与糖尿病战斗的那些日子

与糖尿病战斗的那些日子（附综合调理方法，免费奉献大家）申明一下，我不是医生，我只是一个患了七年糖尿病的糖友，在这七年里，我一直都在与高血糖做着顽强地斗争，虽然在一次次的尝试中也曾有过很多次的反复，但却让我在每一次的血糖平稳中看到希望，现整理出来，与各位糖友探讨，希望能让更多的糖友少走弯路！我今年46岁，在七年前（2010年）被确诊为糖尿病，开始时空腹血糖在6.3-7.5之间，医生也只是提示要控制饮食、多运动，就没有太在意，饮食上除了甜食控制不吃以外，其他的依然故我，尤其是喝酒，因为当时在房地产公司做高管，应酬很多，加上对糖尿病没有足够重视，所以基本没有加以控制，每次都是喝到7、8两才尽兴作罢。2015年3月，刚过春节没多久，有一天吃完晚饭，突然感觉大脑昏昏沉沉，走路都有点不由自主起来，开始以为是感冒引起的，就找来感冒药喝下去，蒙头便睡，出了一身汗，身上感觉轻松了些，但头还是昏昏的，如坠云雾里，妻子提醒说，是不是血糖高引起的，测了一下，血糖居然达到了19.3，赶紧去了附近的医院办了住院。从那时起，除了吃二甲双胍、阿卡波糖片，就是基本每天要打20个左右单位的胰岛素，坚持了一段时间，才将血糖稳定下来。折腾了几个月，人也猛然消瘦了10几斤。有了这次经历，我才真正对糖尿病重视起来，查了大量的资料，对糖尿病从概念上有了初步的了解，也试了一些所谓的偏方，但见效不大。偶然的机会，看到一本《让胰岛动起来—我是这样战胜糖尿病的》的书（申明一点，我无意推销这本书，大家在网上也可以免费下载这本书的内容），是一名记者得糖尿病后写的，我因为有着同样的记者经历，看到他在书中也一再提到喝酒，就有些亲切感，一直看下去，发现他的很多方法还是很有用的，特别是运动那一章节，我现在每天还坚持练着。也明白了与高血糖作战，是需要方法和耐心的，因为糖尿病的起因很复杂，外部环境和生活方式的改变都会让平稳的血糖起变化。后来，陆续接触到国家非物质文化遗产武当道医传承人祝华英的亲传弟子玄超道长和中国功能医学研究院的李绍清博士，与他们的深谈，更加坚信了我“通过综合调理，达到稳定血糖，避免并发症危害”的理念（本人微信号：15639096728）。整理如下：一、保持心情舒畅，心理放松。这点看似无关紧要，但对慢性病的患者却是非常重要。得了糖尿病，首先不用紧张，很多患有糖尿病的患者活到八、九十很正常，现在医学的发展相信在诊疗方法上很快就会有大的突破，所以，得了糖尿病，首先要心态放平和。二、饮食调节。糖尿病是吃出来的，二型糖尿病基本都是饮食不规律，年轻时大吃大喝，体重超标而又缺乏运动引起的，所以合理的饮食习惯是关键。我的经验是少吃主食，多吃蔬菜，少吃多餐，每天上午10:30，下午16:00左右我会吃一点馍干。三、适量运动。糖尿病人不被胰岛素代谢的多余的糖分，进入血液后，逐步沉积在腿部的毛细血管中，严重的变成了糖尿病足，所以，糖尿病人需要重点加强腿部的锻炼。我坚持每天早上半个小时动感单车的练习，逐步增加负重，早晚各一次在饭后做胰腺按摩操（中午在单位没有条件），让胰腺得到锻炼（具体步骤网上可查），另外晚上出去散散步或天冷时在家里甩脂机上做十分钟左右的甩脂运动。这些运动让我逐步感觉腿部轻松了许多，身上慵懒的现象也逐渐消失了。四、辅助调理。1、泡脚。上述内容已经说明糖尿病人锻炼腿部的重要性，泡脚也是加强脚部毛细血管的循环能力。平时我会用网上买的瑶浴粉包泡脚，一包能用好几回，成本也就几块钱，在有感冒症状时我会加些姜粉进去，效果非常好；2、营养素。现在我已停止了打胰岛素，除了每顿饭前服用0.5g的二甲双胍外，经人推荐，我还在天猫或京东上购买进口硫辛酸每天服用，在国外有大量数据表明，硫辛酸对预防糖尿病的并发症很有效果，具体牌子大家可以进入商城比较，这里不做推荐；3、道家养生方。在与武当玄超道长交往的过程中，道长给了我一个道家养生的方子，长期煎饮可以健脾和胃、滋养肝肾，使五脏调和，对糖尿病也有很好的辅助作用。具体方子上午煎饮方为：茯苓、薏苡仁、陈皮、红枣、山药，煎后代茶饮，健脾和胃；下午煎饮方为：生晒参、葛根、玉竹、黄精、桑叶、牛蒡根、玉米须，煎后代茶饮，能够生津止渴、滋养肝肾。之所以分上午、下午不同成分分别饮用，主要是根据子午经注时间表，十二经气血运行中的盛衰、开阖情况，作为用方的依据。我从2016年5月一直饮用至今，感觉脾胃越来越好，原来一到下午腿部酸沉、骨蒸的现象也基本消失了，有条件的糖友可以坚持煎饮。其间有个小插曲，为了减少每天煎煮两种方子材料的麻烦，我找了一个做中药萃取的朋友，将两种组方萃取成颗粒，每天上午、下午各饮一袋，就方便多了，后来我加工了一批，送给身边的朋友，都说效果不错。不想有一个熟人说是拿一部分送人，我按成本价给了他，谁知他加了个大盒的包装，每盒里面放上四盒我给他的养生方茶，再加上一个所谓的能量杯，就跑去做会议营销，一盒卖到3980元，后来我知道了，断然叫停了他的这种行为，对于这个古方茶，我依然以自用和送朋友为主，不想作为盈利的工具。五、对中西医在糖尿病治疗方面的浅显认识。西医认为：糖尿病是一种由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。持续高血糖与长期代谢紊乱等可导致全身组织器官，特别是眼、肾、心血管及神经系统的损害及其功能障碍和衰竭。慢性并发症的主要表现有：①糖尿病视网膜病变、②糖尿病性肾病、③糖尿病神经病变：四肢皮肤感觉异常，麻木、针刺、蚁走感。足底踩棉花感，腹泻和便秘交替，尿潴留，半身出汗或时有大汗，性功能障碍。④反复的感染：例如反复的皮肤感染，如疖、痈，经久不愈的小腿和足部溃疡。反复发生的泌尿系感染，发展迅速的肺结核。女性外阴瘙痒。⑤糖尿病足。中医认为：糖尿病属于中医消渴症的范畴，首见于《黄帝内经》。东汉著名医家张仲景在《金匮要略》中将消渴分为三种类型：渴而多饮者为上消；消谷善饥者为中消；口渴、小便如膏者为下消。中医认为，饮食不节、情志失调、劳欲过度、素体虚弱等因素均可导致消渴。该病的病机特征是阴虚燥热，以阴虚为本，以燥热为标，且两者互为因果：燥热甚者则阴虚越甚，阴虚甚者则燥热越甚。消渴的病变部位在肺、胃和肾，而以肾脏的病变为重。如果患者肺燥阴虚，津液失于滋润，则会出现口干舌燥、烦渴多饮的上消症状;若患者胃热炽盛，腐熟水谷的能力过盛，则会出现多食易饥的中消症状;若患者肾虚精亏，不能约束小便，则会出现尿频量多、尿浊如脂膏的下消症状;若患者兼有肺燥、胃热与肾虚的因素，则会同时出现多饮、多食、多尿等症状。所以，除了要明确降糖外，还要脾胃、肝肾的综合调养。在实践中，“西药降糖，中药调理”已经被更多的糖尿病患者所接受。西药因为其重在降糖，所以在降糖控糖方面有明显的效果，但有些降糖药物会对肝肾有一定的损伤。而中药是针对病源，调理脾胃，生津去燥，滋养肝肾，对肺、胃和肾等进行综合调理，这样达到标本兼治的目的，但单从降糖效果来看，效果没有西药明显。因此，日常我们在防治糖尿病及并发症的时候，一定要用西药控制住血糖，同时配合中药调理，调理好心志，改正过去生活上的不良习惯，通过综合调理，在血糖平稳的基础上再逐步减少药物的用量，这样才能有效控制糖尿病及并发症的发展，切勿听信个别商家夸大宣传，以免耽误病情。（需要继续交流沟通的朋友可加本人微信号：15639096728，因本人一般不加陌生号，请在加时注明：交流）（本文作者：程军，河南省民营企业家协会副理事长、河南省志愿者义工协会副会长、河南省人社厅大众创业导师。曾任《中国信息报》记者、新华社《经济参考报》专刊部主任助理，河南电视台公共频道《才智时代》栏目制片人。创办了河南钱帮办金融服务有限公司、河南时维康健康科技有限公司、河南赞美网络科技有限公司等）