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打开心灵的快乐频道酒泉市南关小学杨艳丽小学生心理健康教育讲座：一、什么是健康？世界卫生组织给健康下了个定义：“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。”青少年心理健康应具有如下标准：•（一）、身体健康，智力正常。•（二）、人格完整，意识良好。•（三）、乐于交流，善于结友。•（四）、情绪稳定，乐观开朗。•（五）、有所追求，积极进取。二、情绪与心理健康情绪的作用：1、影响、调节学习过程。2、可以协调人际关系。3、影响个性的发展。4、影响人的身心健康。健康情绪的涵义及其特点•（1）涵义：健康情绪是指人能表现出与环境协调一致的情绪反应。这种情绪反应不仅要符合当时的场合、氛围，还要符合人的年龄、身份、文化特点。•（2）特点：要有喜,怒,哀,乐正常的情绪反应；积极情绪体验多于消极情绪体验；随年龄增长,高级的社会情感(如道德感,理智感,美感)不断完善和发展。三、了解自己的情绪•积极情绪如：高兴喜欢好感快乐愉快感动愉悦爱慕放心的开心的振奋的激动的热心的天真的热情的乐意的欢乐的活泼的欢笑的虔诚的舒适的欢快的快活的善意的心驰神往轻松愉快喜气洋洋悠然神往无忧无虑欢欣鼓舞高高兴兴兴高采烈心神恬然欢天喜地温柔亲切称心如意和蔼可亲……•消极情绪如：焦虑反感悲伤愠怒憎恨厌烦恐惧悲哀冷漠惧怕妒忌窘迫恐慌怨恨冷淡萎靡烦恼仇恨痛恨忧虑憎恶悲痛抑郁大怒惊恐恐怖沮丧懊丧苦恼气恼愤怒狂怒厌恶的气馁的不愉快伤感的急躁的不喜欢痛苦的尖刻的难过的心烦的大惊失色没精打采忧心忡忡郁郁寡欢暴跳如雷胆战心惊灰心丧气心烦意乱勃然大怒毛骨悚然怒不可遏惴惴不安怒气冲冲……四、培养健康情绪，拥有快乐人生•首先，我们要相信自己。•其次，我们要正确对待挫折。•第三，要培养乐观的精神。•第四，要学会调适情绪。•第五，要爱护自己的身体。五、情绪小故事•1．对生活充满感恩的心情•2．要学会给别人鼓掌•3．每天做好一件事陈章良孙雯简弘毅2010年11月