认识，自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断。（1）自我认识自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验，是主观的我对客观的我所持有的一种态度，如自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等都是自我体验（2）自我体验对自身行为与思想言语的控制，具体表现为两个方面：一是发动作用，二是制止作用，也就是支配某一行为，抑制与该行为无关或有碍于该行为进行的行为。（3）自我监控从自我本身来看分为1)物质自我对自身生物个体（身体和生理状况）的基本认识如：外表、体能、身高、体重2)心理自我对自身心理状况和行为特征的了解认知、情绪情感、意志、能力、个性倾向性、个性特征3)社会自我对自身社会关系中的角色、地位、作用的认识人际关系、亲子关系自我认识自我体验自我控制物质自我对自己身体、外貌、衣着、风度、家属、所有物等的认识英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳追求自己的身体外表、物质欲望的满足，维持家庭的利益，由此产生自豪感与自卑感。社会自我对自己在群体中的地位、声望、拥有的财产等知识与评价。自尊，自信，自爱，自豪，自卑，自怜，自恋追求自己的名誉、地位、争取得到他人的好感等，由此产生自豪感和自卑感。心理自我对自己的智力、性格与人格特点的认识以及自己的道德、宗教、信仰等的认识与评价。有能力，聪明，优雅，敏感，迟钝，感情丰富，细腻追求自己能力以及智慧的发展，要求自己的行为符合社会规范，追求宗教信仰等，由此产生自豪感和自卑感。艾里克森自我意识发展的八阶段理论婴儿时期：信任——不信任（0~1岁）；婴儿后期：自主——羞怯、疑虑（1~3岁）；幼儿期：主动——内疚（4~6岁）；儿童期：勤奋——自卑（6~11岁）；青年期：同一——混乱（12~20岁）；成人前期：亲密——孤独（20~24岁）；成人中期：繁殖——停滞（25~60岁）；成人后期：自我整合——悲观失望（60岁以上）是猫还是？梵高是世界级的画家，是当今公认出类拔萃的绘画天才，他的一幅画现在可以卖到几千万美元。然而，因为他的画当时未能获得恰当的评价、因为失恋，梵高就认为前途暗淡无光，陷入悲观绝望之中，后来发展成精神错乱，吞食颜料、煤油，割自己的耳朵，直到对自己开了一枪。当时，他才37岁，一个才华横溢的生命就这样陨落了。自我意识不合理案例向日葵自我意识不合理案例罗玉凤是重庆綦江人，因一系列雷人言论在网络上走红，被人称为“凤姐”。她自称懂诗画、会弹琴，精通古汉语，自称“9岁起博览群书，20岁达到顶峰，智商前300年后300年无人能及”。现主要研读经济类和《知音》、《故事会》等人文社科类书籍。征婚标准本人找伴侣。一不求帅。二不求富。但求同甘苦，共患难。本人对伴侣要求如下：第一，必须为北京大学或清华大学硕士毕业生。必须本科硕士连读，中途无跳级，不留级，不转校。在外参加工作后再回校读书者免。第二，必须为经济学专业毕业。非经济学专业毕业则必须精通经济学。或对经济学有浓厚的兴趣。第三，必须具备国际视野，但是无长期定居国外甚至移民的打算。第四，身高176--183左右。长得越帅越好。必须有刘德华那样的帅气、任达华那样的性感、立威廉那样的俊俏、谢霆锋那样的冷酷。•第五，无生育史。过往所有女友均无因自身而致的堕胎史。•第六，东部户籍，即江、浙、沪三地户籍或广东、天津、山东、福建、北京、东北三省和内蒙古等地户籍。•西南地区即四川、重庆、贵州、云南、西藏和湖南、湖北等地籍贯者不予考虑。•第七，年龄25--28岁左右。即06届，07届，08届，09届毕业生。有一至两年的工作经验，06级毕业生需年龄在28岁左右，09级毕业生则需聪明过人。且具备丰富的社会实践经验。就职于国家机关，国有企事业单位者不予考虑。但就职于中石油，中石化等世界顶尖型企业或银行者又比较喜欢。现自主创业者要商榷一番了。••本人85年旧历8月初9日生。新历生日为9月23日。身高148cm。平时穿高跟鞋153cm。体重40kg.先就读于綦江师范学校获中师文凭。•后连读重庆教育学院获汉语言文学专业大专文凭。懂诗画，唱歌，弹琴等。自称最擅长诗歌与散文。精通古汉语，博览群书。无堕胎史，无生育史。交过几个男朋友，都不了了之。具体进展却无。主要要求男方身家清白，聪慧过人。与主持人对话—如果说他（指陈坤，凤姐的偶像之一）向你求婚了，跪在你面前了，玉凤你嫁给我吧，你会同意吗？—我不会同意的。首先他年龄三十三了，我觉得这个太老了哦。然后他身高可能应该也不足，然后他不是北大清华的，他根本就不可能是经济学专业的。凤姐整容事件凤姐整容后直言：身材已经完美脸太英气逼人凤姐整容后的择偶条件也是“水涨船高”：弃用清华男瞄准欧美海归凤姐二次整容想当范冰冰，要做奥巴马情人！凤姐的号召力--“信凤姐，得自信”广大凤姐支持者的口号，凤姐新时代女性的力量。专家：自恋大厦终会倒塌社会心理学者韦志中教授认为，凤姐是典型的病态型自恋人格。一个自我认同有病态的人，可能是两个极端的表现：一种是过分贬低自己；一种是过分夸大自己，凤姐属于第二种。她会继续活在自我建构的自怜的环境中，由于当下人们爱猎奇，她还会吸引一些人的眼球一段时间。过了这段时间之后，会有两种结果：一种是尽管没有人关注了，她还会继续“建构”；另一种是终于有一天她所建构的自恋的大厦会倒塌，自我也就崩溃了。所以，她是一个悲剧人物。二：大学生自我意识的特点（１）主观自我与客观自我的矛盾主我自己认识和评价的我客我他人认识和评价的我两者矛盾加大，会产生矛盾心理促进自我认识的发展;维持原来的自我认识和评价,继续按个人意愿向前发展;修正自我认识,向他人所要求的方向发展等（２）理想自我与现实自我的矛盾激励个人努力改善现实自我的状况,向理想自我的目标迈进个体降低理想自我表现的标准,甚至放弃对理想自我的追求（3）自我意识的独立性和依赖性的冲突盲目的自卑或盲目的自尊实质上都是对自我的否定否定自我是极其有害的哟！三：大学生自我意识的完善•正确认识自我•积极地悦纳自我•发展自我、完善自我•正确认识自我客观全面1.用正确的社会价值尺度来评价自己2.多方位多角度来认识和评价自己实例：一位大二学生的自我描述我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好学、乐于助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优秀、有一点自私、妒忌心强、自制力弱、说些小谎的大学男生。在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、上进的、不乱花钱、有些懒惰的大男孩。在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中可以依靠与信赖的大哥，是一个诚实守信、爱护妹妹的好哥哥。在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人缘、有些懒散、追求自由的人。在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼优的学生。在恋人眼中：我是一个懂得爱、有责任感、守时守信、有幽默感、坚强的好男人。积极的悦纳自己1、喜欢自己2、接纳自己的优缺点3、保持自信、乐观•发展自我、完善自我1.要确立明确、合乎自身实际的行动目标2.培养顽强的意志力3.塑造健全的人格大学生常见的自我意识不成熟有哪些？自我评价偏高——自大•高估自己的魅力和能力，易固执己见和偏执。•自尊心过强，极关心自我形象，渴望表现自己，对自尊的情感反应强烈。•对他人易责备求全，观察问题易简单化。•行动目标过高，对困难估计不足自我评价偏低——自卑•言语和行为迟滞•对批评敏感•渴望奉承或赞扬•不愿参加集体活动•多有防御行为•易有敌对行为•矫饰优越倾向•自我中心•从众四、大学生中常见的非理性认知我有哪些不合理的认知呢？（1）对自我的不良认知“我来自农村，什么都不如城里来的同学。”“十二年寒窗苦读，我好不容易上了大学，学校、社会应该尊重我，使我的前途一片光明，否则就太不公平了。”“我为什么没有考到第一名，我付出了努力，就应该得到。”“我在别人眼中毫无价值。”（2）对人际交往的不良认知“我必须与周围每一个人都建立密切的关系。如果有一个人对我不好，就说明我的人际关系不好。”“朋友之间应该坦诚，相互不应该有保密的事。”“我帮助了她，她必须知恩图报；我对她好，她也应该对我好。”（3）对挫折的不良认知“人只能成功，不能失败，失败意味着弱者。”“如果这种事情发生在我身上（如不及格、失恋等），那一切都完了。”“别人的看法是非常重要的，如果我没有做好，别人肯定会有很多议论。”“我怎么这么倒霉，什么不好的事情都让我碰上了。”“一个人犯了错误，一辈子都完了。”2、不合理认知的特征绝对化的要求--人只能成功，不能失败过分概括化--如果有一个人对我不好，就说明我的人际关系不好糟糕至极--一个人犯了错误，一辈子都完了3、不合理认知的调适（1）把握人的社会性（2）自我辩论法：与自己的不合理信念辩论a.我打算与哪一个不合理的信念辩论并放弃这一信念？b.这个信念是否正确？c.有什么证据能使我得出这个信念是错误的结论？d.假如我没能做到自己认为必须要做到的事情，可能产生的最坏的结果是什么？e.假如我没能做到自己认为必须要做到的事情，可能产生的最好的结果是什么？作业•20个我是谁•写出20句“我是怎样的人”，要求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生”这样的句子：•我是一个的人。•我是一个的人。•将你陈述的20项内容作出如下分类：•A：身体状况（体貌特征，如年龄，身高，体形）•B:情绪状况（你常有的情绪情感）•C:才智状况（你的智力，能力情况）•D:社会关系状况（与他人的关系，•如何和别人应对进退，对他人常•持有的态度）•E:其他•3：评估你对自己的陈述是积极的还是消极的，在你列出的每句话的后面加上正号或负号。看看你的正号和负号的数量各是多少。•如你正号的数量大于负号，说明你的自己接纳状况良好，相反，你的负号将近一半甚至超过一半，•说明你不能很好的接纳自己，自尊程度较低，•这时你须内省一番，寻找问题的根源，•比如是否过低地评价了自己？•是什么原因使你成为这样？•有没有改善的可能？观看视频心理访谈《大六男生》案例分析：李某，女，18岁，某大学一年级学生。李某中学时在班上成绩名列前茅，初中担任班级团支部书记，高中担任班长，深得老师的信任和同学的羡慕。进入大学，决心在大学学习中大显身手，保持在中学时的优越地位。但在近一个学期的学习中，学习成绩在班上属中等位置，宿舍人际关系也不太融洽，在班上未担任主要干部，任宿舍室长。期中成绩一般，情绪低沉，决心在期末考试中与班上同学一绝高低，但期末考试科目较多，自己在复习时情绪很不平静，学习效果不佳，看书时注意力难以集中，读过的内容记不住。为了争一口气，连连开夜车学习，造成心动过速和失眠。在期末考试前一周，来到了心理咨询室。请同学们记下案例关键词，主要事件，想想应该怎样分析，怎样帮助他？自己回去写下来，下节课欢迎大家积极发言！案例分析：这位同学的问题是自