糖尿病运动处方

糖尿病运动处方运动的好处：对血糖的改善：促进全身代谢运动可以帮助血糖降低；急性运动可促进肌肉组织对葡萄糖的利用降解;慢性长期运动可改善肌肉等靶组织对胰岛素的敏感性运动对血脂的减低：运动可以纠正异常脂血症降低过高的甘油三酯、极低密度脂蛋白和低密度脂蛋白胆固醇,增加对心血管有保护作用的高密度脂蛋白,促进脂肪分解及游离脂肪酸、胆固醇的利用运动其他功能：有助于减肥.运动可以降血压;运动锻炼心肺功能;运动防治骨质疏松;预防和控制糖尿病慢性并发症的发生和发展;增强体力及运动能力，改善精神状况。运动评估标准体重：标准体重=--105=Kg实际体重Kg判断体重状况：重度肥胖、肥胖、超重、标准体重、偏瘦、消瘦、极度消瘦血糖控制情况：理想、良好、一般、差、低血糖严重急慢性并发症：无，合并轻度并发症：高血压、周围血管病变、视网膜病变、周围神经病变运动的强度及频度：运动强度：卧床、休息、极轻运动、轻度运动、中度运动、重度运动频度：次/天，每次运动时间在左右运动中保持心率：脉率（次/分）＝170－=感觉：周身发热、出汗，但不是大汗淋漓、气喘吁吁，能说话，但不能唱歌避免运动：运动的注意事项运动应遵守循序渐进、持之以恒、量力而行、以选择适量的、全身性的、有节奏的锻炼项目、适合自己的运动为宜的原则、运动需注意足保护，穿合适的鞋，注意足部护理。随身携带糖尿病保健卡：本人的姓名、年龄、家庭住址和电话号码运动前后及时监控血糖：运动前测血糖，低于5.5毫摩尔／升，或大于16.7毫摩尔／升则不宜运动运动中随身携带食品避免低血糖发生（尤其是对于胰岛素治疗的患者）避免高强度运动，由低强度开始开始运动前多饮水长时间激烈运动应监测血糖并注意调整降糖药物及胰岛素剂量运动减体重应缓慢进行，每周减重少于400g运动会引起食欲增加，消化功能增强，应注意饮食控制